Когда вы тренируетесь и ощущаете ожог на внутренней стороне бедер возле паха, это, вероятно, раздражение. Сильное раздражение может затруднить ходьбу, поэтому вы можете забыть о завершении своей рутины. Проще говоря, раздражение - это трение. Если вы предпримете некоторые профилактические меры до, во время и после тренировки, вы можете устранить царапины и успешно защитить кожу.
О перетирании
Растирание происходит, когда что-то трется о кожу. Хотя это проблема, которая возникает у вас в области паха, вы также можете испытывать раздражение под руками или в любом месте, где одежда движется против вашего тела. Потоотделение во время упражнений усиливает воспаление. Кожа становится раздраженной от трения или потертостей. Когда вы занимаетесь спортом, вы начинаете потеть, и уже чувствительная кожа становится влажной, что еще больше увеличивает повреждения. Пот также содержит соль, которая вызывает жжение. Самый эффективный способ борьбы с раздражением - это предотвратить его.
профилактика
Предотвращение раздражения - это двоякий процесс. Вы должны уменьшить трение, а затем держать кожу в области паха сухой. Неправильная одежда может привести к потиранию. Выберите одежду для тренировки, которая подходит, но не плотно. Вы также должны избегать слишком свободной одежды. Держитесь подальше от одежды из хлопка, потому что она впитывает влагу. Вместо этого носите одежду из синтетического материала, например, лайкры. Нанесите тонкий слой вазелина на участки, склонные к растиранию. Это уменьшит трение. Пейте много воды во время упражнений, чтобы разбавить пот, чтобы избежать раздражения соли.
лечение
Первое, что вы можете сделать для потертой кожи, это отвлечься от тренировок, пока она не заживет. Серьезное раздражение может на некоторое время вывести вас из строя. Аккуратно промойте кожу водой с мылом, а затем нанесите антибактериальную мазь на пораженный участок. Это защищает кожу как от инфекции, так и от дальнейшего раздражения. Применить открытую марлевую повязку, если кожа открытая или сочится.
Соображения
Даже если раздражение развивается во время упражнений, это может быть связано не с раздражением. Есть и другие условия, которые следует учитывать. Кожа с резкой каймой может указывать на грибковую инфекцию. Фолликулит - это бактериальная инфекция волосяных фолликулов, которая может ощущаться как раздражение. Если раздражение кожи является постоянным или повторяющимся, пришло время обратиться к врачу. Если вы заметили дренаж из пострадавшего района или у вас поднялась температура, обратитесь за медицинской помощью. Некоторые повреждения кожи могут привести к опасной для жизни бактериальной инфекции.
