Многие медицинские работники считают, что группа крови индивидуума в системе классификации клеточных поверхностей-антигенов АВО диктует ее идеальный режим питания. Тип AB очень редко встречается, его имеют менее 5 процентов людей; это единственная «производная» группа крови, которая является результатом смешения A и B. Типы AB + и AB-, как полагают, не различаются в области потребностей в питании, говорит д-р Питер Дж. Д'Адамо в своей книге «Ешьте». Right 4 Ваш тип: Индивидуальное диетическое решение для поддержания здоровья, долгой жизни и достижения идеального веса ».
Псевдо-вегетарианская диета
Люди типа AB должны потреблять диеты, состоящие в основном из фруктов и овощей всех видов. Расщепление мяса требует значительного количества соляной кислоты в желудке. Хотя люди типа А генетически склонны к низкому содержанию желудочной кислоты, а люди типа В легко переносят мясо, комбинация А и В приводит к тому, что в этом отношении люди сильно наклонены к А.
В результате, АБ должны ограничить потребление мяса, при этом тофу является заменителем. Кроме того, курица содержит значительное количество вещества, называемого лектином, которое по разным причинам имеет тенденцию раздражать пищеварительные тракты АБ. Люди типа АБ могут повысить уровень желудочной кислоты, принимая аминокислоту L-гистидин и горькие травы и избегая газированных напитков.
Высокоактивная диета с низким содержанием химических веществ
Типы AB напоминают людей типа O с точки зрения их профиля гормона стресса. Они обладают склонностью к перепроизводству катехоламинов, известных как адреналин. Соответственно, АБ рекомендуется выполнять много интенсивных упражнений, чтобы поддерживать управляемый базовый уровень стресса, причем аэробные упражнения предпочтительнее, чем упражнения, такие как йога и тай-чи.
Чтобы удовлетворить эту потребность в упражнениях, типам АБ следует употреблять в пищу много продуктов, богатых фруктозой и крахмалом, таких как зерновые, в частности рис, предпочтительнее макаронных изделий. Как дополнительное следствие склонности к стрессовым состояниям, им следует избегать употребления продуктов, содержащих вещества, которые вызывают физические или психологические стрессовые реакции за счет повышенного выделения адреналина, таких как алкоголь и кофеин.
Наконец, AB типа хорошо переносят молочные продукты, и чем больше человек тренируется, тем выше его или ее потребность в белке, поэтому молоко является достаточным источником. Начало дня со стаканом теплой воды может помочь уменьшить накопление слизи в результате молочных продуктов.
Ешьте часто, маленькие блюда
Низкий уровень желудочной кислоты в типах AB также диктует, что меньшие порции пищи, потребляемые чаще в течение дня, будут перевариваться более эффективно и полностью, чем большие порции, расположенные дальше друг от друга. «Ваш желудок инициирует пищеварительный процесс с помощью комбинации пищеварительных выделений и мышечных сокращений, которые смешивают пищу с ними». объясняет доктор д'Адамо. «Когда у вас низкий уровень пищеварительной секреции, пища обычно дольше остается в желудке».
Частые небольшие приемы пищи также вписываются в образ жизни с высокой активностью, рекомендуемый для типов AB, поскольку этот метод диеты предотвращает чрезмерное насыщение желудка в любой момент времени и поддерживает уровень глюкозы в крови в узком диапазоне.
