Здоровое питание не означает, что вы должны отказаться от своей любимой выпечки. Сладости могут быть частью вашей диеты, если есть в умеренных количествах. Если пончики сметаны - ваша слабость, вы все равно можете потворствовать, не жертвуя своей линией талии.
Пончик факты
По словам Калории Кинг, один средний, неглазированный или неглазированный пончик в виде пирога содержит 198 калорий. Пончик такого же размера с шоколадной или сахарной глазурью содержит 204 калории. Большой пончик без глазури в виде торта имеет 299 калорий.
Сметана пончики
Калории в сметане пончики могут варьироваться. Пончик с глазурью из сметаны Тима Хортона содержит 270 калорий, 27 г углеводов и 17 г жира на пончик. С другой стороны, пончик для сметаны Krispy Kreme Old Fashioned содержит 280 калорий, 41 г углеводов и 11 г жира на 1 2, 4 унции. пончик.
Самодельное лучше
Создание собственных пончиков из сметаны с нуля может снизить потребление калорий более чем наполовину. У Food.com есть рецепт пончиков сметаны, которые содержат только 113 калорий, 19, 1 г углеводов и 2, 8 г жира.
