Хотя диета ХГЧ завоевала популярность в последние несколько лет, диета ХГЧ датируется 1950-ми годами. Колумбийский университет объясняет, что британский доктор Альберт Т. Симеонс был первым врачом, который экспериментировал с ХГ в диетах. Даже сегодня протокол диеты доктора Симеона по-прежнему является основой для большинства диет ХГЧ. Обсудите диету ХГЧ и ваши цели по снижению веса с квалифицированным врачом, а не только с клиникой по снижению веса, если вам интересна эта диета.
Общий протокол
Оригинальная рукопись доктора Симеона, озаглавленная «Фунты и дюймы», подробно описывает протокол диеты ХГЧ. Есть два важных компонента протокола. Во-первых, диета требует в общей сложности 500 калорий по сравнению с двумя твердыми блюдами на обед и ужин. Во-вторых, ежедневный протокол предусматривает введение 125 мкг ХГЧ. Сидящим на диете разрешено оставаться по этому протоколу не более 40 дней. Вода, чай и кофе разрешены в неограниченном количестве на этой диете.
Схема питания
План питания для протокола диеты ХГЧ легко понять. Завтрак состоит только из чая или кофе без сахара, но по желанию. Протокол Симеона требует, чтобы на обед и ужин приходилось точно такое же питание. Твердая пищевая мука состоит из 100 г или около 3, 5 унций. из постного мяса, такого как телятина, говядина, куриная грудка, белая рыба или моллюски со всем удаленным видимым жиром. Один вид овощей включен в еду, такой как шпинат, помидоры, сельдерей, редис, капуста или мангольд. Один кусок хлеба или маленький кусочек тоста Melba и яблоко, апельсин, половина грейпфрута или горсть клубники дополняют твердую пищу. Эта еда составляет 250 калорий и едят два раза.
Недоедание и побочные эффекты
Только 500 калорий, протокол диеты HCG считается очень низкокалорийной диетой. Это протокол не без побочных эффектов. По данным Университета Айдахо в Кер-д'Алене, 500 калорий - это даже не достаточное количество калорий для поддержания нормальной когнитивной функции мозга или физического движения. Употребление такой ограниченной диеты снизит вашу функцию щитовидной железы, поскольку ваше тело переведено в режим «выживания». Клиника Майо также сообщает, что головные боли, усталость, перепады настроения, камни в желчном пузыре, увеличение груди у мужчин и раздражительность являются распространенными побочными эффектами диеты ХГЧ.
ХГЧ не эффективен для похудения
Университет Айдахо объясняет, что на протяжении десятилетий исследований не было доказательств того, что ХГЧ полезен для похудения. И «Американский журнал клинического питания», и «Журнал Американской медицинской ассоциации» пришли к выводу, что ХГЧ не эффективен в качестве средства для похудения. Кроме того, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США не утверждает ХГЧ в качестве лекарства для похудения. ХГЧ одобрен только в качестве заместительной и гормонозаместительной терапии. Клиника Майо заявляет, что любой вес, который вы теряете, следуя протоколу доктора Симеона, просто от голода, а не от ХГЧ. Как и большинство очень низкокалорийных диет, вы, скорее всего, наберете вес после прекращения диеты.
