Глютамин является аминокислотой, необходимой для мышечной силы. Он служит строительным материалом для белка, помогая синтезировать это питательное вещество в организме. В связи с необходимостью поддержания мышц все еще остаются вопросы о влиянии этой аминокислоты на вес.
Атрофия мышц
Глютамин преимущественно используется в качестве части экспериментального лечения, чтобы предотвратить истощение мышц в результате заболевания. И ВИЧ / СПИД, и рак могут привести к так называемой кахексии, которая является потерей веса из-за атрофии мышц. Его часто принимают в сочетании с бета-гидрокси-бета-метилбутиратом или НВМ и l-аргинином. Но на самом деле не глютамин отвечает за профилактику кахексии. Похоже, что HBM замедляет скорость распада белка в организме.
глутамин
Исследование, проведенное в 2002 году отделением хирургии Медицинского центра Veterans Affair в Рено, штат Невада, показывает, что глютамин улучшает синтез белка в организме. В сочетании с НВМ пациенты не только поддерживают сухую мышечную массу, но и набирают массу тела за счет обезжиренной массы, которая характеризуется как скелетная мышца. В 2000 году медицинский центр округа Нассау в Ист-Медоу, штат Нью-Йорк, провел аналогичное исследование, но на пациентах с ВИЧ / СПИДом. Это исследование продемонстрировало, что смесь HBM, глютамина и аргинина может увеличить массу тела в результате мышечной массы тела.
Увеличение веса
Основываясь на текущих исследованиях, вы не должны видеть увеличение веса в результате глютамина. Эта аминокислота влияет только на мышечную массу, а не на жировые запасы. Прием глютамина в составе пищевых добавок не меняет ваш метаболизм и не влияет на потребности организма в калориях. Тем не менее, вы можете испытывать прибавку в весе в результате мышечной массы при приеме в сочетании с силовыми тренировками. Необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить точное влияние на мышцы у «здоровых» людей.
Дозы
Медицинский центр Университета Мэриленда утверждает, что глютамин можно принимать в дозах по 500 мг один-три раза в день. Тем не менее, некоторые медицинские работники назначают эту аминокислоту в дозах, превышающих 15 000 мг. Не принимайте эту сумму, если только под наблюдением вашего врача.
Побочные эффекты
В результате приема глютамина не было выявлено никаких побочных эффектов. Однако эта аминокислота может неблагоприятно взаимодействовать с рецептурными препаратами. Всегда говорите с врачом, прежде чем принимать эту или любую другую добавку. Добавки, содержащие аминокислоты, могут увеличивать или уменьшать эффективность отпускаемых по рецепту лекарств.
