Йод является важным минералом, необходимым вашему организму для выработки гормонов щитовидной железы. Тем не менее, слишком много йода может вызвать проблемы со здоровьем, в том числе сверхактивной щитовидной железы; большинству взрослых требуется только 150 мкг в день для поддержания нормальной функции щитовидной железы. В то время как йод иногда назначают людям с недостаточной активностью щитовидной железы, йод опасно принимать с гиперактивной щитовидной железой или без присмотра врача. Йод также доступен в некоторых продуктах, включая соль и морепродукты. Хотя добавки с рыбьим жиром не связаны с риском для здоровья, связанным с йодом, вам следует поговорить с врачом, прежде чем принимать рыбий жир.
Йод в рыбьем жире
Поскольку рыба и другие морепродукты, такие как морские водоросли, содержат йод в рационе, добавки с рыбьим жиром могут содержать некоторое количество йода. Тем не менее, количество йода в рыбьем жире, отчасти, зависит от способа переработки рыбьего жира, согласно исследованию, опубликованному журналом «Чистая и прикладная химия» в 1990 году. Поскольку треска является особенно богатым источником йод, обеспечивающий 99 микрограммов в 3 унции рыбы, масло печени трески может содержать больше йода, чем другие виды рыбьего жира; Некоторые розничные продавцы масла печени трески предупреждают против использования их продукта, если у вас есть аллергия на йод. Свяжитесь с производителем вашей добавки рыбьего жира, чтобы определить содержание йода.
Соображения
Хотя рыбий жир может содержать некоторое количество йода, количество йода вряд ли будет значительным. В то время как гипертиреоз, или сверхактивная щитовидная железа, является противопоказанием для йодных добавок и высокого потребления йода из богатых йодом продуктов, таких как йодированная соль, это не относится к рыбьему жиру. Органы здравоохранения, в том числе Национальные институты здравоохранения и Медицинский центр Университета Мэриленда, не предупреждают против использования рыбьего жира для людей с аллергией на йод, расстройства щитовидной железы или людей, принимающих лекарства для щитовидной железы. На самом деле, Медицинский центр Университета Мэриленда рекомендует рыбий жир людям с гипертиреозом из-за его возможных противовоспалительных свойств.
Другие источники йода
Предупреждение
Хотя рыбий жир не содержит достаточно йода, чтобы вызвать проблемы со щитовидной железой или другие проблемы со здоровьем, связанные с йодом, он связан с определенными рисками для здоровья. В частности, рыбий жир может увеличить риск кровотечений при заболеваниях печени, вызвать чрезмерное падение артериального давления у людей, принимающих препараты, снижающие артериальное давление, и вызвать проблемы с иммунной системой у людей с ВИЧ или СПИДом. В частности, масло печени трески может содержать небезопасные уровни витамина А и загрязняющих веществ, таких как ртуть, которые могут нанести вред здоровью. Стандартные препараты «рыбий жир», тем не менее, вероятно безопасны для большинства людей, если их принимать небольшими дозами по 3 г в день или меньше, отмечает MedlinePlus.
