Для некоторых людей бег является одним из самых приятных занятий. Спорт одновременно бодрит и расслабляет, разогревая мышцы и заряжая сердечный ритм.
Однако, для некоторых людей спорт вызывает боли. В то время как некоторые люди могут чувствовать боль в лодыжках или коленях, другие чувствуют боль в груди. Боль в груди после бега на холоде может быть результатом множества проблем.
Чаевые
Ваша грудь может болеть при беге на холоде из-за астмы, вызванной физическими упражнениями или чего-то более серьезного.
Астма, вызванная физическими упражнениями
Во многих случаях причина боли в груди во время бега известна как астма, вызванная физическими упражнениями. Согласно KidsHealth From Nemours, «холодный, сухой воздух, который вдыхается в легкие во время упражнений, считается основной причиной астмы, вызванной физическими упражнениями». Во время бега ваше дыхание становится быстрым и поверхностным.
Поскольку воздух быстро проходит через рот и попадает в легкие, ему не хватает времени на разогрев. Для человека с астмой, вызванной физическими упражнениями, это внезапное поступление холодного воздуха раздражает легкие и сужает дыхательные пути, вызывая симптомы астмы. Симптомы астмы, вызванной физической нагрузкой, сопровождаются жжением в груди после бега, включая кашель, хрипы и одышку.
Холодный воздух и боль в груди
По словам Американской ассоциации легких, быстрое дыхание холодным воздухом через рот означает, что ваши легкие могут болеть. Это может вызвать боль в груди, даже если у вас нет астмы, вызванной физическими упражнениями. Когда вы вдыхаете воздух через нос, маленькие кровеносные сосуды возле носовой полости нагревают и увлажняют воздух.
Когда увлажненный и нагретый воздух движется по дыхательным путям и попадает в легкие, организм легко это воспринимает. Тем не менее, большинство людей дышат через рот во время бега. В этом случае воздух не нагревается и не увлажняется. Этот холодный, сухой воздух слегка раздражает дыхательные пути, но не вызывает их сужения.
Заблокированные коронарные артерии
Некоторые люди испытывают боль в груди во время бега из-за заблокированных коронарных артерий. Когда холодный ветер бьёт по лицу, сердцебиение немного замедляется. Хотя это снижение частоты сердечных сокращений не вызывает никаких непосредственных проблем, оно может в конечном итоге повлиять на организм.
Поскольку частота сердечных сокращений продолжает уменьшаться, кровоток к сердцу также уменьшается. Поскольку сердце получает кислород из крови, снижение частоты сердечных сокращений приводит к снижению притока кислорода к сердцу.
Школа медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина говорит, что упражнения важны, но есть некоторые вещи, которые следует учитывать, если вы заблокировали коронарные артерии. Если бег - это новое упражнение, сначала вы должны получить разрешение от своего врача. Она может запланировать пару тестов, таких как ЭКГ, прежде чем начать. Помните, что нужно немедленно прекратить бег, если вы чувствуете боль в груди.
Серьезные проблемы с сердцем
В некоторых случаях боль в груди во время бега может быть вызвана серьезным заболеванием сердца, таким как разрыв аорты или сердечный приступ. Аорта расположена сверху сердца и доставляет кровь от сердца к легким, мозгу и телу. Если аорта рвется даже слегка, поток крови по всему телу нарушается.
Точно так же сердечный приступ также немедленно прерывает поток крови к мозгу, легким и телу. И слеза аорты, и сердечный приступ вызывают немедленную боль в груди, а также одышку, тошноту, головокружение и лучевую боль. Хотя бег непосредственно не вызывает ни одного из условий, энергичные упражнения могут стать причиной. В любом случае немедленно обратитесь за неотложной медицинской помощью.
Как облегчить боль в груди
В большинстве случаев вы можете облегчить боль в груди, просто расслабившись. Как только вы перестанете бегать, боль и стеснение в груди должны исчезнуть в течение 10-15 минут. Во время бега оберните шарф вокруг рта, советует клиника Майо. Если возможно, дыши через нос.
В случае астмы, вызванной физическими упражнениями, определенные лекарства могут помочь сохранить дыхательные пути расширенными, что позволяет легко проходить воздуху. Лекарства также могут быть необходимы для проблем с сердцем. Тем не менее, в случае заблокированных артерий или значительных заболеваний сердца может быть лучше вообще избегать энергичных упражнений, вместо этого выбирая менее напряженные упражнения.
