Некоторые люди, занимающиеся фитнесом или потерей веса, утверждают, что питье дистиллированной воды может помочь вам похудеть. Является ли это правдой, и должна ли вода быть дистиллированной, это вопрос, требующий более глубокого объяснения. Изучение того, действительно ли питье дистиллированной воды влияет на вес, может помочь вам составить план потери веса, основанный на фактах, а не на причудах.
Отрицательная еда
Вода содержит ноль калорий, и потому что воде требуется около одной калории на унцию для вашего организма, это пища с отрицательной калорийностью. При одной калории на унцию вам придется выпить более 55 галлонов воды, чтобы сжечь калорий на один фунт. Тем не менее, это лучше для ваших усилий по снижению веса, чем высококалорийный фруктовый сок или сода.
Заполнение
Корреспондент CNN Health Dr. Melina Jampolis советует выпить большой стакан воды непосредственно перед тем, как вы сядете за еду. Это наполняет ваше тело бескалорийной жидкостью, помогая вам контролировать свои порции во время еды. Кроме того, она рекомендует питьевую воду в качестве первого ответа на любые перекусы между приемами пищи. Согласно Jampolis, питьевая вода для контроля порций может улучшить ваши результаты потери веса на целых фунт в месяц.
Дистиллированная вода
Дистилляция - это метод очистки воды и других жидкостей. Чтобы отогнать воду, кипятите ее и собирайте пар для конденсации и охлаждения в другом контейнере. Любые загрязнения в исходной воде остаются в кипящей емкости. Вы можете купить дистиллированную воду, которая отличается от родниковой воды или обычной бутилированной воды, в большинстве продуктовых магазинов. Тем не менее, нет исследований, показывающих, что питье дистиллированной воды отличается от питья другой здоровой воды с точки зрения усилий по снижению веса.
Нижняя линия
Питьевая вода может привести к небольшим эффектам потери веса, но ее лучше всего рассматривать в качестве дополнения к другим, более агрессивным мерам по снижению веса, таким как диета и план физических упражнений. Хотя дистиллированная вода может иметь более приятный вкус - и в некоторых регионах она безопаснее водопроводной воды - она не имеет значения с точки зрения потери веса.
