Витамин D - это жирорастворимый витамин, используемый организмом для регулирования уровня кальция и артериального давления, и он играет роль в функционировании иммунной системы. Это также помогает предотвратить неконтролируемое деление клеток, которое может привести к таким заболеваниям, как рак. Хотя существует потенциальная связь между витамином D и раком, низкий уровень крови не является показателем рака. Люди с раком в большей степени подвержены риску дефицита витамина D, так как они проводят меньше времени на солнце, и лечение может привести к снижению потребления продуктов, содержащих витамин D.
Потенциальная связь
Лабораторные, обсервационные, эпидемиологические и рандомизированные контрольные испытания изучили возможную связь между профилактикой рака и потреблением витамина D. Лабораторные исследования показали, что витамин D способствует гибели раковых клеток и предотвращает их деление. Рандомизированное исследование, первоначально изучавшее здоровье костей, показало, что у женщин в постменопаузе, которые принимали добавки с кальцием и витамином D, риск развития рака на 60% ниже. Наблюдательные исследования выявили противоречивые результаты при рассмотрении потребления витамина D и риска развития колоректального рака и рака молочной железы.
Признаки и симптомы рака
Общие признаки и симптомы рака включают необъяснимую потерю веса, лихорадку, усталость, боль, изменения кожи, язвы, которые не заживают, необычное кровотечение или выделения, изменения в привычках кишечника или функции мочевого пузыря и расстройство желудка или проблемы с глотанием. Наличие любого из этих симптомов не означает, что у вас рак, так как другие проблемы могут вызывать те же признаки и симптомы. Если у вас возникла какая-либо из этих проблем, обратитесь к врачу.
Рекомендуемые суточные дозы
Рекомендуемая суточная норма витамина D составляет от 600 до 800 международных единиц в день. Институт Линуса Полинга считает, что этот уровень слишком низок, и взрослые должны ежедневно принимать 2000 МЕ дополнительного витамина D. Поговорите с врачом, прежде чем принимать какие-либо пищевые добавки.
Источники витамина D
Большинство людей получают витамин D из обогащенных продуктов, таких как молоко, апельсиновый сок, йогурт и злаки, или от пребывания на солнце. Кожа вырабатывает витамин D при воздействии ультрафиолетового излучения солнечного света. Некоторое количество витамина D также содержится в жирной рыбе, рыбьем жире и яйцах. Мясо и сыр также содержат небольшие количества.
