С тех пор, как в 1986 году начался семинар по утяжелению, христианские программы по снижению веса получили широкое распространение, добавив уверенности в то, что может быть академическим процессом подсчета калорий и строгих меню. Христианские программы различаются по своему подходу к еде и потере веса, но в каждой из них основное внимание уделяется Писанию и отношениям с Богом.
Программа похудения ПРИЗМА
В Программе похудения PRISM говорится, что она ищет причины переедания и меняет отношение участников к еде и к себе. Программа включает в себя звуковую поддержку, еженедельные видеоролики и ежедневные уроки с чтением Писания. У него нет расфасованных блюд или планов питания, но он предполагает ограничение калорийности и исключение или ограничение определенных продуктов. Участники могут присоединиться к местной группе PRISM, пройти заочный курс обучения с консультантом по телефону или сразу же приобрести программу. Продолжительность программы зависит от желаемой суммы потери веса.
Стол Господень
«Стол Господень» - это бесплатный 60-дневный онлайн-курс, посвященный развитию библейской дисциплины в еде. Вместо того, чтобы сосредоточиться на подсчете калорий и конкретных продуктах, в программе особое внимание уделяется поиску удовлетворения во Христе и умеренности в еде. После регистрации участники получают доступ к интерактивному изучению Библии каждый день, а также к еженедельному контакту по электронной почте с наставником. Программа рекомендует 30 минут упражнений пять или шесть дней в неделю, а также режим питания, чтобы помочь участникам выработать дисциплинированное отношение к еде как к пище, а не к комфорту. Календарь питания состоит из двух дней с трехразовым питанием; два дня с одним регулярным приемом пищи и жидкости только до конца дня; два дня нормальной еды в умеренных количествах; и один быстрый день, только с жидкостями. Вопросы в конце каждого дня заставляют участников отвечать за свой выбор.
Взвешивание министерств
Министерства взвешивания, которые называют себя пионером похудения на основе веры, поощряют участников прекратить считать калории, измерять продукты и покупать диетические продукты, полагая, что концентрация на том, что вы едите, только усугубляет пищевую зависимость. Вместо этого, Weigh Down делает акцент на обращении внимания на свое тело и его сигналы о голоде и сытости. В программе говорится, что проблема заключается не в еде, а в количестве пищи. Weigh Down предлагает занятия за плату, которые могут проводиться онлайн в вашем собственном темпе, проводиться в режиме онлайн с группой по фиксированному расписанию или по месту, если вы можете найти хотя бы одного человека, который хочет провести урок с вами. В стоимость обучения входит еженедельный видеоурок, рабочая тетрадь, аудио-CD и онлайн-поддержка.
