Замороженный йогурт и мороженое содержат кальций, который способствует крепким костям, но мороженое содержит больше калорий. Мороженое также содержит больше жира.
Калории
В полчашки порции замороженного йогурта из цельного молока содержится 110 калорий. Такое же количество обычного мороженого содержит 134 калории. Полстакана обезжиренного замороженного йогурта содержит 107 калорий, а полстакана обезжиренного мороженого - 114.
Соображения
По данным Национального института сердца, легких и крови, сокращение потребления жиров может помочь вам снизить потребление калорий. Грамм жира насчитывает 9 калорий. В ста граммах обезжиренного ванильного мороженого содержится 138 калорий, а в 100 граммах мягкого ванильного замороженного йогурта с содержанием жира в нем содержится 159 калорий.
Типы
Замороженный йогурт и мороженое изготавливаются с различными вкусами. Ароматизированный йогурт из цельного молока содержит 115 калорий на порцию в полстакана. Нежирный ароматизированный йогурт содержит 96 калорий. Полстакана мороженого из цельного молочного шоколада содержит 143 калории. Чуть больше половины чашки легкого шоколадного мороженого содержит 127 калорий.
