Инверсионная терапия, подгруппа спинальной декомпрессионной терапии, становится популярной. Однако, если вы страдаете от боли в шее, вы должны знать несколько вещей, прежде чем тратить свои с трудом заработанные деньги на инверсионный стол. Эта терапия не для всех.
Инверсия и боль в шее
Инверсионная терапия является относительно новым методом лечения заболеваний позвоночника. Согласно веб-сайту Клиники Мейо, теория инверсии заключается в том, что, повесив вверх ногами, вы снимаете гравитационное давление с позвоночника, увеличиваете пространство между позвонками, снимаете давление с нервов и облегчаете боль. Тем не менее, клиника сообщает, что есть неопровержимые доказательства того, что инверсионная терапия эффективна в обеспечении долгосрочного облегчения боли в позвоночнике.
Эксперт Инсайт
Инверсионная терапия работает через декомпрессию позвоночника, по словам хиропрактика Люка Мартина, округ Колумбия, из Форт-Коллинз, штат Колорадо. Мартин сообщает, что при вытягивании и удлинении позвоночника кровь и питательные вещества попадают в позвоночные диски, сохраняя их здоровье. Это предотвращает дегенеративные заболевания дисков и помогает предотвратить разрыв дисков. Однако Мартин не рекомендует инверсию при проблемах с шеей или какими-либо проблемами с позвоночником в этом отношении, потому что ваши бедра и ноги, а не позвоночник поглощают большую часть нисходящей силы.
Предупреждения
Инверсионная терапия не для всех. это замедляет ваше сердцебиение, одновременно повышая артериальное давление. Поэтому MayoClinic.com рекомендует, чтобы те, у кого проблемы с сердцем, проблемы с кровообращением или глаукома, избегали инверсионной терапии. Если вы решите купить инверсионный стол, убедитесь, что выбранная вами модель является прочной, стабильной и не склонна к опрокидыванию во время использования. Как и со всем оборудованием для фитнеса, прочитайте и следуйте инструкциям по безопасности производителя.
