Большая часть обычного столового сахара, который вы используете каждый день, производится из сахарного тростника. Сахар перерабатывается во многих формах, включая рафинированный белый и нерафинированный коричневый, гранулированный, грубого и мгновенного растворения. Сладкий стебель натурального сахарного тростника, употребляемого в пищу в сыром виде, - это угощение для маленьких детей со сладким зубом во всем мире.
Содержание калорий
Свежая палочка сырого сахарного тростника содержит 40 калорий и 10 грамм сахара. Неочищенный сахарный тростник также содержит 187 миллиграммов кальция, 56 миллиграммов фосфора, 4, 8 миллиграмма железа, 757 миллиграммов калия и 97 миллиграммов натрия, по сравнению со скудными следами тех питательных веществ, которые содержатся в обработанном гранулированном сахарном тростнике, согласно Epicurious.com. В сахарном тростнике нет жира, натрия, белка, клетчатки или холестерина.
суммы
Одна чайная ложка нерафинированного сахарного тростника содержит 11 калорий. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует потреблять менее 100 калорий в день из сахара для женщин и менее 150 для мужчин. Если вы пьете 5 чашек кофе в день, каждая с 2 чайными ложками сахара из сахарного тростника, вы превысите максимальное количество калорий от сахара и подвергнетесь риску увеличения веса, зубных полостей, повышенного холестерина и большего риска сердечных заболеваний,
Интересный факт
Чтобы сжечь калории от употребления кусочка сахарного тростника, вы должны ходить в течение 10 минут со скоростью 3, 5 мили в час, ездить на велосипеде со скоростью 10 миль в час в течение 4, 5 минут или заниматься легкими танцами в течение 7, 5 минут в соответствии с требованиями Национального сердца, легких и Институт крови.
