У сельтерской и газированной воды есть пузырьки, которые отличают их от негазированной воды. Основное различие между ними заключается в том, как происходит их карбонизация. Зельцер использует искусственное газирование, в то время как пузырьки в газированной воде естественным образом происходят из исходного источника воды.
Чаевые
Преимущество газированной или минеральной воды состоит в том, что она может помочь некоторым людям пить больше воды и поддерживать надлежащую гидратацию благодаря своим забавным пузырькам.
Зельцер против воды
Клиника Кливленда объясняет, что сельтерская вода - это вода, насыщенная углекислым газом для создания карбонизации. Газирование или пузырьки могут улучшить вкус воды. Хотя пить сельтерскую или газированную воду не будет гидратировать больше, чем пить воду из-под крана или негазированную воду, люди, предпочитающие ее игристую природу, могут в конечном итоге пить ее больше, что приведет к более здоровому уровню гидратации.
В то время как газированные газированные напитки, как правило, содержат сахар и могут оказывать негативное влияние на физические нагрузки, газированная или сельтерская вода, как правило, не содержит сахара, что делает их относительно безвредными с точки зрения питания. Тем не менее, существует потенциальный эффект карбонизации, из-за которого вы чувствуете себя немного раздутым из-за газа, который создает пузырьки.
Вздутие живота можно легко избежать, регулируя количество сельтерской или газированной воды, потребляемой ежедневно. Вместо этого, предпочтите пить больше негазированной или плоской воды каждый день, вместо того, чтобы сосредоточиться только на воде газированной или сельтерской разновидности.
: 8 ошибок гидратации, которые вы, вероятно, совершаете и как их исправить
Важность питьевой воды
По данным Harvard Health Publishing, вода необходима для здоровья и жизненно важна для правильного функционирования каждой системы организма. У воды много важных задач, некоторые из которых включают в себя вымывание бактерий из организма из мочевого пузыря, стабилизацию сердцебиения, регулирование температуры тела, поддержание электролитного баланса и доставку питательных веществ и кислорода в клетки организма. Недостаток воды в рационе может негативно повлиять на все эти процессы и многое другое.
Как правило, люди с хорошим здоровьем должны стремиться выпивать не менее 4-6 чашек воды каждый день. Это, однако, может колебаться в некоторых случаях, например, когда вы тренируетесь и потеете больше, чем обычно, или когда на улице в жаркий день. В этих случаях старайтесь пить больше воды в час, чем обычно, чтобы противостоять эффектам воды, потерянной из-за пота. Кроме того, те, кто принимает определенные лекарства или с определенными условиями, должны проконсультироваться со своим врачом о том, какое количество воды является идеальным каждый день.
Преимущества Seltzer Water
Клиника Майо объясняет обезвоживание как то, что происходит, когда вы используете или теряете больше жидкости, чем вы принимаете в свой организм. Если вашему организму не хватает воды и других жидкостей для выполнения его нормальных функций, а потерянная жидкость не заменяется, вы обезвожены. От легкого до умеренного обезвоживания можно обратить вспять, если пить больше жидкости, в то время как тяжелые случаи обезвоживания могут потребовать медицинского вмешательства.
Если вам интересно, сколько воды вы должны пить, чтобы похудеть, ответ заключается в том, что питьевая вода является важным компонентом любого плана потери жира. Питьевая вода способствует тренировкам и помогает выводить токсины из организма. Поскольку физические упражнения и пот заставляют организм терять жидкость естественным образом, важно пить достаточное количество воды или сельтерской воды до, во время и после тренировок. Питье достаточного количества воды может предотвратить переедание, так как это может помочь вам быстрее чувствовать себя сытым, что поможет вам избежать переполнения вашей тарелки.
