По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, половина людей в Соединенных Штатах потребляет газировку в любой день. Несмотря на то, что такие сладкие напитки, как газировка, связаны с негативными последствиями для здоровья, такими как ожирение и проблемы с зубами, они остаются основным источником калорий в подростковой диете. Неважно, если вы называете это «безалкогольный напиток», «поп» или «кола», факты одинаковы: потребление соды является одним из наиболее распространенных диетических факторов при кариесе.
Сахар не так сладок
Ваши зубы и десны покрыты липким слоем бактерий, более известным как «зубной налет». Бактерии питаются сахаром, который содержится в банке содовой. Когда бактерии вступают в контакт с содой во рту, они начинают метаболизировать сахар и создают кислоты в качестве побочных продуктов. Эти кислоты воздействуют на структуру зуба и эмаль в течение как минимум 20 минут, увеличивая риск разрушения зуба. Каждый раз, когда вы делаете глоток газировки, эта 20-минутная кислотная атака начинается заново. Подростки и дети особенно уязвимы для кариеса, вызванного содой, потому что их эмаль еще не полностью развита.
Все о кислоте
Большинство газированных напитков содержат фосфорную кислоту и лимонную кислоту, которые сильно повреждают зубы. Кислоты могут смягчить эмаль на зубах, увеличивая риск кариеса и разрушения зубов. Хотя питьевая диетическая газированная вода решает проблему воздействия на зубы вредного воздействия сахара, диетическая газированная вода все еще является кислой, поэтому она не является безопасным выбором. Исследователи сообщили, что ущерб, нанесенный структуре зуба из-за чрезмерного потребления диетической соды, был аналогичен ущербу, вызванному интенсивным употреблением наркотиков, говорится в исследовании, опубликованном в «General Dentistry» в 2013 году.
Ваш Питьевой Стиль
Проблема может быть не только в том, что вы пьете, но и в том, как вы пьете. «Если держать газировку во рту, а не быстро глотать, она может стать более кислой, что приведет к еще большему ущербу», - говорится в отчете «Journal of Zhejiang University Science», опубликованном в 2009 году. Эффект также выше, чем температура соды увеличивается во рту.
Сохранение ваших зубов
Сода не только наносит вред вашим зубам - напиток с сахаром также связан с ожирением и проблемами со здоровьем, которые сопровождают его. Лучше полностью удалить соду из диеты и заменить ее водой; однако, если этого нет в карточках, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы снизить риск повреждения зубов. Потягивайте газировку через соломинку, чтобы уменьшить контакт с зубами. После питья соды, прополощите рот водой, чтобы удалить сахар и кислоты, которые вызывают повреждение зубов. Сделайте еще один шаг, промыв фторидной жидкостью для полоскания рта. Фтор помогает укрепить эмаль и снижает риск возникновения кариеса. Избегайте чистки в течение по крайней мере часа после питья соды
