Спирулина - это одноклеточные микроскопические сине-зеленые водоросли, которые являются одной из самых ранних форм жизни на планете, согласно веб-сайту Spirulina World. Спирулина считается «супер-пупер» из-за огромного количества питательных веществ, в том числе белка, незаменимых жирных кислот, витаминов В, С, Е и хлорофилла. Спирулина, как правило, потребляется в современной диете в форме капсул, таблеток или в форме порошка, и может использоваться как часть программы по снижению веса. Принимайте спирулину в соответствии с инструкциями производителя и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать спирулину в свои усилия по снижению веса.
Высокое содержание питательных веществ
Часто, когда вы чувствуете голод, ваше тело создает эффект, потому что оно стремится удовлетворить свою потребность в питательных веществах. По словам веб-сайта Spirulina World, когда вы регулярно кормите себя некачественной пищей, ваш мозг вызовет аппетит в попытке найти то, что он хочет. Спирулина увеличит концентрацию питательных веществ в вашем теле и может уменьшить голод и тягу в процессе.
С высоким содержанием белка
Регулярный прием спирулины идеален для наращивания мышечной или низкоуглеводной диеты благодаря высокому содержанию белка. Спирулина содержит до 70 процентов белка в зависимости от условий выращивания, а также все восемь незаменимых аминокислот. По данным ChlorellaFactor.com, пищеварительная абсорбция белка в спирулине в четыре раза выше, чем у говядины. Легко усваиваемый белок в сочетании с продуманным планом упражнений поможет нарастить мышечную массу, которая поможет вашему телу сжигать больше калорий в течение дня.
Низко в Калориях
Спирулина поставляет только 3, 9 калории на каждый грамм белка, по сравнению с говядиной, которая обеспечивает 65 калорий на каждый грамм белка, сообщает NaturalWays.com. Стандартная таблетка спирулины 500 мг имеет только две калории. Регулярное употребление спирулины обеспечит вам значительную часть ваших ежедневных потребностей в питании без каких-либо калорийных последствий.
Незаменимые жирные кислоты
Спирулина является богатым источником омега-3 жирных кислот и ГЛК, или гамма-линоленовой кислоты, говорит ChlorellaFactor.com. Наибольшая концентрация GLA, найденная где-либо, находится в грудном молоке, так как оно используется для развития мозга растущего ребенка. GLA также может помочь регулировать уровень сахара в крови и контролировать уровень инсулина, что, в свою очередь, сведет к минимуму углеводы и поможет вам похудеть.
