Вы ищете мотивацию в своем личном стремлении к улучшению здоровья и физической формы? Вдохновитесь историями успеха участников LIVESTRONG.com по снижению веса - в комплекте с потрясающими фотографиями ДО и ПОСЛЕ! Прочитайте все об их успешном путешествии по снижению веса, включая их лучшие советы, которыми они хотят поделиться с другими, которые также работают над целью похудения. Они сделали это, и вы тоже можете!
Заходите почаще - новые истории успеха добавляются часто!
Предоставлено: Фото любезно предоставлено LIVESTRONG.COMВы ищете мотивацию в своем личном стремлении к улучшению здоровья и физической формы? Вдохновитесь историями успеха участников LIVESTRONG.com по снижению веса - в комплекте с потрясающими фотографиями ДО и ПОСЛЕ! Прочитайте все об их успешном путешествии по снижению веса, включая их лучшие советы, которыми они хотят поделиться с другими, которые также работают над целью похудения. Они сделали это, и вы тоже можете!
Заходите почаще - новые истории успеха добавляются часто!
Как Бриттани Д. потеряла 70 фунтов
«За прошедший год я не только изменил свое тело, но и свой разум. Я все еще продолжаю работу, но не все ли мы? Мы никогда не должны быть по-настоящему закончены. Ставить более высокие цели, делать лучший выбор, жить счастливее !"
СТАТИСТИКА: Возраст: 32 Рост: 5'6"
ДО Вес: 200 фунтов | Размер штанов: 14/16
ПОСЛЕ веса: 130 фунтов | Размер брюк: 2/4
Связанный: Смотрите больше фотографий Бретани и прочитайте ее историю.
Предоставлено: LIVESTRONG.COM / Smoke N Mirrors Фотография«За прошедший год я не только изменил свое тело, но и свой разум. Я все еще продолжаю работу, но не все ли мы? Мы никогда не должны быть по-настоящему закончены. Ставить более высокие цели, делать лучший выбор, жить счастливее !"
СТАТИСТИКА: Возраст: 32 Рост: 5'6"
ДО Вес: 200 фунтов | Размер штанов: 14/16
ПОСЛЕ веса: 130 фунтов | Размер брюк: 2/4
Связанный: Смотрите больше фотографий Бретани и прочитайте ее историю.
Как Пьер Х. потерял 117 фунтов
«В настоящее время я чувствую себя прекрасно и чувствую себя намного счастливее. Помимо 117 фунтов, у меня гораздо больше энергии и я чувствую себя более уверенно. Несмотря на то, что я трачу один-два часа каждый день на тренировку, я гораздо более продуктивен на работе». Живя в Тусоне, штат Аризона, я чувствую себя намного лучше, чтобы кататься на велосипеде, ходить в походы или бегать по тропам в пустыне Сагуаро и на горе Леммон ».
СТАТИСТИКА: Возраст: 31 Рост: 6'1"
ДО Вес: 287 фунтов и 39 процентов жира в организме | Размер брюк: 42
ПОСЛЕ веса: 170 фунтов и 15 процентов жира в организме | Размер брюк: 30
Связанный: Смотрите больше фотографий Пьера и читайте его историю.
Кредит: Audria Abney / LIVESTRONG.COM«В настоящее время я чувствую себя прекрасно и чувствую себя намного счастливее. Помимо 117 фунтов, у меня гораздо больше энергии и я чувствую себя более уверенно. Несмотря на то, что я трачу один-два часа каждый день на тренировку, я гораздо более продуктивен на работе». Живя в Тусоне, штат Аризона, я чувствую себя намного лучше, чтобы кататься на велосипеде, ходить в походы или бегать по тропам в пустыне Сагуаро и на горе Леммон ».
СТАТИСТИКА: Возраст: 31 Рост: 6'1"
ДО Вес: 287 фунтов и 39 процентов жира в организме | Размер брюк: 42
ПОСЛЕ веса: 170 фунтов и 15 процентов жира в организме | Размер брюк: 30
Связанный: Смотрите больше фотографий Пьера и читайте его историю.
Как Кристина А. потеряла 45 фунтов
«Улучшения, которые я внес в свое общее состояние здоровья, огромны. Я чувствую себя намного здоровее и не такой вялый. У меня больше энергии, и моя кожа сияет. Моя старая одежда снова подходит, и я с нетерпением жду возможности пойти по магазинам для большего количества». !»
СТАТИСТИКА: Возраст: 36 Рост: 5'3"
ДО Вес: 115 | Размер платья / брюк: 10/40
ПОСЛЕ Вес: 110, 5 | Размер платья / брюк: 4/27
Связанный: Смотрите больше фотографий Кристины и читайте ее историю.
Кредит: Майк Мур / LIVESTRONG.COM«Улучшения, которые я внес в свое общее состояние здоровья, огромны. Я чувствую себя намного здоровее и не такой вялый. У меня больше энергии, и моя кожа сияет. Моя старая одежда снова подходит, и я с нетерпением жду возможности пойти по магазинам для большего количества». !»
СТАТИСТИКА: Возраст: 36 Рост: 5'3"
ДО Вес: 115 | Размер платья / брюк: 10/40
ПОСЛЕ Вес: 110, 5 | Размер платья / брюк: 4/27
Связанный: Смотрите больше фотографий Кристины и читайте ее историю.
Как Эррик М. потерял 33 фунта
«Я понял, что мне нужно отслеживать потребление пищи, если я когда-нибудь собирался увидеть трансформацию своего тела. Я знал, что работа в одиночку не принесет того изменения, которое я искал. Я начал использовать MyPlate за 218 фунтов с цель - достичь 180. Я был между 182 и 190 в течение 10 лет. Мой средний вес - 185."
СТАТИСТИКА: Возраст: 43 Рост: 6'0"
ДО Вес: 218 | Размер брюк: 36/38
ПОСЛЕ Вес: 185 | Размер брюк: 32/34
Связанный: Смотрите больше фотографий Эррика и читайте его историю.
Кредит: Мэтт Леклер / LIVESTRONG.COM«Я понял, что мне нужно отслеживать потребление пищи, если я когда-нибудь собирался увидеть трансформацию своего тела. Я знал, что работа в одиночку не принесет того изменения, которое я искал. Я начал использовать MyPlate за 218 фунтов с цель - достичь 180. Я был между 182 и 190 в течение 10 лет. Мой средний вес 185.
СТАТИСТИКА: Возраст: 43 Рост: 6'0"
ДО Вес: 218 | Размер брюк: 36/38
ПОСЛЕ Вес: 185 | Размер брюк: 32/34
Связанный: Смотрите больше фотографий Эррика и читайте его историю.
Как Скотт Х. потерял 80 фунтов
«Вы должны хотеть сделать это. Однажды что-то просто щелкнет в вашей голове, и вы скажете:« Вот и все. Я устал от этого образа жизни. «Я всегда был толстым ребенком, растущим. То, что я могу сейчас поднять голову и показать всем (самое главное, себя), что это больше не я, - это удивительное чувство».
СТАТИСТИКА: Возраст: 47 | Высота: 6'3"
ДО Вес: 275 | Размер брюк: 42
ПОСЛЕ Вес: 195 | Размер брюк: 34
Связанный: Смотрите больше фотографий Скотта и читайте его историю.
Кредит: Джуди Рейнфорд / LIVESTRONG.COM«Вы должны хотеть сделать это. Однажды что-то просто щелкнет вам в голову, и вы скажете:« Вот и все. Я устал от этого образа жизни. «Я всегда был толстым ребенком, растущим. То, что я могу сейчас поднять голову и показать всем (самое главное, себя), что это больше не я, - это удивительное чувство».
СТАТИСТИКА: Возраст: 47 | Высота: 6'3"
ДО Вес: 275 | Размер брюк: 42
ПОСЛЕ Вес: 195 | Размер брюк: 34
Связанный: Смотрите больше фотографий Скотта и читайте его историю.
Как Аланна М. потеряла 128 фунтов
«Сегодня моя жизнь лучше, чем когда-либо! Я счастлива, и я отказалась от антидепрессантов, которые принимала почти всю свою жизнь. Я сильнее, чем когда-либо, и я полна энергия. Моя жизнь хороша, и я чувствую себя хорошо о себе."
СТАТИСТИКА: Возраст 34 Рост: 5'6"
Перед весом: 263 фунтов Размер платья / брюк 18/20
После Вес: 135 фунтов Размер платья / брюки 4
Связанный: Смотрите больше фотографий Аланны и читайте ее историю.
Кредит: Кристи Энн Миллер / LIVESTRONG.COM«Сегодня моя жизнь лучше, чем когда-либо! Я счастлива, и я отказалась от антидепрессантов, которые принимала почти всю свою жизнь. Я сильнее, чем когда-либо, и я полна энергия. Моя жизнь хороша, и я чувствую себя хорошо о себе."
СТАТИСТИКА: Возраст 34 Рост: 5'6"
Перед весом: 263 фунтов Размер платья / брюк 18/20
После Вес: 135 фунтов Размер платья / брюки 4
Связанный: Смотрите больше фотографий Аланны и читайте ее историю.
Как Кристен Д. потеряла 85 фунтов
«Если бы я мог дать кому-нибудь совет, я бы сказал, уходите со своего пути! Я ничего не могу поделать со всеми небольшими неудачами. Я просто хочу сосредоточиться и отмечать все маленькие успехи на этом пути - все они добавляют вверх «.
СТАТИСТИКА: Возраст 30 Рост: 5'9"
До Вес: 268 фунтов Размер штанов: 24
После веса 183 фунтов Размер штанов: 12
Кредит: Ирма Зорге / LIVESTRONG.COM«Если бы я мог дать кому-нибудь совет, я бы сказал, уходите со своего пути! Я ничего не могу поделать со всеми небольшими неудачами. Я просто хочу сосредоточиться и отмечать все маленькие успехи на этом пути - все они добавляют вверх «.
СТАТИСТИКА: Возраст 30 Рост: 5'9"
До Вес: 268 фунтов Размер штанов: 24
После веса 183 фунтов Размер штанов: 12
Как Лейси С. потеряла 140 фунтов
«Моя жизнь более сбалансирована, чем когда-либо. Мое тело сильно изменилось - и в некоторых отношениях я не ожидала. Но сейчас я действительно чувствую себя лучше и себя, как никогда. Я нахожусь в путешествии стать сильным, а не худым или маленьким. Я горжусь своим путешествием и силой, которую я строю ».
СТАТИСТИКА: Возраст: 27 Рост: 5'8"
До веса: 305 фунтов платье брюки / размер: 24
После веса: 165 фунтов платье брюки / размер: 10
Кредит: LIVESTRONG.COM«Моя жизнь более сбалансирована, чем когда-либо. Мое тело сильно изменилось - и в некоторых отношениях я не ожидала. Но сейчас я действительно чувствую себя лучше и себя, как никогда. Я нахожусь в путешествии стать сильным, а не худым или маленьким. Я горжусь своим путешествием и силой, которую я строю ».
СТАТИСТИКА: Возраст: 27 Рост: 5'8"
До веса: 305 фунтов платье брюки / размер: 24
После веса: 165 фунтов платье брюки / размер: 10
Как Стейси Р. потеряла 150 фунтов
«Мой самый большой секрет - найти то, что вам нравится больше всего. Для меня это было найти поддержку и мотивацию от людей, которые стали друзьями и, в конце концов, семьей. Не волнует, что думают другие, это ваше путешествие. пути и не должны судить других. Сосредоточьтесь на тех, кто помогает вам и вдохновляет вас."
СТАТИСТИКА: Возраст: 45 Рост: 5'7"
До веса: 320 фунтов Размер платья / брюки: 26/28
Вес: 170 фунтов Размер платья / брюк: 10
Предоставлено: Noel Besuzzi / LIVESTRONG.COM«Мой самый большой секрет - найти то, что вам нравится больше всего. Для меня это было найти поддержку и мотивацию от людей, которые стали друзьями и, в конце концов, семьей. Не волнует, что думают другие, это ваше путешествие. пути и не должны судить других. Сосредоточьтесь на тех, кто помогает вам и вдохновляет вас."
СТАТИСТИКА: Возраст: 45 Рост: 5'7"
До веса: 320 фунтов Размер платья / брюки: 26/28
Вес: 170 фунтов Размер платья / брюк: 10
Как Минди С. потеряла 41 фунт
«Я знал, что должен выздороветь для своей дочери, чтобы у нее был хотя бы один здоровый родитель. После того, как я бросил курить, я набрал еще пять фунтов. Это было, когда я присоединился к LIVESTRONG.COM и решил похудеть».
СТАТИСТИКА: Возраст: 41 Рост: 5'3"
Перед весом: 197 фунтов Размер платья / брюк: 14/16
Вес: 156 фунтов Размер платья / брюк: 8/9
Кредит: LIVESTRONG.COM«Я знал, что должен выздороветь для своей дочери, чтобы у нее был хотя бы один здоровый родитель. После того, как я бросил курить, я набрал еще пять фунтов. Это было, когда я присоединился к LIVESTRONG.COM и решил похудеть».
СТАТИСТИКА: Возраст: 41 Рост: 5'3"
Перед весом: 197 фунтов Размер платья / брюк: 14/16
Вес: 156 фунтов Размер платья / брюк: 8/9
Как Микал К. потерял 55 фунтов
«Сразу после моего 31-го дня рождения я решил, что настало время, чтобы все наконец изменилось. Я понял, что когда-нибудь смогу эффективно поощрять и влиять на других, включая моих детей, я должен был быть примером того, что я проповедовал."
СТАТИСТИКА: Возраст: 32 Рост: 5 '11"
До веса: 255 фунтов Размер платья / брюк: 44
Вес: 200 фунтов Размер платья / брюк: 36
Кредит: LIVESTRONG.COM«Сразу после моего 31-го дня рождения я решил, что настало время, чтобы все наконец изменилось. Я понял, что когда-нибудь смогу эффективно поощрять и влиять на других, включая моих детей, я должен был быть примером того, что я проповедовал."
СТАТИСТИКА: Возраст: 32 Рост: 5 '11"
До веса: 255 фунтов Размер платья / брюк: 44
Вес: 200 фунтов Размер платья / брюк: 36
Как Рут Д. потеряла 23 фунта
«Я никогда не думал, что у меня будет мускульное определение, и я, наконец, в 46 лет. Я думал, что мне суждено быть не в форме, потому что я не думал, что смогу найти что-то, что сработало бы для меня. Но все, что имеет изменилось «.
СТАТИСТИКА: Возраст: 46 Рост: 137
До веса: 160 Размер платья / брюк: от 8 до 12
Вес: 137 Размер платья / брюк: от 4 до 6
Кредит: LIVESTRONG.COM«Я никогда не думал, что у меня будет мышечная дефиниция, и я наконец-то смог это сделать в 46 лет. Я думал, что мне суждено быть не в форме, потому что я не думал, что смогу найти что-нибудь подходящее для меня. изменилось «.
СТАТИСТИКА: Возраст: 46 Рост: 137
До веса: 160 Размер платья / брюк: от 8 до 12
Вес: 137 Размер платья / брюк: от 4 до 6
Как Гейл Д. потеряла 188 фунтов
«Сегодня у меня нет лекарства от холестерина, и в прошлом году врачи исправили мою грыжу. Мои врачи поражены и очень гордятся мной. Когда я встречаюсь с друзьями и семьей, которые не видели меня некоторое время, они поражаются и хочу знать, что случилось. Я всегда готов поделиться своей историей ".
СТАТИСТИКА: Возраст: 58 лет Рост: 5 футов 6 дюймов
До веса: 355 фунтов Размер платья / брюк: 28
Вес: 167 фунтов Размер платья / брюк: 12
Кредит: LIVESTRONG.COM«Сегодня у меня нет лекарства от холестерина, и в прошлом году врачи исправили мою грыжу. Мои врачи поражены и очень гордятся мной. Когда я встречаюсь с друзьями и семьей, которые не видели меня некоторое время, они поражаются и хочу знать, что случилось. Я всегда готов поделиться своей историей ".
СТАТИСТИКА: Возраст: 58 лет Рост: 5 футов 6 дюймов
До веса: 355 фунтов Размер платья / брюк: 28
Вес: 167 фунтов Размер платья / брюк: 12
Как Джим Ф. потерял 300 фунтов
«Моим вдохновением для перемен стало рождение моей племянницы Кейры Ноэль. После моего брата Уильяма она - величайшая вещь, произошедшая в моей жизни. Каждый фунт, который я теряю, я посвящаю ей и люблю за это».
СТАТИСТИКА: Возраст: 47 Рост: 6 футов 1 дюйм
Перед весом: 585 фунтов Размер брюк: 66
После веса: 289 фунтов (и все еще теряет) Размер штанов: 46
Кредит: LIVESTRONG.COM«Моим вдохновением для перемен стало рождение моей племянницы Кейры Ноэль. После моего брата Уильяма она - величайшая вещь, произошедшая в моей жизни. Каждый фунт, который я теряю, я посвящаю ей и люблю за это».
СТАТИСТИКА: Возраст: 47 Рост: 6 футов 1 дюйм
Перед весом: 585 фунтов Размер брюк: 66
После веса: 289 фунтов (и все еще теряет) Размер штанов: 46
Как Аманда Л. потеряла 152 фунта
«Мой самый большой успех - помнить, что это не пункт назначения, это путешествие. Я не пытаюсь добраться до чего-то или где-то, я просто становлюсь здоровым и, прежде всего, счастливым». ~ Аманда
СТАТИСТИКА: Возраст: 40 Рост: 5 футов 5 дюймов
До веса: 356 фунтов Размер платья / брюк: 28
Вес: 195 фунтов Размер платья / брюк: 14
Предоставлено: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM.«Мой самый большой успех - помнить, что это не пункт назначения, это путешествие. Я не пытаюсь добраться до чего-то или где-то, я просто становлюсь здоровым и, прежде всего, счастливым». ~ Аманда
СТАТИСТИКА: Возраст: 40 Рост: 5 футов 5 дюймов
До веса: 356 фунтов Размер платья / брюк: 28
Вес: 195 фунтов Размер платья / брюк: 14
Как Тайлер Рене Э. потерял 91 фунт
СТАТИСТИКА: Возраст: 28 Рост: 5 футов 6 дюймов
До веса: 221 фунтов Размер платья / брюки: 18/20
Вес: 130 фунтов Размер платья / брюк: 2/4
Предоставлено: Даг Скалетта / LIVESTRONG.COMСТАТИСТИКА: Возраст: 28 Рост: 5 футов 6 дюймов
До веса: 221 фунтов Размер платья / брюки: 18/20
Вес: 130 фунтов Размер платья / брюк: 2/4
Как Конни Б. потеряла 35 фунтов
«Для меня это сводилось к простому математическому уравнению. Я знал, что мне нужно сжигать больше калорий, чем я ел. Когда я смотрел на это так, я знал, что могу сделать это. В дни, когда я хотел есть больше, я только что сделал уверен, что я сделал больше, чтобы компенсировать те лишние калории, которые я потреблял ". ~ Конни
СТАТИСТИКА: Возраст: 47 Рост: 5 футов 7 дюймов
Перед весом: 225 фунтов Размер платья / штанов: 20-22
Вес: 190 фунтов Размер платья / брюк: 14
Кредит: Дункан Кендалл / LIVESTRONG.COM«Для меня это сводилось к простому математическому уравнению. Я знал, что мне нужно сжигать больше калорий, чем я ел. Когда я смотрел на это так, я знал, что могу сделать это. В дни, когда я хотел есть больше, я только что сделал уверен, что я сделал больше, чтобы компенсировать те лишние калории, которые я потреблял ". ~ Конни
СТАТИСТИКА: Возраст: 47 Рост: 5 футов 7 дюймов
Перед весом: 225 фунтов Размер платья / штанов: 20-22
Вес: 190 фунтов Размер платья / брюк: 14
Как Мелисса У. потеряла 60 фунтов
«Как и во всем в жизни, баланс имеет ключевое значение. Не лишайте себя того, что вы любите. Если вы разорились однажды, не бейте себя за это. Вы не потерпели неудачу. Просто возьмите себя в руки и вернитесь на отслеживать «. ~ Melissa
СТАТИСТИКА: Возраст: 32 Рост: 5 футов 3 дюйма
До веса: 205 фунтов Размер платья / брюк: 14
Вес: 145 фунтов Размер платья / брюк: 6
Кредит: Джейми Хармон / LIVESTRONG.COM«Как и во всем в жизни, баланс имеет ключевое значение. Не лишайте себя того, что вы любите. Если вы разорились однажды, не бейте себя за это. Вы не потерпели неудачу. Просто возьмите себя в руки и вернитесь на отслеживать «. ~ Melissa
СТАТИСТИКА: Возраст: 32 Рост: 5 футов 3 дюйма
До веса: 205 фунтов Размер платья / брюк: 14
Вес: 145 фунтов Размер платья / брюк: 6
Как Тейлор Р. потерял 112 фунтов
«Ничто не стоит того, чтобы иметь дело легко, а перемены страшны. Если вы сможете принять участие в процессе и взять на себя ответственность, это сработает. Изменения станут рутиной». ~ Тейлор
СТАТИСТИКА: Возраст: 35 Рост: 5 футов 9 дюймов
До веса: 316 фунтов Размер платья / брюк: 48
Вес: 204 фунтов Размер платья / брюк: 34
Кредит: Джаред Блэйс / LIVESTRONG.COM«Ничто не стоит того, чтобы иметь дело легко, а перемены страшны. Если вы сможете принять участие в процессе и взять на себя ответственность, это сработает. Изменения станут рутиной». ~ Тейлор
СТАТИСТИКА: Возраст: 35 Рост: 5 футов 9 дюймов
До веса: 316 фунтов Размер платья / брюк: 48
Вес: 204 фунтов Размер платья / брюк: 34
Как Мишель М. потеряла 40 фунтов
«Еще один совет - найти кого-то, кто поможет и поддержит вас в этом путешествии. Будь то близкий друг, брат или близкий вам человек, попытайтесь связаться с кем-то с помощью фитнеса. Есть так много активных вещей, которые вы можете делать с другими, такими как занятия, ходьба, бег, езда на велосипеде, пешие походы, катание на лыжах и т. д. Если вы окружите себя людьми, которые хотят выходить на улицу и пробовать что-то новое, скорее всего, у вас тоже появится такое мышление ». ~ Мишель
СТАТИСТИКА: Возраст: 23 Рост: 5 футов 5 дюймов
До веса: 175 фунтов Размер платья / брюк: 14
Вес: 135 фунтов Размер платья / брюк: 4
Кредит: Ребекка Дробис / LIVESTRONG.COM«Еще один совет - найти кого-то, кто поможет и поддержит вас в этом путешествии. Будь то близкий друг, брат или близкий вам человек, попытайтесь связаться с кем-то с помощью фитнеса. Есть так много активных вещей, которые вы можете делать с другими, такими как занятия, ходьба, бег, езда на велосипеде, пешие походы, катание на лыжах и т. д. Если вы окружите себя людьми, которые хотят выходить на улицу и пробовать что-то новое, скорее всего, у вас тоже появится такое мышление ». ~ Мишель
СТАТИСТИКА: Возраст: 23 Рост: 5 футов 5 дюймов
До веса: 175 фунтов Размер платья / брюк: 14
Вес: 135 фунтов Размер платья / брюк: 4
Как Мэрилин К. потеряла 67 фунтов
«LIVESTRONG.COM помог мне придумать план, который работал для моих целей. Было так много вариантов - планы еды, тренировки и рассказы о том, что помогало и не помогало другим - что в итоге я нашел то, что мне понравилось». ~ Мэрилин
СТАТИСТИКА: Возраст: 51 Рост: 5 футов 5 дюймов
До веса: 245 фунтов Размер платья / брюк: 18
Вес: 165 фунтов Размер платья / брюк: 12/14
Предоставлено: Питер Тейлор / LIVESTRONG.COM«LIVESTRONG.COM помог мне придумать план, который работал для моих целей. Было так много вариантов - планы еды, тренировки и рассказы о том, что помогало и не помогало другим - что в итоге я нашел то, что мне понравилось». ~ Мэрилин
СТАТИСТИКА: Возраст: 51 Рост: 5 футов 5 дюймов
До веса: 245 фунтов Размер платья / брюк: 18
Вес: 165 фунтов Размер платья / брюк: 12/14
Как Ребекка Л. потеряла 53 фунта
«Мне нравится получать новостную рассылку LIVESTRONG.COM и читать все замечательные советы и информацию, предоставленную там. Я погружаюсь в такую информацию о здоровье и фитнесе, потому что она помогает мне быть на правильном пути и в правильном месте». ~ Ребекка
СТАТИСТИКА: Возраст: 45 Рост: 5 футов 3 дюйма
До веса: 199 фунтов Размер платья / брюк: 20/22
Вес: 146 фунтов Размер платья / брюк: 9/10
Кредит: Кари Бедфорд / LIVESTRONG.COM«Мне нравится получать новостную рассылку LIVESTRONG.COM и читать все замечательные советы и информацию, предоставленную там. Я погружаюсь в такую информацию о здоровье и фитнесе, потому что она помогает мне быть на правильном пути и в правильном месте». ~ Ребекка
СТАТИСТИКА: Возраст: 45 Рост: 5 футов 3 дюйма
До веса: 199 фунтов Размер платья / брюк: 20/22
Вес: 146 фунтов Размер платья / брюк: 9/10
Как Синди С. потеряла 50 фунтов
СТАТИСТИКА: Возраст: 46 Рост: 5 футов 5 дюймов
До веса: 181 фунтов Размер платья / брюк: 16
Вес: 128 фунтов Размер платья / брюк: 6
«Начните с малого и опирайтесь на свои здоровые привычки. Занимайтесь одним делом - например, учитесь читать этикетки на продуктах и держитесь подальше от сильно обработанных продуктов. Ваше здоровье - это ваше богатство, а когда у вас его нет, все деньги в мире не может это исправить ". ~ Синди
Кредит: Ребекка Дробис / LIVESTRONG.COMСТАТИСТИКА: Возраст: 46 Рост: 5 футов 5 дюймов
До веса: 181 фунтов Размер платья / брюк: 16
Вес: 128 фунтов Размер платья / брюк: 6
«Начните с малого и опирайтесь на свои здоровые привычки. Занимайтесь одним делом - например, учитесь читать этикетки на продуктах и держитесь подальше от сильно обработанных продуктов. Ваше здоровье - это ваше богатство, а когда у вас его нет, все деньги в мире не может это исправить ". ~ Синди
Как Джеймс Т. потерял 150 фунтов
«Я думаю, что мяч действительно был приведен в движение до того, как я начал все это изменение в тот вечер, когда я наткнулся на LIVESTRONG.COM. Я обнаружил, что члены сообщества LIVESTRONG были очень благосклонны и дружелюбны. Чтение о трудностях и успехах других людей служило ежедневным мотивация для меня. Я думаю, вы могли бы сказать, что LIVESTRONG.COM помог вернуть меня! " ~ Джеймс
СТАТИСТИКА: Возраст: 46 Рост: 5 футов 5 дюймов
ДО Вес: 310 фунтов Размер штанов: 48
ПОСЛЕ Вес: 160 фунтов Размер штанов: 34
Предоставлено: Джесси Тадео / LIVESTRONG.COM«Я думаю, что мяч действительно был в движении, прежде чем я начал все это изменение вечером, когда я наткнулся на LIVESTRONG.COM. Я обнаружил, что члены сообщества LIVESTRONG были очень благосклонны и дружелюбны. Чтение о проблемах и успехах других людей служило ежедневным мотивация для меня. Я думаю, вы могли бы сказать, что LIVESTRONG.COM помог вернуть меня! " ~ Джеймс
СТАТИСТИКА: Возраст: 46 Рост: 5 футов 5 дюймов
ДО Вес: 310 фунтов Размер штанов: 48
ПОСЛЕ Вес: 160 фунтов Размер штанов: 34
Как Шина Г. потеряла 67 фунтов
«У путешествий с потерей веса нет конца. Я все еще читаю статьи на LIVESTRONG.COM для мотивации. Истории успеха других людей вдохновляют меня продолжать настаивать. Я люблю свое тело. Иногда я могу испытывать трудности с собой, потому что я не там, где я есть». хочу быть, но потом я напоминаю себе о том, как далеко я зашел ". ~ Sheena
СТАТИСТИКА: Возраст: 30 Рост: 5 футов 1 дюйм
ДО Вес: 255 фунтов Размер платья / брюк: 16/18
ПОСЛЕ Вес: 188 фунтов Размер платья / брюк: 8/10
Предоставлено: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM«У путешествий с потерей веса нет конца. Я все еще читаю статьи на LIVESTRONG.COM для мотивации. Истории успеха других людей вдохновляют меня продолжать настаивать. Я люблю свое тело. Иногда я могу испытывать трудности с собой, потому что я не там, где я есть». хочу быть, но потом я напоминаю себе о том, как далеко я зашел ". ~ Sheena
СТАТИСТИКА: Возраст: 30 Рост: 5 футов 1 дюйм
ДО Вес: 255 фунтов Размер платья / брюк: 16/18
ПОСЛЕ Вес: 188 фунтов Размер платья / брюк: 8/10
Как Тереза С. потеряла 90 фунтов
«Я решил составить план и принять меры. Я решил переключиться на следование пескатарианской диете. Я собрал всю свою нездоровую пищу и отдал ее, а затем я пошел в продуктовый магазин и потратил 200 долларов на пополнение шкафов и морозильник с более полезными функциями. Я зарегистрировал аккаунт на LIVESTRONG.COM и начал создавать новое полезное меню с помощью MyPlate Calorie Tracker. " ~ Тереза
СТАТИСТИКА: Возраст: 50 Рост: 5 футов 5 дюймов
ДО Вес: 230 фунтов Размер брюк: от 38 до 40 (мужские джинсы)
ПОСЛЕ Вес: 140 фунтов Размер брюк: 7 (женская одежда)
Кредит: LIVESTRONG.COM«Я решил составить план и принять меры. Я решил переключиться на следование пескатарианской диете. Я собрал всю свою нездоровую пищу и отдал ее, а затем я пошел в продуктовый магазин и потратил 200 долларов на пополнение шкафов и морозильник с более полезными функциями. Я зарегистрировал аккаунт на LIVESTRONG.COM и начал создавать новое полезное меню с помощью MyPlate Calorie Tracker. " ~ Тереза
СТАТИСТИКА: Возраст: 50 Рост: 5 футов 5 дюймов
ДО Вес: 230 фунтов Размер брюк: от 38 до 40 (мужские джинсы)
ПОСЛЕ Вес: 140 фунтов Размер брюк: 7 (женская одежда)
Как Джули Р. потеряла 133 фунта
«Я думаю, что самая большая проблема, с которой я столкнулся, - это я! Я порой являюсь своим злейшим врагом. Думаю, что совет, который я мог бы дать для позитивных изменений в здоровье, - это делать шаги для ребенка. Это то, что сработало для меня и Я должен был смотреть на вещи - потому что общая картина была ошеломляющей. Однако, если бы я разбил ее на более мелкие части, это стало более достижимым и возможным для достижения. Оставьте себе место для ошибок ». ~ Джули
СТАТИСТИКА: Возраст: 45 Рост: 5 футов 8 дюймов
Перед весом: 285 фунтов Размер штанов: 24
После веса: 152 фунтов Размер штанов: 10
Кредит: Юлия Ванденовер / LIVESTRONG.COM«Я думаю, что самая большая проблема, с которой я столкнулся, - это я! Я порой являюсь своим злейшим врагом. Думаю, что совет, который я мог бы дать для позитивных изменений в здоровье, - это делать шаги для ребенка. Это то, что сработало для меня и Я должен был смотреть на вещи - потому что общая картина была ошеломляющей. Однако, если бы я разбил ее на более мелкие части, это стало более достижимым и возможным для достижения. Оставьте себе место для ошибок ». ~ Джули
СТАТИСТИКА: Возраст: 45 Рост: 5 футов 8 дюймов
Перед весом: 285 фунтов Размер штанов: 24
После веса: 152 фунтов Размер штанов: 10
Как Ли М. потерял 135 фунтов
«Моя самая большая проблема - это сладкоежка, поэтому я ищу варианты или рецепты без сахара, которые дают мне такой же сладкий вкус без большого количества калорий. Правильное питание не означает голодание. Не позволяйте пище и калориям контролировать свою жизнь. Модерация - это ключ. ~ Ли
СТАТИСТИКА: Возраст: 33 Рост: 5 футов 10 дюймов
Перед весом: 370 фунтов Размер штанов: 48-50
После веса: 235 фунтов Размер штанов: 38
Предоставлено Gregg McGough / LIVESTRONG.COM«Моя самая большая проблема - это сладкоежка, поэтому я ищу варианты или рецепты без сахара, которые дают мне такой же сладкий вкус без большого количества калорий. Правильное питание не означает голодание. Не позволяйте пище и калориям контролировать свою жизнь. Модерация - это ключ. ~ Ли
СТАТИСТИКА: Возраст: 33 Рост: 5 футов 10 дюймов
Перед весом: 370 фунтов Размер штанов: 48-50
После веса: 235 фунтов Размер штанов: 38
Как Роберт С. потерял 111 фунтов
«Делайте это об изменении образа жизни, а не о диете. Делайте это о еде, которая вам нравится - только более здоровые версии, как я уже упоминал ранее. Изменяя образ жизни, вы настраиваете себя на поддержание потери веса». Если вы потеряете вес, употребляя в пищу только салаты, морковь и сельдерей, поддерживать их в течение длительного периода времени будет практически невозможно ». ~ Роберт
СТАТИСТИКА: Возраст: 29 Рост: 6 футов 2 дюйма
Перед измерениями: Вес: 292 фунта Размер штанов: 44
После измерений: Вес: 181 фунт Размер штанов: 36
Кредит: Брент Кларк / LIVESTRONG.COM«Делайте это об изменении образа жизни, а не о диете. Делайте это о еде, которая вам нравится - только более здоровые версии, как я уже упоминал ранее. Изменяя образ жизни, вы настраиваете себя на поддержание потери веса». Если вы потеряете вес, употребляя в пищу только салаты, морковь и сельдерей, поддерживать их в течение длительного периода времени будет практически невозможно ». ~ Роберт
СТАТИСТИКА: Возраст: 29 Рост: 6 футов 2 дюйма
Перед измерениями: Вес: 292 фунта Размер штанов: 44
После измерений: Вес: 181 фунт Размер штанов: 36
Как ЛориДжин Р. потеряла 70 фунтов
«Я думаю, что кардио-тренировка - это быстрые деньги, чтобы заработать мне дополнительный укус или два, но вы не хотите вступать в цикл от зарплаты до зарплаты…. мышечный тонус больше похож на вкладывание ваших денег в инвестиции это поможет вам позже. Вы сжигаете больше калорий между тренировками, когда у вас больше мышечной массы ». ~ LoriJean
СТАТИСТИКА: Возраст: 40 Рост: 5 футов 1 дюйм
Перед измерениями: Вес: 210 фунтов Размер платья / брюк: 18-20
После измерений: Вес: 140 фунтов Размер платья / брюк: 8-10
Кредит: Скотт Слушер / LIVESTRONG.COM«Я думаю, что кардио-тренировка - это быстрые деньги, чтобы заработать мне дополнительный укус или два, но вы не хотите вступать в цикл от зарплаты до зарплаты…. мышечный тонус больше похож на вкладывание ваших денег в инвестиции это поможет вам позже. Вы сжигаете больше калорий между тренировками, когда у вас больше мышечной массы ». ~ LoriJean
СТАТИСТИКА: Возраст: 40 Рост: 5 футов 1 дюйм
Перед измерениями: Вес: 210 фунтов Размер платья / брюк: 18-20
После измерений: Вес: 140 фунтов Размер платья / брюк: 8-10
Как Эван сохранил свою 40-килограммовую потерю веса и тонизировал еще больше
«Вам не обязательно жить и есть идеально. Все, что вы можете сделать, это сделать лучше всего. Некоторые дни лучше, чем другие, и это просто замечательно. Вы должны смотреть на картину в целом и не сосредотачивать столько внимания на мельчайших деталях». Эта способность унесет вас на расстояние. Вы можете потерять его не так быстро, как хотелось бы, но вы его получите. Начните с небольших изменений и просто двигайтесь. Если вы двигаетесь, вы горите. Если вы горите Вы работаете для достижения своей цели! ~ Эван
СТАТИСТИКА: Возраст: 40 Рост: 5 футов 8 дюймов
Перед измерениями: Вес: 204 фунтов Размер штанов: 38
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 170 фунтов Размер брюк: 31
Кредит: Марк Хаворт / LIVESTRONG.COM«Вам не обязательно жить и есть идеально. Все, что вы можете сделать, это сделать лучше всего. Некоторые дни лучше, чем другие, и это просто замечательно. Вы должны смотреть на картину в целом и не сосредотачивать столько внимания на мельчайших деталях». Эта способность унесет вас на расстояние. Вы можете потерять его не так быстро, как хотелось бы, но вы его получите. Начните с небольших изменений и просто двигайтесь. Если вы двигаетесь, вы горите. Если вы горите Вы работаете для достижения своей цели! ~ Эван
СТАТИСТИКА: Возраст: 40 Рост: 5 футов 8 дюймов
Перед измерениями: Вес: 204 фунтов Размер штанов: 38
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 170 фунтов Размер брюк: 31
Как Мэтт Дж. Потерял 100 фунтов
«В результате изменений, которые я сделал, я чувствую себя лучше и себя лучше, чем за последние годы. У меня самый низкий вес, который я имел со средней школы, и мне приходится приспосабливаться к этому» новое ощущение уверенности и гордости за себя и свое тело ". ~ Matt
СТАТИСТИКА: Возраст: 33 Рост: 5 футов 11 дюймов
Перед измерениями: Вес: 330 фунтов Размер штанов: 44
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 206 фунтов Размер штанов: 35
Предоставлено: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM«В результате изменений, которые я сделал, я чувствую себя лучше и себя лучше, чем за последние годы. У меня самый низкий вес, который я имел со средней школы, и мне приходится приспосабливаться к этому» новое ощущение уверенности и гордости за себя и свое тело ". ~ Matt
СТАТИСТИКА: Возраст: 33 Рост: 5 футов 11 дюймов
Перед измерениями: Вес: 330 фунтов Размер штанов: 44
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 206 фунтов Размер штанов: 35
Как Питер Н. потерял 100 фунтов
«Теперь я чувствую себя прекрасно, потому что я больше не преддиабетичен. Я могу пробежаться, не останавливаясь, чтобы отдохнуть, чего я не мог сделать, прежде чем сделать эти здоровые изменения в своей жизни. Мои тренировки последовательны, и я по-прежнему использую LIVESTRONG.COM Calorie Tracker, потому что моя цель - сбросить еще 60 фунтов ». ~ Питер
СТАТИСТИКА: Возраст: 24 Рост: 6 футов 2 дюйма
Перед измерениями: Вес: 388 фунтов Размер штанов: 58
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЙ: Вес: 288 фунтов Размер брюк: 44
Кредит: Эшли Мерлин / Livestrong.com«Теперь я чувствую себя прекрасно, потому что я больше не преддиабетичен. Я могу пробежаться, не останавливаясь, чтобы отдохнуть, чего я не мог сделать, прежде чем сделать эти здоровые изменения в своей жизни. Мои тренировки последовательны, и я по-прежнему использую LIVESTRONG.COM Calorie Tracker, потому что моя цель - сбросить еще 60 фунтов ». ~ Питер
СТАТИСТИКА: Возраст: 24 Рост: 6 футов 2 дюйма
Перед измерениями: Вес: 388 фунтов Размер штанов: 58
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЙ: Вес: 288 фунтов Размер брюк: 44
Как Джулия Д. потеряла 39 фунтов
«Я ценю свое тело за то, что оно есть сейчас, и я стараюсь поступать правильно. Я также понимаю, что изгибы не делают тебя женщиной. То, что ты чувствуешь в себе и в себе, делает». ~ Julia
СТАТИСТИКА: Возраст: 30 Рост: 5 футов 5 дюймов
Перед измерениями: Вес: 170 фунтов Размер штанов: 12 / L
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 131 фунт Размер штанов: 4 / XS
Кредит: Люси Шеффер / Livestrong.com«Я ценю свое тело за то, что оно есть сейчас, и я стараюсь поступать правильно. Я также понимаю, что изгибы не делают тебя женщиной. То, что ты чувствуешь в себе и в себе, делает». ~ Julia
СТАТИСТИКА: Возраст: 30 Рост: 5 футов 5 дюймов
Перед измерениями: Вес: 170 фунтов Размер штанов: 12 / L
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 131 фунт Размер штанов: 4 / XS
Как Дэн У. потерял 70 фунтов
«Моя жизнь сейчас немного более активна, чем раньше. Я доволен тем, как я выгляжу, и я могу сделать гораздо больше, не чувствуя усталости или вялости…… Я определенно создал образ мыслей, который заставляет меня принимать принимая во внимание то, что я вкладываю в свое тело. Кроме того, я создал привычки, которые поддерживают меня в активном состоянии и помогают избавиться от лишнего веса! Спасибо, LIVESTRONG.COM, за то, что ты со мной! ~ Дэн
СТАТИСТИКА: Возраст: 33 Рост: 6 футов
Перед измерениями: Вес: 260 фунтов Размер штанов: 38
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 190 фунтов Размер брюк: 33
Кредит: Аарон Грин / Livestrong.com«Моя жизнь сейчас немного более активна, чем раньше. Я доволен тем, как я выгляжу, и я могу сделать гораздо больше, не чувствуя усталости или вялости…… Я определенно создал образ мыслей, который заставляет меня принимать принимая во внимание то, что я вкладываю в свое тело. Кроме того, я создал привычки, которые поддерживают меня в активном состоянии и помогают избавиться от лишнего веса! Спасибо, LIVESTRONG.COM, за то, что ты со мной! ~ Дэн
СТАТИСТИКА: Возраст: 33 Рост: 6 футов
Перед измерениями: Вес: 260 фунтов Размер штанов: 38
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 190 фунтов Размер брюк: 33
Как Томи С. потерял 36 фунтов
«Если вы запутаетесь, не переживайте из-за этого. Просто двигайтесь дальше и вернитесь в нужное русло. Будет легче, если вы вернетесь к этому привычке. Это само по себе является прогрессом, и это приятно». ~ Tomi
СТАТИСТИКА: Возраст: 52 Рост: 5 футов 4 дюйма
Перед измерениями: Вес: 176 фунтов Размер брюк: 16/14
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 140 фунтов Размер штанов: 10/8
Кредит: Линн Лейн / Livestrong.com«Если вы запутаетесь, не переживайте из-за этого. Просто двигайтесь дальше и вернитесь в нужное русло. Будет легче, если вы вернетесь к этому привычке. Это само по себе является прогрессом, и это приятно». ~ Tomi
СТАТИСТИКА: Возраст: 52 Рост: 5 футов 4 дюйма
Перед измерениями: Вес: 176 фунтов Размер брюк: 16/14
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 140 фунтов Размер штанов: 10/8
Как Пола Б. потеряла 112 фунтов
«Это на самом деле не секрет, но я думаю, что последовательность и повторение являются ключом к моему успеху. Каждый день - это новое начало, и каждый шаг по пути к вашим целям - большой шаг в правильном направлении. Если вы хотите Внеси изменения в свою жизнь для себя и своего здоровья, скажу я, просто прыгни, потому что, если ты продолжишь ждать завтра, ты никогда не начнешь ». ~ Paula
СТАТИСТИКА: Возраст: 49 Рост: 5 футов 6 дюймов
ДО измерения: Вес: 326 фунтов Размер брюк: 24/22
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЙ: Вес: 214 фунтов Размер брюк: 16/14
Кредит: Джейкоб Кеплер / Livestrong.com«Это на самом деле не секрет, но я думаю, что последовательность и повторение являются ключом к моему успеху. Каждый день - это новое начало, и каждый шаг по пути к вашим целям - большой шаг в правильном направлении. Если вы хотите Внеси изменения в свою жизнь для себя и своего здоровья, скажу я, просто прыгни, потому что, если ты продолжишь ждать завтра, ты никогда не начнешь ». ~ Paula
СТАТИСТИКА: Возраст: 49 Рост: 5 футов 6 дюймов
ДО измерения: Вес: 326 фунтов Размер брюк: 24/22
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЙ: Вес: 214 фунтов Размер брюк: 16/14
Как Аарон П. потерял 96 фунтов
«После того, как я решил измениться, я должен был (и должен все-таки) принять решение придерживаться этого изменения каждый день. Изменения, которые я делаю, предназначены не только для достижения моей цели, но и для достижения моей цели и поддержания этого здорового веса путем меняя свой образ жизни на здоровую ». ~ Аарон
СТАТИСТИКА: Возраст: 45 Рост: 6 футов
Перед измерениями: Вес: 350 фунтов Размер штанов: 48
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 239 фунтов (и все еще падает) Размер штанов: 38
Кредит: Джош Летчворт / Livestrong.com«После того, как я решил измениться, я должен был (и должен все-таки) принять решение придерживаться этого изменения каждый день. Изменения, которые я делаю, предназначены не только для достижения моей цели, но и для достижения моей цели и поддержания этого здорового веса путем меняя свой образ жизни на здоровую ». ~ Аарон
СТАТИСТИКА: Возраст: 45 Рост: 6 футов
Перед измерениями: Вес: 350 фунтов Размер штанов: 48
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 239 фунтов (и все еще падает) Размер штанов: 38
Как Элизабет С. потеряла еще 15 фунтов - всего 78 фунтов
СТАТИСТИКА: Возраст: 50 Рост: 5 футов 9 дюймов
Перед измерениями: Вес: 211 фунтов Размер платья / брюк: от 1x до 2x Талия: 43
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 133 фунтов Размер платья / брюк: 8 Талия: 27
Кредит: LIVESTRONG.COMСТАТИСТИКА: Возраст: 50 Рост: 5 футов 9 дюймов
Перед измерениями: Вес: 211 фунтов Размер платья / брюк: от 1x до 2x Талия: 43
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 133 фунтов Размер платья / брюк: 8 Талия: 27
Как Стефани С. потеряла 110 фунтов
«Тренироваться и есть здоровую пищу не сложно, но есть миллион оправданий, почему ты не можешь. Слишком занят, слишком болен, слишком устал - я думаю, что я сказал все это раньше, но правда в том, что когда я действительно этого хотел, я уделял время и прилагал усилия независимо от того, устал ли я, болел или нет ». ~ Стефани
СТАТИСТИКА: Возраст: 41 Рост: 6 футов
Перед измерениями: Вес: 300 фунтов Размер платья / брюк: 22
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 190 фунтов Размер платья / брюк: 10/12
Кредит: Джордж Ква-Иноо / Livestrong.com«Тренироваться и есть здоровую пищу не сложно, но есть миллион оправданий, почему ты не можешь. Слишком занят, слишком болен, слишком устал - я думаю, что я сказал все это раньше, но правда в том, что когда я действительно этого хотел, я уделял время и прилагал усилия независимо от того, устал ли я, болел или нет ». ~ Стефани
СТАТИСТИКА: Возраст: 41 Рост: 6 футов
Перед измерениями: Вес: 300 фунтов Размер платья / брюк: 22
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 190 фунтов Размер платья / брюк: 10/12
Как Мэдди Б. потеряла 38 фунтов
«Спустя месяцы я обнаружил функцию« Сообщество »в приложении Calorie Tracker и начал читать множество постов. Члены сообщества LIVESTRONG помогли мне осознать опасность недоедания и ценность того, чтобы мои калории были из полезных, насыщенных питательными веществами продуктов. " ~ Мэдди
СТАТИСТИКА: Возраст: 24 Рост: 5 футов 4 дюйма
Перед измерениями: Вес: 148 фунтов Размер платья / брюк: от 6 до 10
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 110 фунтов Размер платья / брюк: от 0 до 4
Кредит: LIVESTRONG.COM«Спустя месяцы я обнаружил функцию« Сообщество »в приложении Calorie Tracker и начал читать множество постов. Члены сообщества LIVESTRONG помогли мне осознать опасность недоедания и ценность того, чтобы мои калории были из полезных, насыщенных питательными веществами продуктов. " ~ Мэдди
СТАТИСТИКА: Возраст: 24 Рост: 5 футов 4 дюйма
Перед измерениями: Вес: 148 фунтов Размер платья / брюк: от 6 до 10
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 110 фунтов Размер платья / брюк: от 0 до 4
Как Кендра Л. потеряла 55 фунтов
«Теперь мне нравится смотреть в зеркало, и я больше не боюсь наступать на весы. Я могу надеть одежду, которую я когда-либо мечтал носить только в тяжелом состоянии… Я думаю, что я красивая (не что я не был раньше), но, что более важно, теперь я тоже здоров ". ~ Кендра
СТАТИСТИКА: Возраст: 20 Рост: 5 футов 7 дюймов
Перед измерениями: Вес: 193 фунтов Размер платья / брюк: 16/18
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 138 фунтов Размер платья / брюк: 8/10
Кредит: Мэтью Кофлин / Livestrong.com«Теперь мне нравится смотреть в зеркало, и я больше не боюсь наступать на весы. Я могу надеть одежду, которую я когда-либо мечтал носить только в тяжелом состоянии… Я думаю, что я красивая (не что я не был раньше), но, что более важно, теперь я тоже здоров ". ~ Кендра
СТАТИСТИКА: Возраст: 20 Рост: 5 футов 7 дюймов
Перед измерениями: Вес: 193 фунтов Размер платья / брюк: 16/18
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 138 фунтов Размер платья / брюк: 8/10
Как Шанель Б. потеряла 37 фунтов
«Я начал читать статьи о здоровье и фитнесе на LIVESTRONG.COM и узнал… о здоровых белках, углеводах и жирах и о том, какие продукты я должен есть. Я впервые потерял 40 фунтов с нездоровым подходом и быстро набрал половину этого веса назад. Я использовал то, что узнал на LIVESTRONG.COM, чтобы помочь мне снова сбросить вес. Это заняло у меня три месяца, и я держал его в течение всего года! " ~ Chanelle
СТАТИСТИКА: Возраст: 25 Рост: 5 футов 8 дюймов
Перед измерениями: Вес: 180 фунтов Размер платья / брюк: 14
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 143 фунтов Размер платья / брюк: 6
Кредит: Джен Андерсон / Livestrong.com«Я начал читать статьи о здоровье и фитнесе на LIVESTRONG.COM и узнал… о здоровых белках, углеводах и жирах и о том, какие продукты я должен есть. Я впервые потерял 40 фунтов с нездоровым подходом и быстро набрал половину этого веса назад. Я использовал то, что узнал на LIVESTRONG.COM, чтобы помочь мне снова сбросить вес. Это заняло у меня три месяца, и я держал его в течение всего года! " ~ Chanelle
СТАТИСТИКА: Возраст: 25 Рост: 5 футов 8 дюймов
Перед измерениями: Вес: 180 фунтов Размер платья / брюк: 14
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 143 фунтов Размер платья / брюк: 6
Как Лиза П. потеряла 76 фунтов
«Самое главное - найти то, что работает для тебя. Для меня это было то, что я находил забавные способы заниматься спортом, которые не были связаны с тренажерным залом - я раньше занимался этим в тренажерном зале и всегда ненавидел это… Все разные, поэтому Само собой разумеется, что путь к здоровью у каждого будет иным. Кроме того, когда все становится сложным и вам хочется сдаться, полезно вспомнить причину, с которой вы начали в первую очередь. Так легко упустить из виду, почему вы начали и запоминание этого в эти трудные времена даст вам дополнительный толчок, необходимый для достижения вашей цели ». ~ Лиза
СТАТИСТИКА: Возраст: 27 Рост: 5 футов 7 дюймов
Перед измерениями: Вес: 268 фунтов Размер платья / брюк: 22
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 192 фунтов Размер платья / брюк: 14
Кредит: Король Лоуренс / Livestrong.com«Самое главное - найти то, что работает для тебя. Для меня это было то, что я находил забавные способы заниматься спортом, которые не были связаны с тренажерным залом - я раньше занимался этим в тренажерном зале и всегда ненавидел это… Все разные, поэтому Само собой разумеется, что путь к здоровью у каждого будет иным. Кроме того, когда все становится сложным и вам хочется сдаться, полезно вспомнить причину, с которой вы начали в первую очередь. Так легко упустить из виду, почему вы начали и запоминание этого в эти трудные времена даст вам дополнительный толчок, необходимый для достижения вашей цели ». ~ Лиза
СТАТИСТИКА: Возраст: 27 Рост: 5 футов 7 дюймов
Перед измерениями: Вес: 268 фунтов Размер платья / брюк: 22
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 192 фунтов Размер платья / брюк: 14
Как Ван С. потерял 73 фунтов!
«Не сдавайтесь, если вы не видите немедленных результатов или сталкиваетесь с трудностями в пути. Эти проблемы - это возможность провести некоторое исследование и обнаружить модификации, а также небольшие способы настройки, чтобы лучше соответствовать вашим потребностям, что может будьте очень мотивирующими. Все люди разные, и то, что работает для одного человека, может не сработать для вас, но вы просто должны придерживаться этого, пока не найдете то, что сработает. Никогда не соглашайтесь и постоянно подталкивайте себя к достижению ». ~ Ван
СТАТИСТИКА: Возраст: 35 Рост: 5 футов 10 дюймов
Перед измерениями: Вес: 238 фунтов Размер брюк: 38/40
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 165 фунтов Размер штанов: 32
Кредит: Дэн Чунг / Livestrong.com«Не сдавайтесь, если вы не видите немедленных результатов или сталкиваетесь с трудностями в пути. Эти проблемы - это возможность провести некоторое исследование и обнаружить модификации, а также небольшие способы настройки, чтобы лучше соответствовать вашим потребностям, что может будьте очень мотивирующими. Все люди разные, и то, что работает для одного человека, может не сработать для вас, но вы просто должны придерживаться этого, пока не найдете то, что сработает. Никогда не соглашайтесь и постоянно подталкивайте себя к достижению ». ~ Ван
СТАТИСТИКА: Возраст: 35 Рост: 5 футов 10 дюймов
Перед измерениями: Вес: 238 фунтов Размер брюк: 38/40
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 165 фунтов Размер штанов: 32
Как Дин Л. потерял 95 фунтов!
«Отслеживайте свои калории, будь то приложение, такое как LIVESTRONG's Calorie Tracker, или записная книжка: запишите это. Будьте предельно честны в своем отслеживании. Взвесьте и измерьте все. Так просто недооценить фактическое потребление калорий. Каждый укус складывается и рассчитывает, так что следите за всем! " ~ Дин
СТАТИСТИКА: Возраст: 57 Рост: 5 футов 10 дюймов
Перед измерениями: Вес: 280 фунтов Размер брюк: 44
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 185 фунтов Размер штанов: 34
Кредит: Кирк Ирвин / Livestrong.com«Отслеживайте свои калории, будь то приложение, такое как LIVESTRONG's Calorie Tracker, или записная книжка: запишите это. Будьте предельно честны в своем отслеживании. Взвесьте и измерьте все. Так просто недооценить фактическое потребление калорий. Каждый укус складывается и рассчитывает, так что следите за всем! " ~ Дин
СТАТИСТИКА: Возраст: 57 Рост: 5 футов 10 дюймов
Перед измерениями: Вес: 280 фунтов Размер брюк: 44
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 185 фунтов Размер штанов: 34
Как Брайс У. потерял 150 фунтов
«COMMIT! В следующий раз, когда вы думаете о том, как вы хотите внести изменения, сделайте немедленный шаг, чтобы начать! Неважно, что это: просто сделайте что-нибудь, чтобы совершить это прямо сейчас и там! В противном случае, следующая вещь Вы знаете, через шесть месяцев ничего не изменится. ~ Bryce
СТАТИСТИКА: Возраст: 33 Рост: 5 футов 6 дюймов
Перед измерениями: Вес: 340 фунтов Размер платья / брюк: 46 талии
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 190 фунтов Размер платья / брюк: 33 талии
Предоставлено: Adair Freeman / Livestrong.com.«COMMIT! В следующий раз, когда вы думаете о том, как вы хотите внести изменения, сделайте немедленный шаг, чтобы начать! Неважно, что это: просто сделайте что-нибудь, чтобы совершить это прямо сейчас и там! В противном случае, следующая вещь Вы знаете, через шесть месяцев ничего не изменится. ~ Bryce
СТАТИСТИКА: Возраст: 33 Рост: 5 футов 6 дюймов
Перед измерениями: Вес: 340 фунтов Размер платья / брюк: 46 талии
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 190 фунтов Размер платья / брюк: 33 талии
Как Дианна Дж. Потеряла почти 200 фунтов!
«Члены сообщества LIVESTRONG помогли мне осознать, что« диета »- это временное явление, но изменение образа жизни может длиться вечно… Я согласился с медленными, длительными изменениями в связи с нездоровой диетой в случае аварии. В конце концов, это будет происходить для остальных моя жизнь, верно? ~ Дианна
СТАТИСТИКА: Возраст: 65 Рост: 5 футов 6 дюймов
Перед измерениями: Вес: 370 фунтов Размер платья / брюк: 5X
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 175 фунтов Размер платья / брюк: 14
Кредит: Адам Юинг / Livestrong.com«Члены сообщества LIVESTRONG помогли мне осознать, что« диета »- это временное явление, но изменение образа жизни может длиться вечно… Я согласился с медленными, длительными изменениями в связи с нездоровой диетой в случае аварии. В конце концов, это будет происходить для остальных моя жизнь, верно? ~ Дианна
СТАТИСТИКА: Возраст: 65 Рост: 5 футов 6 дюймов
Перед измерениями: Вес: 370 фунтов Размер платья / брюк: 5X
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 175 фунтов Размер платья / брюк: 14
Как Лиза Т. потеряла 40 фунтов!
«Не мучай себя, если чувствуешь, что поскользнулся. Жизнь случается. Ситуация складывается. Невозможно предсказать, что будет происходить изо дня в день. Будьте последовательны, но будьте гибкими. Не сдавайтесь только потому, что Вы пропустили день, два или даже неделю. Вернитесь на лошадь и попробуйте снова. " ~ Лиза
СТАТИСТИКА: Возраст: 35 Рост: 5'5"
Перед измерениями: Вес: 175 фунтов Размер платья / брюк: 14
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 135 фунтов Размер платья / брюк: 6/4
Кредит: Фелиз Санчес / Livestrong.com«Не мучай себя, если чувствуешь, что поскользнулся. Жизнь случается. Ситуация складывается. Невозможно предсказать, что будет происходить изо дня в день. Будьте последовательны, но будьте гибкими. Не сдавайтесь только потому, что Вы пропустили день, два или даже неделю. Вернитесь на лошадь и попробуйте снова. " ~ Лиза
СТАТИСТИКА: Возраст: 35 Рост: 5'5"
Перед измерениями: Вес: 175 фунтов Размер платья / брюк: 14
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 135 фунтов Размер платья / брюк: 6/4
Как Лиза Д. потеряла 42 фунта!
«Я отслеживал свои калории на LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Он заставлял меня отвечать за то, что я вкладывал в свое тело. Я осознавал, что работает, а что нет. Я постепенно начал добавлять больше« чистой »пищи в моя диета, оставляющая меньше места для обработанных и насыщенных сахаром продуктов. Этот постепенный переход к употреблению в основном овощей, фруктов, здорового зерна и белка был очень эффективным и положил начало моему нынешнему пути снижения веса. Я начал видеть результаты в течение первого две недели." ~ Лиза
СТАТИСТИКА: Возраст: 39 Рост: 5 футов 9 дюймов
Перед измерениями: Вес: 192 фунтов Размер платья / брюк: 14/16
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 150 фунтов Размер платья / брюк: 4/6
Кредит: Дуэйн Рейдер Фриман / Livestrong.com«Я отслеживал свои калории на LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Он заставлял меня отвечать за то, что я вкладывал в свое тело. Я осознавал, что работает, а что нет. Я постепенно начал добавлять больше« чистой »пищи в моя диета, оставляющая меньше места для обработанных и насыщенных сахаром продуктов. Этот постепенный переход к употреблению в основном овощей, фруктов, здорового зерна и белка был очень эффективным и положил начало моему нынешнему пути снижения веса. Я начал видеть результаты в течение первого две недели." ~ Лиза
СТАТИСТИКА: Возраст: 39 Рост: 5 футов 9 дюймов
Перед измерениями: Вес: 192 фунтов Размер платья / брюк: 14/16
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 150 фунтов Размер платья / брюк: 4/6
Как Бобби Л. потерял 162 фунтов!
«Не пытайтесь морить себя голодом, чтобы ускорить потерю веса. Ваше тело нуждается в пище для работы! Вы можете есть практически все, что захотите, если будете следить за размерами порции. Теперь, когда я решаю питаться вне дома, я делюсь мой обед пополам, когда еда прибудет к столу и поеду домой, чтобы пообедать на следующий день ». ~ Бобби
СТАТИСТИКА: Возраст: 26 Рост: 5 футов 10 дюймов
Перед измерениями: Вес: 410 фунтов Размер платья / брюк: 60
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 248 фунтов Размер платья / брюк: 42
Кредит: Глина Кук / Livestrong.com«Не пытайтесь морить себя голодом, чтобы ускорить потерю веса. Ваше тело нуждается в пище для работы! Вы можете есть практически все, что захотите, если будете следить за размерами порции. Теперь, когда я решаю питаться вне дома, я делюсь мой обед пополам, когда еда прибудет к столу и поеду домой, чтобы пообедать на следующий день ». ~ Бобби
СТАТИСТИКА: Возраст: 26 Рост: 5 футов 10 дюймов
Перед измерениями: Вес: 410 фунтов Размер платья / брюк: 60
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 248 фунтов Размер платья / брюк: 42
Как Ким Б. потерял 65 фунтов!
«Когда я решил внести изменения, я исследовал все приложения там и выбрал LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Моя потеря веса просто поднялась на другой уровень, когда я начал отслеживать все свои продукты…. Через 10 месяцев о здоровом питании и физических упражнениях я достиг своей цели - похудеть на 65 фунтов. Я превратился в совершенно новую женщину. Впервые в жизни я влюбился в человека, которого вижу в зеркале. " ~ Ким
СТАТИСТИКА: Возраст: 45 Рост: 5 футов 5 дюймов
Перед измерениями: Вес: 230 фунтов Размер платья / брюк: 18
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 165 фунтов Размер платья / брюк: 8
Кредит: Эндрю Ли / Livestrong.com«Когда я решил внести изменения, я исследовал все приложения там и выбрал LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Моя потеря веса просто поднялась на другой уровень, когда я начал отслеживать все свои продукты…. Через 10 месяцев о здоровом питании и физических упражнениях я достиг своей цели - похудеть на 65 фунтов. Я превратился в совершенно новую женщину. Впервые в жизни я влюбился в человека, которого вижу в зеркале. " ~ Ким
СТАТИСТИКА: Возраст: 45 Рост: 5 футов 5 дюймов
Перед измерениями: Вес: 230 фунтов Размер платья / брюк: 18
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 165 фунтов Размер платья / брюк: 8
Как Лесли С. потеряла 97 фунтов!
«Не следуйте причудам. Узнайте, что работает для вас. Найдите полезные для здоровья продукты. Вы добьетесь успеха, и это не будет диета, которой вы боитесь, или временное исправление. На мой взгляд, брак с физическими упражнениями и необходимо чистое питание. Оба они важны и сыграют огромную роль в достижении вашей цели ». ~ Лесли
СТАТИСТИКА: Возраст: 48 Рост: 5 футов 9 дюймов
Перед измерениями: Вес: 257 фунтов Размер платья / брюк: 24/26
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 160 фунтов Размер платья / брюк: 8/10
Предоставлено: Adair Freeman / Livestrong.com.«Не следуйте причудам. Узнайте, что работает для вас. Найдите полезные для здоровья продукты. Вы добьетесь успеха, и это не будет диета, которой вы боитесь, или временное исправление. На мой взгляд, брак с физическими упражнениями и необходимо чистое питание. Оба они важны и сыграют огромную роль в достижении вашей цели ». ~ Лесли
СТАТИСТИКА: Возраст: 48 Рост: 5 футов 9 дюймов
Перед измерениями: Вес: 257 фунтов Размер платья / брюк: 24/26
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 160 фунтов Размер платья / брюк: 8/10
Как Майкл П. потерял 127 фунтов!
«Если бы мне пришлось поделиться с кем-то своим секретом успеха, это было бы то, что никогда не слишком поздно для изменения образа жизни. Даже в возрасте 52 лет и со всеми моими прошлыми проблемами со здоровьем, я делаю это. это не просто временная смена диеты, это образ жизни. ~ Майкл
СТАТИСТИКА: Возраст: 52 года Рост: 6 футов 2 дюйма
Перед измерениями: Вес: 360 фунтов Размер платья / брюк: 48
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 233 фунта Размер платья / брюк: 36
Кредит: Калеб Шэнси / Livestrong.com«Если бы мне пришлось поделиться с кем-то своим секретом успеха, это было бы то, что никогда не слишком поздно для изменения образа жизни. Даже в возрасте 52 лет и со всеми моими прошлыми проблемами со здоровьем, я делаю это. это не просто временная смена диеты, это образ жизни. ~ Майкл
СТАТИСТИКА: Возраст: 52 года Рост: 6 футов 2 дюйма
Перед измерениями: Вес: 360 фунтов Размер платья / брюк: 48
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 233 фунта Размер платья / брюк: 36
Сара М. потеряла 91 фунт!
«Мне нравится входить в LIVESTRONG.COM, чтобы просмотреть различные статьи о здоровье и истории успеха о том, как другие потеряли в весе. Для меня это был долгий, тяжелый путь, но я бы ничего не изменил. Я потерял мой вес в течение двух лет, медленно и неуклонно, которого я являюсь огромным сторонником, потому что намного труднее вернуть его, если у вас плохой день ". ~ Сара
СТАТИСТИКА: Возраст: 25 лет Рост: 5 футов 5 дюймов
ПЕРЕД Измерениями: Вес: 220 фунтов (возможно, я был больше. Это был первый раз, когда я сам взвешивался.) Размер платья / брюк: 14/16 Талия: 33 дюйма
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 129 фунтов Размер платья / брюк: 4 Талия: 27 дюймов
Кредит: Скотт Кларк / Livestrong.com«Мне нравится входить в LIVESTRONG.COM, чтобы просмотреть различные статьи о здоровье и истории успеха о том, как другие потеряли в весе. Для меня это был долгий, тяжелый путь, но я бы ничего не изменил. Я потерял мой вес в течение двух лет, медленно и неуклонно, которого я являюсь огромным сторонником, потому что намного труднее вернуть его, если у вас плохой день ". ~ Сара
СТАТИСТИКА: Возраст: 25 лет Рост: 5 футов 5 дюймов
ПЕРЕД Измерениями: Вес: 220 фунтов (возможно, я был больше. Это был первый раз, когда я сам взвешивался.) Размер платья / брюк: 14/16 Талия: 33 дюйма
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 129 фунтов Размер платья / брюк: 4 Талия: 27 дюймов
Аманда Б. потеряла 85 фунтов!
«Люди всегда спрашивают меня, как я это сделал? Я отвечаю:« Подсчитайте ваши калории и сжигайте больше, чем вы едите ». Никто не верит, что это так просто. В теории это легко, но на самом деле делать это оказывается сложнее. изменение вашего образа жизни - не временная диета - приверженность здоровому питанию навсегда ». ~ Аманда
СТАТИСТИКА: Возраст: 33 года Рост: 5 футов 4 дюйма
Перед измерениями: Вес: 230 фунтов Размер платья / брюк: 18/20
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 145 фунтов Размер платья / брюк: 6
Предоставлено: Adair Freeman / Livestrong.com.«Люди всегда спрашивают меня, как я это сделал? Я отвечаю:« Подсчитайте ваши калории и сжигайте больше, чем вы едите ». Никто не верит, что это так просто. В теории это легко, но на самом деле делать это оказывается сложнее. изменение вашего образа жизни - не временная диета - приверженность здоровому питанию навсегда ». ~ Аманда
СТАТИСТИКА: Возраст: 33 года Рост: 5 футов 4 дюйма
Перед измерениями: Вес: 230 фунтов Размер платья / брюк: 18/20
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 145 фунтов Размер платья / брюк: 6
Кейт Р. потеряла 115 фунтов!
«Это был первый раз, когда моя цель была не на 100 процентов сосредоточена на потере веса, а на общем здоровье. Для меня важно есть здоровую, чистую пищу, которая питает, питает и восстанавливает тело, потому что я сейчас тренируюсь как Атлет… Поддержка, которую я также получил от сообщества LIVESTRONG.COM, была великолепной. Замечательно общаться с людьми, которые прошли через борьбу и преодолевают препятствия. Никто действительно не знает, каково это, пока они не уйдут через такое резкое изменение жизни, и это здорово - получить поддержку в эти трудные дни ». ~ Кейт
СТАТИСТИКА: Возраст: 28 лет Рост: 5 футов 8 дюймов
Перед измерениями: Вес: 270 фунтов Размер платья / брюк: 20
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: от 155 до 160 фунтов (Сейчас я работаю над наращиванием мышц, поэтому я немного тяжелее.) Размер платья / брюк: 4
Кредит: Карен Пирсон / Livestrong.com«Это был первый раз, когда моя цель была не на 100 процентов сосредоточена на потере веса, а на общем здоровье. Для меня важно есть здоровую, чистую пищу, которая питает, питает и восстанавливает тело, потому что я сейчас тренируюсь как Атлет… Поддержка, которую я также получил от сообщества LIVESTRONG.COM, была великолепной. Замечательно общаться с людьми, которые прошли через борьбу и преодолевают препятствия. Никто действительно не знает, каково это, пока они не уйдут через такое резкое изменение жизни, и это здорово - получить поддержку в эти трудные дни ». ~ Кейт
СТАТИСТИКА: Возраст: 28 лет Рост: 5 футов 8 дюймов
Перед измерениями: Вес: 270 фунтов Размер платья / брюк: 20
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: от 155 до 160 фунтов (Сейчас я работаю над наращиванием мышц, поэтому я немного тяжелее.) Размер платья / брюк: 4
Элизабет С. потеряла 63 фунта!
«Самый большой барьер находится внутри. Измерять, как далеко вы должны пойти, чтобы достичь того, чего хотите, я не думаю, что стоит останавливаться на этом, потому что если у вас есть большая цель, это может показаться недостижимым. Поэтому вы не можете смотреть это гора, просто серия небольших холмов, которые вы берете по одному в темпе, который имеет смысл в то время ». ~ Элизабет
СТАТИСТИКА: Возраст: 50 Рост: 5 футов 9 дюймов
Перед измерениями: Вес: 211 фунтов Размер платья / брюк: от 1x до 2x Талия: 43 дюйма
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 148 фунтов Размер платья / брюк: 8 Талия: 29 дюймов
Кредит: Присцилла Грэгг / Livestrong.com«Самый большой барьер находится внутри. Измерять, как далеко вы должны пойти, чтобы достичь того, чего хотите, я не думаю, что стоит останавливаться на этом, потому что если у вас есть большая цель, это может показаться недостижимым. Поэтому вы не можете смотреть это гора, просто серия небольших холмов, которые вы берете по одному в темпе, который имеет смысл в то время ». ~ Элизабет
СТАТИСТИКА: Возраст: 50 Рост: 5 футов 9 дюймов
Перед измерениями: Вес: 211 фунтов Размер платья / брюк: от 1x до 2x Талия: 43 дюйма
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 148 фунтов Размер платья / брюк: 8 Талия: 29 дюймов
Лара С. потеряла 30 фунтов и 3 размера!
«LIVESTRONG.COM был бесценным. Я до сих пор использую сайт для рецептов, сообщества, вдохновения и статей - это помогает мне оставаться позитивным и двигаться вперед. Я все еще отслеживаю все в MyPlate…. LIVESTRONG.COM помогает ему стать реальным, так как Вы видите влияние потребления углеводов, веса, калорий и физических упражнений. Моя жизнь навсегда изменилась к лучшему - и LIVESTRONG.COM был тем, с чего все началось ». ~ Lara
СТАТИСТИКА: Возраст: 47 Рост: 5 футов 9, 5 дюймов
Перед измерениями: Вес: 196 фунтов Размер платья / брюк: 14/12 Талия: 38 дюймов
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 166 фунтов Размер платья / брюк: 8/6 Талия: 30 дюймов
Кредит: Тодд Дуглас / Livestrong.com«LIVESTRONG.COM был неоценимым. Я до сих пор использую сайт для рецептов, сообщества, вдохновения и статей - это помогает мне оставаться позитивным и двигаться вперед. Я все еще отслеживаю все в MyPlate…. LIVESTRONG.COM помогает ему стать реальным, так как Вы видите влияние потребления углеводов, веса, калорий и физических упражнений. Моя жизнь навсегда изменилась к лучшему - и LIVESTRONG.COM был тем, с чего все началось ». ~ Lara
СТАТИСТИКА: Возраст: 47 Рост: 5 футов 9, 5 дюймов
Перед измерениями: Вес: 196 фунтов Размер платья / брюк: 14/12 Талия: 38 дюймов
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 166 фунтов Размер платья / брюк: 8/6 Талия: 30 дюймов
Кори Х. Потерял 89 фунтов!
«… найти что-то полезное для здоровья, которое вам действительно понравится, во многом поможет сделать ваше путешествие по снижению веса очень устойчивым…. Изменение требует времени. Начните медленно, учитесь по ходу дела (обучение очень важно) и найдите здорового человека». деятельность, которой вы наслаждаетесь и можете заниматься. И если это станет одним из увлечений вашей жизни, то это тоже здорово! " ~ Корей
СТАТИСТИКА: Возраст: 25 Рост: 5 футов 9, 5 дюймов
Перед измерениями: Вес: 249 фунтов Размер платья / брюк: 42
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 160 фунтов Размер платья / брюк: 32
Кредит: Стэнтон Стивенс / Livestrong.com«… найти что-то полезное для здоровья, которое вам действительно понравится, во многом поможет сделать ваше путешествие по снижению веса очень устойчивым…. Изменение требует времени. Начните медленно, учитесь по ходу дела (обучение очень важно) и найдите здорового человека». деятельность, которой вы наслаждаетесь и можете заниматься. И если это станет одним из увлечений вашей жизни, то это тоже здорово! " ~ Корей
СТАТИСТИКА: Возраст: 25 Рост: 5 футов 9, 5 дюймов
Перед измерениями: Вес: 249 фунтов Размер платья / брюк: 42
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 160 фунтов Размер платья / брюк: 32
Лори Х. потеряла 54 фунта!
«LIVESTRONG.COM показал мне, насколько ужасными были мои привычки в еде. После того, как я начал отслеживать свои калории в MyPlate, я понял, сколько пустых калорий я потреблял каждый день, потому что я не знал, что было в моей еде. Я был поражен тем, как много калорий содержится в вещах, которые я считал полезными для меня. Я начал последовательно считать калории и работал, и фунты быстро падали ». ~ Lori
СТАТИСТИКА: Возраст: 37 Рост: 5 футов 9 дюймов
Перед измерениями: Вес: 209 фунтов Размер платья / брюк: от 12 до 14 / L до XL
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 155 фунтов Размер платья / брюк: от 4 до 6 / с до М
Кредит: Мэдисон Балтадано / Livestrong.com«LIVESTRONG.COM показал мне, насколько ужасными были мои привычки в еде. После того, как я начал отслеживать свои калории в MyPlate, я понял, сколько пустых калорий я потреблял каждый день, потому что я не знал, что было в моей еде. Я был поражен тем, как много калорий содержится в вещах, которые я считал полезными для меня. Я начал последовательно считать калории и работал, и фунты быстро падали ». ~ Lori
СТАТИСТИКА: Возраст: 37 Рост: 5 футов 9 дюймов
Перед измерениями: Вес: 209 фунтов Размер платья / брюк: от 12 до 14 / L до XL
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 155 фунтов Размер платья / брюк: от 4 до 6 / с до М
Роберт Р. потерял 113 фунтов!
«Это тяжело, я не буду лгать. Лучший шанс на успех - это медленный переход, а не капитальный ремонт в одночасье. Делайте небольшие шаги и развивайте успех до тех пор, пока не обновите свой образ жизни. Приготовьте свои блюда и закуски заранее, когда это возможно». Не беспокойтесь о других или их диетических привычках. Сосредоточьтесь на своих собственных потребностях, потому что это ваше путешествие, и это нормально ". ~ Роберт
СТАТИСТИКА: Возраст: 48 Рост: 6 футов
Перед измерениями: Вес: 285 фунтов Размер штанов: от 46 до 48
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 172 фунта Размер штанов: 32
Кредит: Кармен Камачо / Livestrong.com«Это тяжело, я не буду лгать. Лучший шанс на успех - это медленный переход, а не капитальный ремонт в одночасье. Делайте небольшие шаги и развивайте успех до тех пор, пока не обновите свой образ жизни. Приготовьте свои блюда и закуски заранее, когда это возможно». Не беспокойтесь о других или их диетических привычках. Сосредоточьтесь на своих собственных потребностях, потому что это ваше путешествие, и это нормально. ~ Роберт
СТАТИСТИКА: Возраст: 48 Рост: 6 футов
Перед измерениями: Вес: 285 фунтов Размер штанов: от 46 до 48
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЙ: Вес: 172 фунта Размер штанов: 32
Эд М. потерял 35 фунтов!
«MyPlate - мой инструмент выбора наряду с приложением LIVESTRONG.COM для отслеживания воды MyWater. Я также использую мобильное приложение MyPlate для iPhone, чтобы отслеживать свои упражнения, которые состоят из ходьбы 40 минут 5 дней в неделю и использования беговой дорожки в моем Я занимаюсь в тренажерном зале по 40 минут каждую субботу и воскресенье. Я одержим тем, чтобы следить за всем, что происходит у меня во рту. Для меня это ключ к тому, чтобы не сбиться с пути. Видеть, что мой вес снижается каждую неделю, вдохновляет меня продолжать идти. " ~ Ed
СТАТИСТИКА: Возраст: 51 Рост: 6 футов
ДО измерения: Вес: 203 фунтов Талия: 34/36 дюймов
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 168 фунтов Талия: 31/32 дюйма
Кредит: Люк Вуден / Livestrong.com«MyPlate - мой инструмент выбора вместе с приложением LIVESTRONG.COM для отслеживания воды MyWater. Я также использую мобильное приложение MyPlate для iPhone, чтобы отслеживать свои упражнения, которые состоят из ходьбы 40 минут 5 дней в неделю и использования беговой дорожки в моем Я занимаюсь в тренажерном зале по 40 минут каждую субботу и воскресенье. Я одержим тем, чтобы следить за всем, что происходит у меня во рту. Для меня это ключ к тому, чтобы не сбиться с пути. Видеть, что мой вес снижается каждую неделю, вдохновляет меня продолжать идти. " ~ Ed
СТАТИСТИКА: Возраст: 51 Рост: 6 футов
ДО измерения: Вес: 203 фунтов Талия: 34/36 дюймов
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 168 фунтов Талия: 31/32 дюйма
Мэри Кей З. Потеряла 35 фунтов!
«Я использовал MyPlate ежедневно и в течение первых нескольких лет, по выходным и в праздничные дни. Я взял на себя ответственность за ВСЕ от ломтика пиццы до жареной картошки. Это замечательный инструмент, потому что почти каждая еда на планете доступна и информация о питании точна. Мне потребовалось около года, чтобы похудеть ". ~ Мэри Кей
СТАТИСТИКА: Возраст: 36 Рост: 5 футов 10 дюймов
ДО измерения: Вес: 180-190 фунтов Размер платья / брюк: 14 Талия: 32, 5 дюйма по состоянию на 3 февраля 2010 г. (когда я начал отслеживать измерения тела)
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 155 фунтов Размер платья / брюк: 6 Талия: 27 дюймов
Кредит: Карен Пирсон / Livestrong.com«Я использовал MyPlate ежедневно и в течение первых нескольких лет, по выходным и в праздничные дни. Я взял на себя ответственность за ВСЕ от ломтика пиццы до жареной картошки. Это замечательный инструмент, потому что почти каждая еда на планете доступна и информация о питании точна. Мне потребовалось около года, чтобы похудеть ". ~ Мэри Кей
СТАТИСТИКА: Возраст: 36 Рост: 5 футов 10 дюймов
ДО измерения: Вес: 180-190 фунтов Размер платья / брюк: 14 Талия: 32, 5 дюйма по состоянию на 3 февраля 2010 г. (когда я начал отслеживать измерения тела)
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 155 фунтов Размер платья / брюк: 6 Талия: 27 дюймов
Эван С. потерял 40 фунтов!
«Я принял диету, которая была сосредоточена на цельных продуктах, таких как фрукты, овощи, постное мясо и орехи. Я исключил из своей диеты хлеб, сахар, жареную пищу (любимую в прошлом) и обработанные продукты. Я перестал есть вне дома шесть дней от недели до одного раза в неделю. Я записывал каждый укус, который попал мне в рот, на трекере калорий MyPlate. Шесть дней в неделю я вставал рано, чтобы провести как минимум 40 минут кардио с моим любимым приятелем - моим Джеком Рассел Терьером НОЛА. " ~ Эван
СТАТИСТИКА: Возраст: 38 Рост: 5 футов 8 дюймов
ДО Вес: 210 фунтов ПОСЛЕ Вес: 170 фунтов
Кредит: Джейсон Майер / Livestrong.com«Я принял диету, которая была сосредоточена на цельных продуктах, таких как фрукты, овощи, постное мясо и орехи. Я исключил из своей диеты хлеб, сахар, жареную пищу (любимую в прошлом) и обработанные продукты. Я перестал есть вне дома шесть дней от недели до одного раза в неделю. Я записывал каждый укус, который попал мне в рот, на трекере калорий MyPlate. Шесть дней в неделю я вставал рано, чтобы провести как минимум 40 минут кардио с моим любимым приятелем - моим Джеком Рассел Терьером НОЛА. " ~ Эван
СТАТИСТИКА: Возраст: 38 Рост: 5 футов 8 дюймов
ДО Вес: 210 фунтов ПОСЛЕ Вес: 170 фунтов
Марта Г. потеряла более 70 фунтов!
«Ставьте небольшие достижимые цели. Не ставьте перед собой цель изменить все сразу и не ставьте перед собой цель потерять 50 фунтов к определенной дате. Вместо этого обязуйтесь вносить одно или два небольших изменения за раз. Когда они становятся добавьте еще одну, и т. д. Установите реалистичную цель по калорийности, чтобы не голодать. Вам не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть! Помните, что употребление здоровой пищи - это хорошо, а не наказание. И отслеживайте свои еда - это так важно! ~ Марта
СТАТИСТИКА: ДО Вес: 222 фунта ПОСЛЕ Вес: 142-146 фунтов
Предоставлено: Matt Dutile / Livestrong.com«Ставьте небольшие достижимые цели. Не ставьте перед собой цель изменить все сразу и не ставьте перед собой цель потерять 50 фунтов к определенной дате. Вместо этого обязуйтесь вносить одно или два небольших изменения за раз. Когда они становятся добавьте еще одну, и т. д. Установите реалистичную цель по калорийности, чтобы не голодать. Вам не нужно морить себя голодом, чтобы похудеть! Помните, что употребление здоровой пищи - это хорошо, а не наказание. И отслеживайте свои еда - это так важно! ~ Марта
СТАТИСТИКА: ДО Вес: 222 фунта ПОСЛЕ Вес: 142-146 фунтов
Ричард Р. потерял 130 фунтов!
«Мы можем сделать больше, чем мы думаем, и часто больше, чем позволяет тело и голова. Хорошо проверить свои пределы, поставить перед собой жесткие цели и даже не достичь их. Когда мы падаем, возвращаемся, и это успех». ~ Ричард
СТАТИСТИКА: Возраст: 47 Рост: 5 футов 10 дюймов
Перед измерениями: Вес: 340 фунтов Размер платья / брюк: 52
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 190 фунтов Размер платья / брюк: 33
Предоставлено: Фото любезно предоставлено Ричардом Р. и Demand Media.«Мы можем сделать больше, чем мы думаем, и часто больше, чем позволяет тело и голова. Хорошо проверить свои пределы, поставить перед собой жесткие цели и даже не достичь их. Когда мы падаем, возвращаемся, и это успех». ~ Ричард
СТАТИСТИКА: Возраст: 47 Рост: 5 футов 10 дюймов
Перед измерениями: Вес: 340 фунтов Размер платья / брюк: 52
ПОСЛЕ ИЗМЕРЕНИЯ: Вес: 190 фунтов Размер платья / брюк: 33
Райан С. потерял 160 фунтов!
«Знай свои слабости и работай с ними, а не против них. Когда я решил похудеть, я медленно обновлял свои привычки. Я не менял всю свою диету за одну ночь. Вместо этого, когда я впервые начал сидеть на диете, я все еще ел свою любимую нездоровая пища - я просто съел их меньше. Постепенно я смог сократить количество конфет и печенья, которые у меня были, пока они не стали минимальной частью моей диеты. Теперь у меня есть десерты только время от времени ». ~ Райан
Кредит: Ребекка Дробис / LIVESTRONG.COM«Знай свои слабости и работай с ними, а не против них. Когда я решил похудеть, я медленно обновлял свои привычки. Я не менял всю свою диету за одну ночь. Вместо этого, когда я впервые начал сидеть на диете, я все еще ел свою любимую нездоровая пища - я просто съел их меньше. Постепенно я смог сократить количество конфет и печенья, которые у меня были, пока они не стали минимальной частью моей диеты. Теперь у меня есть десерты только время от времени ». ~ Райан
Рэйчел Ф. потеряла 25 фунтов!
«LIVESTRONG.COM определенно стал ключевой частью моей головоломки о фитнесе… и я нашел MyPlate, который был огромным спасителем. Я мог отслеживать, что я ел каждый день и сколько я работал. Я начал видеть прогресс в своем вес, дюймы и ИМТ, и это заставило меня двигаться вперед ". ~ Rachel
Предоставлено: Cody York / LIVESTRONG.COM«LIVESTRONG.COM определенно стал ключевой частью моей головоломки о фитнесе… и я нашел MyPlate, который был огромным спасителем. Я мог отслеживать, что я ел каждый день и сколько я работал. Я начал видеть прогресс в своем вес, дюймы и ИМТ, и это заставило меня двигаться вперед ". ~ Rachel
Робин У. потерял 75 фунтов!
«Вы должны быть реалистами в отношении своих ожиданий и знать самих себя. Просто делайте один шаг за раз. Если вы знаете, что любите есть печенье ночью, сэкономьте немного калорий и найдите более здоровую альтернативу для вашей закуски. может делать с едой, что нет причин чувствовать неудовлетворенность. Давайте будем честными: желание печенья волшебным образом не исчезнет, потому что вы сегодня начали диету. Настройтесь на успех. И наличие инструмента помогает. Я был пользуюсь MyPlate годами, и мне это нравится! " ~ Робин
Кредит: Андреа Мандель / LIVESTRONG.COM«Вы должны быть реалистами в отношении своих ожиданий и знать самих себя. Просто делайте один шаг за раз. Если вы знаете, что любите есть печенье ночью, сэкономьте немного калорий и найдите более здоровую альтернативу для вашей закуски. может делать с едой, что нет причин чувствовать неудовлетворенность. Давайте будем честными: желание печенья волшебным образом не исчезнет, потому что вы сегодня начали диету. Настройтесь на успех. И наличие инструмента помогает. Я был пользуюсь MyPlate годами, и мне это нравится! " ~ Робин
Дэвид М. потерял 187 фунтов!
«Упражнения были чрезвычайно важны для моей потери веса, и я с нетерпением жду этого каждый день, но если вы похожи на меня, вы не сможете отказаться от плохой диеты. Отслеживать свои калории необходимо». Еще одно предложение: будьте последовательны и продолжайте Я постоянно посещаю форумы, чтобы узнать больше о питании и фитнесе - и если я тоже могу учить и помогать другим, тем лучше! " ~ Дэвид
СТАТИСТИКА: Возраст: 30
ДО измерения: Вес: 351 фунтов Талия: 52 дюйма
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 164 фунтов Талия: 31 дюйм
Кредит: Андреа Мабри / LIVESTRONG.COM«Упражнения были чрезвычайно важны для моей потери веса, и я с нетерпением жду этого каждый день, но если вы похожи на меня, вы не сможете отказаться от плохой диеты. Отслеживать свои калории необходимо». Еще одно предложение: будьте последовательны и продолжайте Я постоянно посещаю форумы, чтобы узнать больше о питании и фитнесе - и если я тоже могу учить и помогать другим, тем лучше! " ~ Дэвид
СТАТИСТИКА: Возраст: 30
ДО измерения: Вес: 351 фунтов Талия: 52 дюйма
ПОСЛЕ РАЗМЕРОВ: Вес: 164 фунтов Талия: 31 дюйм
Эшли Д. потеряла 137 фунтов!
«Если я могу дать один совет каждому, это так: отслеживайте всю свою еду и упражнения. Давайте посмотрим правде в глаза - слишком легко недооценить, сколько калорий вы съели, и переоценить, сколько калорий вы сожгли. Я понятия не имел, сколько я ел, пока не увидел цифры для себя. Есть много оправданий, чтобы не есть здоровую пищу (а у всех нас она есть), а думать об этом как об изменении образа жизни, а не о диете ». ~ Эшли
Предоставлено: Фото любезно предоставлено Эшли Д. и Андреа Мабри«Если я могу дать один совет каждому, это так: отслеживайте всю свою еду и упражнения. Давайте посмотрим правде в глаза - слишком легко недооценить, сколько калорий вы съели, и переоценить, сколько калорий вы сожгли. Я понятия не имел, сколько я ел, пока не увидел цифры для себя. Есть много оправданий, чтобы не есть здоровую пищу (а у всех нас она есть), а думать об этом как об изменении образа жизни, а не о диете ». ~ Эшли
Что вы думаете?
Какой совет вы считаете наиболее полезным? Были ли какие-нибудь истории, которые вы нашли особенно вдохновляющими? Вы потеряли вес, отслеживая еду любое упражнение? Что помогло вам оставаться мотивированным? Мы хотим услышать о ваших историях потери веса в комментариях. Вы использовали LIVESTRONG.COM, чтобы похудеть? Напишите нам на [email protected], и вы можете быть в нашей рассылке!
Кредит: Livestrong.comКакой совет вы считаете наиболее полезным? Были ли какие-нибудь истории, которые вы нашли особенно вдохновляющими? Вы потеряли вес, отслеживая еду любое упражнение? Что помогло вам оставаться мотивированным? Мы хотим услышать о ваших историях потери веса в комментариях. Вы использовали LIVESTRONG.COM, чтобы похудеть? Напишите нам на [email protected], и вы можете быть в нашей рассылке!
