Заменяет ли добавление сливок и сахара полезные свойства чая?

Чай хорошо известен своей пользой для здоровья. Тем не менее, исследования, которые показывают эти преимущества, не учитывают добавление сливок и сахара в чай. Добавление сливок и сахара не устраняет большинство этих преимуществ чая. Тем не менее, сливки и сахар могут способствовать различным проблемам со здоровьем.

У чая есть много пользы для здоровья, но сливки и сахар могут отменить их. Предоставлено: mythja / iStock / Getty Images

Польза для здоровья от чая

Чай дает здоровую дозу антиоксидантов. Кредит: доска объявлений / доска объявлений / Getty Images

Когда вы пьете чай из растения Camellia sinensis - который является большинством не травяных чаев - вы получаете здоровую дозу антиоксидантов, которая может помочь замедлить процесс старения и улучшить общее состояние здоровья. Чай также является единственным источником теанина аминокислоты, который помогает поддерживать иммунную систему и способствует расслабленному, но бодрствующему состоянию ума. В частности, зеленый чай может помочь стимулировать потерю веса и контролировать уровень сахара в крови, согласно исследованию, опубликованному в июне 2013 года в журнале «Диабет и метаболизм».

Эффекты сахара

Добавление сахара в чай может отменить преимущества потери веса. Кредит: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

Когда вы добавляете сахар в чашку чая, вы, как правило, не принимаете антиоксиданты, теанин и другие соединения, которые способствуют хорошему здоровью. Тем не менее, сахар связан с рядом проблем со здоровьем. Например, употребление сахара может привести к резистентности к инсулину, что увеличивает ваши шансы заболеть несколькими заболеваниями, включая рак. Сахар также добавляет 16 калорий на чайную ложку к вашей чашке чая. Если вы предпочитаете чай очень сладкий, эти калории могут быстро накапливаться. Если вы пьете зеленый чай, чтобы стимулировать потерю веса, сахар может помочь отменить эту особую пользу.

Эффекты от крема

Добавление сливок в ваш зеленый чай может свести на нет любые жиросжигающие преимущества. Кредит: Purestock / Purestock / Getty Images

Как и в случае с сахаром, если вы боретесь с несколькими лишними килограммами, добавление сливок в чашку зеленого чая может свести на нет любые жиросжигающие преимущества. Крем обеспечивает 44 калории на столовую ложку, большинство из которых из-за насыщенных жиров. Пить чай помогает снизить уровень холестерина, в то время как пить сливки могут поднять эти уровни. Крем, вероятно, отменяет эту особую пользу, но не может исключать другие преимущества, такие как антиоксидантное действие чая.