Зеленый чай может быть лучшим чаем при заболеваниях почек и не повредит ваши почки. Зеленый чай не только предлагает потенциальную пользу для ваших почек. Если вы регулярно пьете зеленый чай, вы также можете пожинать несколько других преимуществ для здоровья.
Чаевые
Как и в случае с любой едой или напитком, умеренность является ключевым фактором. Хотя большое количество зеленого чая имеет некоторые потенциальные побочные эффекты, употребление одной или двух чашек в день вряд ли нанесет вред вашему здоровью.
Польза для здоровья зеленого чая
Зеленый чай, естественно, содержит несколько питательных веществ и антиоксидантов. Антиоксиданты помогают избавить организм от свободных радикалов, которые могут повлиять на различные аспекты вашего здоровья, включая вес, функцию мозга, здоровье сердечно-сосудистой системы и риск развития рака. Согласно исследованию, опубликованному в январе 2018 года в журнале Ethnopharmacology , наиболее распространенное соединение зеленого чая, эпигаллокатехин галлат (EGCG), может играть роль в улучшении сердечно-сосудистых и метаболических заболеваний.
Некоторые более ранние исследования показывают, что пить зеленый чай может помочь с потерей веса. Уменьшая, а затем поддерживая здоровый вес, вы снижаете риск развития диабета II типа, что может оказать негативное влияние на ваше здоровье почек.
Однако эти исследования основаны на экстракте зеленого чая, а не напитке зеленого чая. Есть также более старые исследования, которые предполагают, что результаты не являются существенными, и что результаты варьируются в зависимости от человека. Больше исследований должно быть сделано, чтобы поддержать использование зеленого чая для потери веса.
Зеленый чай может также помочь людям с диабетом, помогая регулировать уровень сахара в крови. Согласно исследованию, опубликованному в августе 2013 года в Американском журнале клинического питания, и нескольким более ранним исследованиям, зеленый чай может помочь регулировать уровень сахара в крови. Лучшее управление уровнем сахара в крови помогает предотвратить заболевание почек из-за диабета.
Зеленый чай Почечные камни
Когда вы пьете зеленый чай регулярно в небольших дозах, это может оказать положительное влияние на почки. Ранние исследования, начатые в 2007 году и опубликованные в ACS Publications, показали, что высокие дозы, подобные тем, которые содержатся в таблетках и добавках, повышают риск развития повреждения печени или почек. Тем не менее, даже в этом более старом исследовании отмечалось, что если вы принимаете зеленый чай в качестве напитка несколько раз в день, практически нет риска повреждения печени или почек.
Более недавнее исследование, опубликованное в сентябре 2016 года в Журнале трансляционной внутренней медицины, показало, что нет никакой связи между компонентами зеленого чая и повреждением почек. На самом деле, зеленый чай может быть одним из лучших чаев при заболеваниях почек. Другое исследование, опубликованное в феврале 2019 года в Nutrients, показало, что зеленый чай не способствует образованию камней в почках.
Лучший чай при заболеваниях почек
В дополнение к зеленому чаю, есть несколько других чаев, которые могут принести пользу почкам. Некоторые дополнительные лучшие чаи для болезни почек включают гортензию и самбонг.
Гортензия - это цветущий кустарник. Согласно исследованию на животных, опубликованному в декабре 2017 года в Frontiers in Pharmacology , экстракты гортензии Paniculate обеспечивают защиту почек для животных. Необходимы дополнительные человеческие исследования, но это исследование показало многообещающие результаты.
Самбонг - тропический кустарник, найденный на Филиппинах и в Индии. Одно исследование, опубликованное в октябре 2017 года в Азиатском журнале урологии, показало, что экстракт Blumea balsamifera, обнаруженный в самбонге, уменьшает размер кристаллов в почках. Уменьшение размера может помочь предотвратить камни в почках.
