Питьевая газировка или другие газированные напитки каждый день могут быть рецептом для высокого кровяного давления, пониженной функции почек и камней в почках. Эта установка для болезни почек происходит через ряд действий, которые происходят, когда вы употребляете только два газированных напитка в день в течение длительного периода времени. Вы можете подумать, что содовая без сахара может защитить вас от этих неблагоприятных последствий для здоровья, но вы ошибаетесь. Будь то кола, не кола, диетическая газировка или другие подслащенные газированные напитки, газированные напитки могут увеличить риск серьезных проблем со здоровьем.
Газирование и камни в почках
Сода, особенно кола, содержит большое количество фосфорной кислоты, что тесно связано с развитием камней в почках и другими почечными проблемами. Основное исследование, опубликованное в 2007 году в журнале «Эпидемиология», показало, что употребление двух или более кол в день было связано с повышенным риском хронического заболевания почек. Был двойной риск того, содержала ли сода обычные сахара или искусственные сахара. Фосфорная кислота придает пище острый вкус, а напитки - кислый вкус, который вы ассоциируете с газировкой. Фосфорная кислота также обладает свойствами сохранения и действует как средство против плесени. Кислота, если ее употреблять регулярно, может облагать почками налог, поскольку они выполняют свою работу по фильтрации отходов.
Сахар, гипертония и хроническая болезнь почек
Uncolas, позаимствованные у популярных местных жителей, также не застрахованы от воздействия на здоровье ваших почек. То есть газированные напитки, которые не являются колой, также могут нанести ущерб. Содержащиеся в них сахара, особенно фруктоза в форме кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы, могут оказывать вредное воздействие на почки. В 2007 году группа специалистов по почкам, опубликованная в «Журнале Американского общества нефрологов», заявила, что чрезмерное употребление фруктозосодержащих напитков является фактором риска развития заболеваний почек, характеризующихся высоким кровяным давлением, а также воспалением и повреждением почек. Хотя большая часть фруктозы в газировке поглощается вашей печенью, до 30 процентов из нее поступает через почки, что может привести к повышению уровня мочевой кислоты - отходов, образующихся при расщеплении пищи почками. Это действие, по словам исследователей, является основным механизмом, благодаря которому подслащенные фруктозой напитки вызывают сердечно-сосудистые заболевания. Они назвали это токсином окружающей среды и сказали, что люди с проблемами почек должны быть подвергнуты ограничениям в отношении фруктозосодержащих продуктов питания и напитков.
Проблема с без сахара
В этот момент вы можете подумать, что диетические газированные напитки без сахара - ваш единственный выбор. Не так, говорит Национальный фонд почек. Анализируя литературу по этому вопросу, фонд сообщил, что употребление колы без сахара и других газированных напитков по-прежнему вызывает проблемы со здоровьем. Газированные напитки без сахара могут привести к снижению функции почек. В частности, скорость фильтрации вашей почки может снижаться ускоренными темпами, когда вы ежедневно употребляете две или более диетических газированных напитков. Этот показатель является важным показателем функционирования вашей почки. В одном из рассмотренных исследований фонд заявил, что женщины, которые выпивали две диетические газированные напитки каждый день, имели на 30 процентов большее снижение функции почек в течение 20 лет, чем женщины, которые не пили диетическую газированную воду.
Что ты должен делать
Значительная часть калорий американцев поступает из газированных напитков и других безалкогольных напитков. В Руководстве по питанию для американцев 2010 года рекомендуется, чтобы все американцы потребляли меньше соды и безалкогольных напитков, подслащенных сахаром, или полностью их исключали. Если у вас или у вашего близкого родственника есть проблемы со здоровьем, связанные с почками, поговорите со своим врачом или диетологом об альтернативных напитках, которые могут вписаться в ваш рацион.
