Ваша боксерская стойка на ринге - это больше, чем просто ваша позиция. Ваша стойка стабилизирует ваше тело, и эта стабильность позволяет вам генерировать силу для ваших движений. Есть две основные позиции бокса: ортодоксальная и левша, которые выбираются в зависимости от того, правша вы или левша.
Независимо от того, с какой позицией вы придерживаетесь, есть несколько методов, которым нужно следовать для достижения максимально сильной позиции:
- Поддерживайте равновесие, расправляя плечи между контурами ног.
- Для мобильности слегка приподнимите пятку или заднюю ногу и согните ноги в коленях.
- Включите свое ядро, чтобы позволить вам генерировать силу, но держите плечи расслабленными, чтобы снять напряжение с тела.
Православная позиция
Ортодоксальная стойка используется боксерами-правшами и, следовательно, является наиболее распространенной стойкой, используемой в спорте. В ортодоксальной позиции есть две дополнительные позиции.
Вертикальная позиция
Примите ортодоксальную стойку, стоя с расставленными ногами на ширине плеч и правой ногой примерно на полшага назад от левой ноги. Слегка направьте обе ноги внутрь и поднимите заднюю пятку примерно на 3 дюйма.
Расположите свой левый кулак на уровне глаз около 6 дюймов перед вашим лицом. Положите правый кулак рядом с подбородком, подтянув локоть к грудной клетке. Опустите подбородок к груди, чтобы избежать ударов в челюсть.
Крадущийся Стойка
Вместо того, чтобы стоять прямо, вы можете приседать или полусгибаться во время поединка. Ваше тело расположено аналогично, но ваши колени согнуты частично или полностью. Находясь в положении приседания, слегка наклонитесь вперед и держите ноги близко друг к другу, чтобы оставаться в равновесии.
Стойка левши
Левые бойцы обычно принимают позицию левши. По сути, это зеркальное отражение позиции православного бокса; Вы ставите правую ногу вперед и располагаете левую руку за правой. Хотя эта позиция считается менее эффективной, она может отбросить конкурентов, которые сражаются исключительно в ортодоксальной позиции, потому что удары происходят с неожиданных направлений. Однако, это делает бойца левши уязвимым для прямой правой руки ортодоксального боксера.
