Les Mills и Body Training Systems - две компании, которые продают готовые уроки фитнеса для спортивных залов. Это означает, что занятия уже поставлены под конкретные песни. Эти две компании за плату предоставляют хореографию, музыку и рекламные материалы для спортивных залов, где сертифицированные инструкторы проводят занятия для студентов. Кузовный насос относится к групповой весовой категории Les Mills. Group Power - это название весовой категории, созданной Body Training Systems или BTS.
Сплит
BTS был частью Les Mills до резкого раскола в 2005 году. В этот момент инструкторы и клубы должны были решить, остаться ли с Les Mills или пойти с индивидуалистом BTS. Преподавателям было запрещено преподавать обе программы даже для отдельных клубов. Les Mills сохранил свою группу классов, включая BodyPump, BodyFlow и BodyStep. BTS представила свою собственную линейку, включающую GroupPower, GroupStep и GroupCentergy.
Корпус насоса
Каждые три месяца Les Mills представляет новый выпуск популярных песен с хореографическими упражнениями по тяжелой атлетике. Занятия по BodyPump длятся 60 минут и сосредоточены на принципе легкого веса и высокой повторяемости. Участники выполняют от 70 до 100 повторений для каждой части тела. Например, если ваша рутина тяжелой атлетики обычно состоит из 12 повторений кудрей бицепса с весами 12 фунтов, в классе BodyPump вам может потребоваться уменьшить его до 8 или даже 5 фунтов, чтобы выполнить столько повторений. BodyPump включает в себя знакомые движения, в том числе приседания, жим и кудри.
Групповая власть
Group Power - это одночасовой урок, в котором используются упражнения с весом тела и регулируемая штанга, нагруженная пластинами веса. Студенты делают выпады, жим, кудри и приседания для увеличения мышечной силы. Как и BodyPump, это легкий класс с высокой репутацией. После разминки вы сопровождаете восемь хореографических песен по тяжелой атлетике. Тогда ты растягиваешься. Занятия рассчитаны на два-три дня в неделю с перерывом на два дня.
Преимущества класса
Форматы классов Group Power и BodyPump схожи, как можно ожидать от двух классов с общим предком. Оба заранее подготовленных класса имеют преимущества для студентов, инструкторов и клубов. Фитнес-клубы выигрывают, имея целый репертуар классов, которые обновляются каждые три месяца. Некоторые инструкторы предпочитают изучать хореографические процедуры, а не разрабатывать свои собственные. По данным AthleticBusiness.com, студенты часто находят групповые занятия по силовой тренировке более мотивирующими, чем индивидуальные тренировки. Они чувствуют ответственность как перед преподавателем, так и перед своими сокурсниками. Многим нравится социальный аспект упражнений с другими.
