Дополнительный жир на животе может заставить вас не стесняться носить облегающую одежду или купальные костюмы. Ношение более тонкого пояса может показаться решением для вашего упрямого жира в животе, но результаты являются лишь временными.
Более тонкий пояс - это неопреновая оболочка, разработанная, чтобы помочь вам уменьшить окружность средней части тела за счет сжатия жировых клеток. Ношение более тонкого пояса во время тренировки может помочь вам сбросить сантиметры, но ваши жировые клетки вернутся в нормальное состояние после того, как вы расслабитесь.
Чаевые
Более тонкие ремни не так рекламируются. Ваша талия может выглядеть меньше, когда вы развернетесь, но ваши жировые клетки быстро вернутся к нормальной форме.
Потеет
Ношение пояса для обертывания под одеждой во время тренировок помогает увеличить выработку пота, поэтому вы теряете вес. Если во время выполнения сердечно-сосудистой деятельности вы обернетесь более тонким поясом вокруг живота, это поможет повысить температуру в вашей внутренней части тела, создавая больше пота, когда ваше тело пытается охладиться.
Но согласно науке о физических нагрузках Лен Кравиц, доктор философии, из Университета Нью-Мексико, сохранение гидратации необходимо для нормальных функций организма и для максимальной производительности. Более того, жидкость для производства дополнительного пота не обязательно будет поступать от вашей талии.
Сжатие жира
По словам Клиники Майо, плотно облегающий пояс сожмет ваши жировые клетки. Даже если вы только начинаете свой путь к похудению, более тонкий пояс поможет вам выглядеть меньше. Однако, как только вы распакуетесь, ваши клетки постепенно вернутся к своему нормальному размеру и форме. Вы не теряете жировые клетки путем обертывания, и что процесс обезвоживания может быть вредным для некоторых людей.
Поза против Самозванца
Вместо этого работайте над укреплением своего ядра: сзади, спереди и сбоку. Выполнение упражнений для вашей основной части тела - косой, прямой кишки, поперечной мышцы живота и мышц спины - даст дополнительное преимущество в тонизировании и подтяжке талии и живота.
Лучший подход
Самый быстрый, самый продолжительный и самый дешевый способ обрезать сантиметры от средней части тела и улучшить осанку с помощью упражнений и сбалансированного питания. Чтобы избавиться от нежелательного жира, в Руководстве по физической активности для американцев рекомендуется выполнять от 150 до 300 минут в неделю умеренно интенсивной аэробной активности.
Ходьба, бег, езда на велосипеде и плавание - все это хороший выбор. Чтобы улучшить мышечный тонус и осанку, выполняйте тренировку с отягощением для всех основных групп мышц в течение двух-трех дней подряд не еженедельно в течение 20 минут за один раз, и выполняйте упражнения на гибкость всего тела, такие как йога, по крайней мере один или два раза в день. неделя.
