Индекс массы тела (ИМТ) представляет собой оценку жира тела на основе роста и веса. По данным Национального института сердца, легких и крови (NIH), ИМТ 26 попадает в диапазон избыточного веса от 25 до 29. Измерения между 18, 5 и 24, 9 указывают на нормальный вес, в то время как измерения выше 30 указывают на ожирение. Институт выше классифицирует ИМТ менее 18, 5 как недостаточный вес.
Чаевые
ИМТ 26 означает, что человек имеет избыточный вес.
Факторы, которые влияют на ИМТ
Поскольку измерения ИМТ просты и недороги, врачи используют их в качестве инструмента скрининга ожирения, но они не являются диагностическими, сообщает Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Соотношение между ИМТ и жировыми отложениями может варьироваться в зависимости от пола, возраста и этнической принадлежности. В том же ИМТ мужчины имеют меньше жира, чем женщины, а пожилые люди имеют меньше жира, чем молодые, говорит CDC. CDC также отмечает, что в целом, черные люди имеют меньше жира, чем белые люди с тем же ИМТ; и азиатские люди имеют больше жира, чем белые люди с тем же ИМТ.
Хотя ИМТ является надежным средством проверки содержания жира в организме у большинства людей, у спортсменов с плотными мышцами показатели ИМТ выше, говорит Американская кардиологическая ассоциация (AHA). Для этих людей измерения окружности талии могут быть более надежным средством оценки жира в организме. Однако, поскольку жир в области живота имеет значение для долгосрочного здоровья, измерение ИМТ и окружности талии может быть лучшим средством определения риска, связанного с весом любого человека, утверждает Гарвардская школа общественного здравоохранения им.
ИМТ 26 воздействий на здоровье
Категории ИМТ одинаковы для мужчин и женщин. Таким образом, самые здоровые оценки для любого пола упали бы в нормальном диапазоне веса от 18, 5 до 24, 9, отмечает CDC. ИМТ 25 или выше означают, что человек подвергается большему риску множества неблагоприятных последствий для здоровья.
CDC предоставляет огромный список последствий ожирения для здоровья. К ним относятся высокое кровяное давление, холестерин и триглицериды, а также повышенный риск диабета, инсульта и ишемической болезни сердца. Ожирение также имеет повышенную вероятность развития остеоартрита, заболеваний желчного пузыря, психических заболеваний, некоторых видов рака, хронического воспаления и болей в теле. Кроме того, ожирение связано с более низким качеством жизни и повышает уровень смертности от всех причин.
Пожилые люди могут быть освобождены от некоторых последствий для здоровья, связанных с лишним весом. В исследовании, опубликованном в 2014 году в Американском журнале клинических исследований Nutritio, исследователи обнаружили, что более высокий уровень смертности не связан с избыточной массой тела у людей старше 65 лет. Риск смерти был выше у пациентов с ИМТ менее 23.
Нормальная польза для здоровья ИМТ
Эксперты AHA подчеркивают, что нормальные ИМТ связаны с преимуществами, выходящими за рамки более привлекательного внешнего вида. К ним относятся увеличение энергии и способности участвовать в деятельности, улучшение сна и улучшение регуляции биологических жидкостей.
Кроме того, преимущества здорового ИМТ включают в себя эффекты, противоположные тем, которые связаны с наличием ИМТ в категориях избыточного веса и ожирения. Они состоят из уменьшенной нагрузки на сердце и меньшей боли, наряду с уменьшенным риском диабета и некоторых видов рака, добавляет AHA.
Рекомендации для нездоровых ИМТ
Люди могут получить свой ИМТ онлайн на веб-сайтах, таких как сайт NIH, просто указав свой рост и вес в калькуляторе. Врачи рекомендуют программу снижения веса при ИМТ от 30 и выше. Они также рекомендуют потерю веса для тех, кто имеет ИМТ в диапазоне от 25 до 29, 9, особенно если у них есть два или более факторов риска сердечных заболеваний, таких как высокое кровяное давление и отсутствие физической активности.
