Когда в 1922 году исследователи обнаружили витамин Е, он загорелся миром здоровья своими чудесами и потенциальным воздействием этого антиоксиданта на организм человека. Теоретические преимущества витамина Е для мужчин включают сердечно-сосудистые эффекты, которые распространяются по всему телу на половой член. Тем не менее, десятилетия последних научных исследований показывают, что витамин Е не поможет вам в спальне, а слишком много может фактически навредить вашему здоровью.
Чаевые
Нет никаких научно доказанных преимуществ для сексуальной активности мужчины от витамина Е. На самом деле, чрезмерное употребление подвергает вас риску возникновения рака простаты, инсульта и ранней смерти.
Роль витамина Е в организме
Витамин Е действует главным образом как антиоксидант в организме. Окислители возникают, когда организм вырабатывает энергию, удаляя электроны из жирных кислот, аминокислот и сахаров, и объединяет их с другими молекулами, включая кислород. Побочным продуктом этого процесса являются свободные радикалы, теоретически способствующие старению и заболеванию.
Согласно данным Калифорнийского университета в Беркли, антиоксиданты, такие как витамин Е, могут помочь уменьшить воздействие окислителей на организм, сами становясь окисленными. Хотя организм вырабатывает свои собственные антиоксиданты и получает больше из натуральных продуктов, антиоксидантные свойства витамина Е сделали его широко популярным в качестве потенциального эликсира для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы, а также для утолщения кровеносных сосудов, которые могут сделать человека лучшим представителем в спальне.
Так в чем проблема?
К сожалению, теории о пользе витамина Е для увеличения полового влечения, твердой эрекции и сердечно-сосудистой системы не подтвердились в научных исследованиях. Хотя что-то можно сказать об эффекте плацебо, в случае витамина Е он может принести больше вреда, чем пользы.
: Какие витамины полезны для сексуальной выносливости?
Витамин Е и рак простаты
Исследования витамина Е в последние годы сократились из-за неутешительных результатов. В 2011 году исследование, опубликованное в журнале Американской медицинской ассоциации, пришло к выводу, что риск развития рака простаты резко возрос у мужчин, принимающих 400 международных единиц пищевых добавок в течение семи лет.
По данным Фонда по лечению рака предстательной железы, эректильная дисфункция является наиболее распространенным побочным эффектом рака простаты и может полностью исключить вашу сексуальную жизнь, в зависимости от того, повреждены ли нервы при лечении. Дисфункция мочевыводящих путей и кишечника являются другими очень реальными рисками.
Витамин Е и сердечные события
Оценка профилактики исходов сердечной деятельности, которая проводилась более чем 10 000 пациентов с сердечными заболеваниями в течение 22 лет, показала, что пациенты, которые использовали 400 международных единиц витамина Е, имели большее статистическое число сердечных событий и больше госпитализаций, чем те, кто принимал плацебо. Прием витамина Е увеличил вероятность госпитализации по поводу сердечной недостаточности на 21 процент. Дополнительные исследования связывают прием витамина Е с повышенным риском геморрагических инсультов.
: 43 дополнения подвергаются
Хватит значит хватит
Некоторые вещества легко попадают в мочу, такие как витамин С, что означает, что нет риска принимать слишком много. Витамин Е в его восьми формах токоферолов и токотриенолов является жирорастворимым, что означает, что он может храниться в жировых запасах вашего организма. Хотя это необходимо для вашего тела, прием слишком большого количества может вызвать токсические реакции, такие как рак или разжиженная кровь, что приводит к повышенному риску инсульта.
У большинства мужчин в США нет проблем с получением необходимого количества витамина Е в своем рационе для оптимальной сексуальной функции, которое составляет 15 миллиграммов или 22 международных единицы в день для мужчин старше 14 лет. Природные источники лучше всего усваиваются организмом и включают в себя цельное зерновые, обогащенные продукты, орехи, семена и зелень. Дефицит витамина Е обычно является проблемой только для тех, у кого есть специфические, редкие генетические нарушения или недоедание.
Масло зародышей пшеницы обеспечивает лучший источник натурального витамина Е в дозе 20, 3 мг на порцию. Добавьте 1 столовую ложку в коктейль или заправку для салата, чтобы получить 100 процентов рекомендуемой дневной нормы этого важного, но потенциально токсичного витамина.
