Чай поставляется в нескольких вариантах, включая черный, зеленый, улун и белый чай. Все эти типы готовятся путем погружения чайных листьев в воду, и все они имеют одинаковое количество калорий. В то время как простой, свежеприготовленный чай с низким содержанием калорий, добавление молока или сахара может значительно увеличить количество калорий.
Калории
8 унций чашка чая, подаваемая без добавления чего-либо, содержит 2 калории. Добавляем 1 ст. сахар добавляет 49 калорий, а 1 ч. л. обеспечивает около 16 калорий. Один кусочек сахара обычно составляет около 1 ч. Л. Обезжиренное молоко добавляет 5 калорий на столовую ложку.; столько же цельного молока содержит около 9 калорий.
Кофеин
В 8 унций В черном чае содержится от 40 до 120 мг кофеина, сообщает MayoClinic.com. 6 унций Чашка премиум зеленого чая содержит 26 мг кофеина. Кофеин может быть полезен при употреблении в количестве менее 500 мг в день.
Значимость
Низкое содержание калорий в чае делает его идеальным напитком для людей, сидящих на диете, если вы не добавляете много молока или сахара. Чай может также увеличить потерю веса, хотя это требует дальнейшего изучения, чтобы подтвердить предварительные исследования, указывающие на возможный эффект, согласно Medline Plus.
