Моногидрат лактозы является одной из двух форм натурального сахара, который содержится в молоке, других молочных продуктах и в качестве пищевой добавки. У большинства людей моногидрат лактозы не вызывает побочных эффектов. Однако, если вы не переносите лактозу, вы обнаружите, что употребление моногидрата лактозы может вызывать некоторые побочные реакции или менее приятные ощущения. MayoClinic.com отмечает, что многие люди, страдающие непереносимостью лактозы, не осознают этого, поэтому мониторинг потенциальных побочных эффектов может оказаться полезным.
вспучивание
Один побочный эффект моногидрата лактозы, который вы начнете замечать через 30 минут или два часа после употребления его вздутие живота. Medline Plus отмечает, что моногидрат лактозы может вызывать вздутие живота, которое может сопровождаться другими симптомами или быть отдельным признаком непереносимости лактозы. Вздутие живота можно уменьшить, удалив из рациона молочные продукты или продукты, на этикетках которых указано, что они содержат моногидрат лактозы. Прием ферментных добавок лактазы также может помочь, помогая организму более эффективно обрабатывать моногидрат лактозы, чтобы избежать побочных эффектов.
газ
Газ является еще одним побочным эффектом моногидрата лактозы. Американский семейный врач отмечает, что большинство людей, чувствительных к моногидрату лактозы, могут потреблять до 12 унций. молока ежедневно, но это может вызвать больше проблем с очень чувствительными людьми. MayoClinic.com сообщает, что в большинстве случаев непереносимости или чувствительности к лактозе уровень газа, являющийся побочным эффектом, является умеренным. Однако в редких случаях он может стать тяжелым, и MayoClinic.com рекомендует вам обратиться к врачу за советом по поводу побочных эффектов, которые продолжают беспокоить вас даже после адаптации диеты, чтобы избежать продуктов, содержащих лактозу.
Жидкий стул или диарея
Один из часто ошибочно назначаемых побочных эффектов моногидрата лактозы - жидкий стул или диарея, отмечает американский семейный врач. Такие проблемы с пищеварением часто связаны с другими продуктами питания или с нарушением функциональности пищеварительной системы, когда это может быть моногидрат лактозы, вызывающий проблему из-за непереносимости лактозы.
Американский семейный врач рекомендует проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что вы действительно не переносите лактозу с помощью теста на дыхательный водород или теста на толерантность к лактозе. Таким образом, вы сможете правильно решить проблему с пищеварением. Если проблема заключается в моногидрате лактозы, изменения в вашем рационе или добавки ферментов лактазы могут быть полезны.
