Это также может быть признаком основной проблемы, которую необходимо решить, прежде чем симптомы будут взяты под контроль. Рекомендуется посетить вашего врача и получить разрешение на бег.
Чаевые
Ваша грудь может ощущать стеснение при беге от вытянутой мышцы, или это может быть легочной или сердечной проблемой.
Это может быть связано с сердцем
Во время бега ваша сердечно-сосудистая система работает с максимальной нагрузкой. Вы оказываете максимальную нагрузку на сердечную мышцу, и, если у вас есть какой-либо тип основного заболевания или состояния сердца, вы можете испытывать стеснение в груди или дискомфорт.
Если ваше сердце не может перекачать достаточное количество крови к остальным органам, может возникнуть сердечная недостаточность или сердечный приступ. Одним из симптомов сердечного приступа является стеснение в груди и боль. Он может быть тонким и приводить к шее и рукам или быть острым - в центре, с левой стороны груди.
Первый признак сердечного приступа означает, что вам необходимо немедленно обратиться к врачу, в соответствии с клиникой Майо. Если вы находитесь под наблюдением врача после сердечного приступа или операции на сердце, строго следуйте его инструкциям и мерам предосторожности - особенно во время бега, чтобы избежать осложнений.
Герметичность от респираторных заболеваний
В некоторых случаях респираторное заболевание может обостриться во время пробежки. Бронхит, грипп, бактериальная инфекция, аденовирус и обычная простуда могут вызвать сильную стеснение в груди и ухудшить ощущение затора во время бега.
По словам Американской академии семейных врачей, из-за этой стесненности вы чувствуете, как трудно отдышаться или сделать глубокий вдох. Когда ваши бронхи воспаляются из-за инфекции или раздражения, дополнительный стресс, вызванный бегом, может заставить вашу грудь чувствовать себя еще более напряженной, чем в состоянии покоя.
Напряжение мышц или напряжение
Мышечное напряжение или растяжение от бега или от стресса от старой травмы могут вызвать стеснение в груди.
Стеснение в груди может ухудшиться, если вы перенапрягаете себя. Если вы испытываете мышечное напряжение или дискомфорт в груди, вы должны лечить мышцы, отдыхая их в течение нескольких дней, пока боль не утихнет, а также сохранить область ледяной, согласно данным клиники Майо.
Решение состоит в том, чтобы убедиться, что вы правильно растягиваетесь перед тем, как бегать, поместив руки выше и позади головы и слегка откинувшись назад, чтобы открыть мышцы груди. Растяжение помогает улучшить приток крови к мышцам и снижает риск напряжения и стеснения.
Основные проблемы с легкими
Наличие основной проблемы, связанной с легкими, может вызвать стеснение в груди и дискомфорт при беге. Согласно Американской академии аллергии, астмы и иммунологии, у вас может возникнуть бронхоспазм, вызванный физической нагрузкой (ранее известный как астма, вызванная физической нагрузкой).
Астма и хроническая обструктивная болезнь легких являются примерами медицинских проблем, при которых дыхательные пути в легких могут сужаться - особенно после бега и физической нагрузки.
Эти условия могут усиливаться после нагрузки и затруднять дыхание. Проконсультируйтесь со своим специалистом по легочным заболеваниям и спросите, достаточно ли здоровы ваши легкие для выполнения эффективных упражнений и как часто вам следует заниматься.
