Никакие упражнения не позволят вам определить количество жира в определенных областях вашего тела. Чтобы избавиться от жира на животе, вам нужно избавиться от жира в целом. Для этого вам нужно сжечь больше калорий, чем вы потребляете. Добавление упражнений, таких как танец живота, к вашей рутине увеличит сжигание калорий и поможет вам сбросить жир со всего тела, включая живот. Чтобы сбросить лишний килограмм жира, вам понадобится дополнительно сжечь 3500 калорий.
Потеря веса
130-килограммовый человек сжигает 207 калорий в танце живота за 60 минут. В этом случае вам нужно будет потренироваться в танцах живота, добавляя до 17 часов, чтобы потерять 1 фунт. Если вы весите 160 фунтов, вы будете сжигать около 254 калорий в час танца живота. Это означало бы танцевать около 14 часов, чтобы потерять фунт. При 190 фунтах вы будете сжигать 303 калории в час, что займет у вас около 11 1/2 часов, чтобы сбросить 1 фунт жира.
