Ключица соединяет лопатки и грудную кость. Известный врачам как ключица, это единственная длинная кость в теле, которая лежит горизонтально. Хотя многочисленные связки от руки и плеча прикрепляются к нему, сами ключицы не защищены мышцами. Это то, что позволяет легко найти, но это также то, что позволяет легко ранить. Фактически, ключица является наиболее часто сломанной костью в организме. Со всеми этими связками и потому, что они вращаются, когда плечо движется, если что-то повредило одну из них, вы почувствуете это громко и отчетливо - особенно если вы делаете отжимания.
Тем не менее, ваша ключица не обязательно сломана. Болезненная ключица во время отжиманий и других упражнений с отягощением может указывать на целый ряд различных проблем, от легкого случая тендинита до травм, которые должны получить медицинскую помощь
Перетренированность
Конечно, вы посвятили себя фитнесу, но переусердствовали ли вы? Одной из наиболее распространенных причин спортивных травм является чрезмерное использование, которое может травмировать мышцы, сухожилия, связки и остальную часть ваших внутренних органов, что ставит вас на путь боли. Тендинит - это воспаление сухожилия, а теносиновит - то же самое, но с воспалением сухожильной оболочки. Оба чаще всего связаны с плечом и сухожилием на верхнем конце бицепса, а также сгибателем carpi radialis. Чтобы лечить тендинит или другие травмы, вызванные повторяющимися движениями, сначала прекратите делать что-либо, что причиняет боль. Подайте тепло для хронического воспаления или простуды, если это острая травма. Принимайте безрецептурные противовоспалительные средства, такие как аспирин, ибупрофен или напроксен. В тяжелых случаях врачи могут назначать инъекции кортикостероидов для облегчения воспаления.
излом
Переломы ключицы обычно возникают, когда вы падаете на плечо или вытянутую руку или когда вы наносите прямой удар в кость. В некоторых случаях связки, которые прикрепляют плечо к кости ключицы, также разрываются, так что теперь у вас есть реальный случай кричащих оболочек. Большинство переломов ключицы лечат с помощью ремня на четыре-шесть недель. Тяжелые переломы могут потребовать хирургического вмешательства, но если у вас серьезный перелом, вы, вероятно, не будете делать отжимания. Как бы то ни было, если у вас есть основания подозревать, что у вас перелом ключицы, вам обязательно следует обратиться к врачу. Нет ничего лучше, чем глубокая проникающая боль в проблемной кости, чтобы в любом случае привести вас к врачу.
Артрит плеча
У плеча есть два сустава, и артрит может затронуть каждый из них. Один акромиально-ключичный (AC) сустав, где ключица встречается с кончиком лопатки. Существует пять различных видов артрита, и сустав AC подвержен всем из них, наиболее распространенным из которых является остеоартрит. Это разрушает гладкий хрящ, который уменьшает трение в суставах. Остеоартрит в плече обычно поражает людей после 50 лет. Другие виды артрита могут возникать после перелома плеча или в результате разрывов связок вращающей манжеты или нарушения кровоснабжения плечевой кости.
Синдром грудного выхода
Ряд крупных кровеносных сосудов и нервов проходит через проход между шеей и грудной клеткой, называемый грудным выпуском. Из-за переполненности эти сосуды и нервы могут сдавливаться между различными костями или мышцами, что приводит к боли, жжению и покалыванию от шеи в руки. Давление, такое как отжимание, может усилить боль и даже вызвать отек. В более тяжелых случаях нарушается кровообращение. Синдромы грудного выхода наиболее распространены у женщин в возрасте от 35 до 55 лет. Для большинства людей физическая терапия и физические упражнения могут уменьшить или устранить симптомы. Синдром грудного выхода заслуживает медицинской помощи.
: Отжимания и боль в яме на руке
