Berocca Performance - это поливитамины, которые содержат комбинацию витаминов группы В и витамина С, а также минералов кальция, магния и цинка. Мультивитамин не содержит кофеина, сахара или других искусственных стимуляторов и нацелен на обеспечение улучшенной и продолжительной умственной и физической работоспособности.
Витамин В1
Одна таблетка Berocca ежедневно обеспечивает 15 мг витамина B1, также известного как тиамин. RDA для витамина B1 составляет 1, 2 мг ежедневно для мужчин и 1, 1 мг ежедневно для женщин. Витамин B1 помогает в выработке энергии, спортивных показателях, может улучшить память и настроение и укрепить сердце. Это важно для преобразования углеводов в энергию. Если вы принимаете больше, чем нужно вашему телу, оно будет выводиться с мочой.
Витамин В2
Ежедневно поливитамины Berocca содержат 15 мг витамина В2, также известного как рибофлавин. RDA для витамина B2 составляет от 1, 1 до 1, 3 мг в день. Витамин В2 может помочь предотвратить катаракту, уменьшить мигрень и может быть полезным для депрессии и психического функционирования. Он играет роль в выработке щитовидной железы, которая ускоряет обмен веществ в организме. Избыточное потребление В2 выводится с мочой.
Витамин В3
Одна таблетка Berocca содержит 25 мг витамина B3. RDA для B3 составляет от 14 до 16 мг в день. Это полезно для снижения уровня холестерина, улучшения кровообращения, ослабления симптомов артрита и улучшения когнитивных функций. Слишком много может вызвать зуд и покраснение кожи, расстройство желудка и печени. Обязательно обсудите потребление витамина B3 с врачом, чтобы определить ваши потребности.
Витамин В6
RDA для витамина B6 составляет 1, 3 мг для взрослых до 50 лет и от 1, 5 до 1, 7 мг для взрослых старше 50 лет. Одна таблетка Berocca ежедневно дает 10 мг витамина B6. Витамин В6 может помочь предотвратить сердечные заболевания и депрессию. Это также помогает клеткам производить белки и высвобождать запасенные формы энергии из организма. Дозы до 100 мг в день безопасны. Прием более 2000 мг в день может привести к повреждению нервов.
Фолиевая кислота
Также витамин В, фолиевая кислота, как известно, защищает от врожденных дефектов, снижает риск сердечных заболеваний, снижает риск развития рака, заживляет раны и нарастить мышечную массу. Одна таблетка Berocca в день обеспечивает 400 мкг фолиевой кислоты. RDA для фолиевой кислоты составляет 400 мкг в день. Потребление более 5000 мкг фолиевой кислоты в день не дает дополнительных преимуществ и может вызвать приступы у лиц с эпилепсией.
Витамин В12
Витамин B12 помогает бороться с усталостью, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, играет роль в производстве ДНК и помогает преобразовывать пищу в энергию. Berocca ежедневно обеспечивает 10 мкг витамина B12. RDA для витамина B12 составляет 2, 4 мкг в день. Чрезмерное потребление B12 выводится организмом с мочой.
биотин
Одна таблетка Berocca обеспечивает 150 мкг биотина в день. Это примерно половина рекомендуемой суточной дозы 300 мкг биотина. Биотин помогает организму более эффективно использовать углеводы, жиры и белки из пищи. Это также помогает продвигать здоровые ногти и волосы. Нет никаких известных побочных эффектов от потребления высоких доз.
Пантотеновая кислота
Другой витамин В, пантотеновая кислота, способствует здоровому функционированию нервной системы и, подобно биотину, помогает организму использовать углеводы, жиры и белки из пищи. Одна таблетка Berocca содержит 23 мг пантотеновой кислоты. Не существует RDA для пантотеновой кислоты; однако адекватный уровень потребления 5 мг в день был определен как достаточный для поддержания функционирования организма.
Витамин С
Одна ежедневная таблетка Berocca содержит 300 мг витамина С. RDA для витамина С составляет 75-90 мг в день. Витамин С способствует здоровью глаз, защищает от болезней сердца и рака, способствует заживлению ран и помогает усваивать железо из пищи. Оптимальное потребление составляет не менее 200 мг в день для достижения этих преимуществ. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, сколько подходит именно вам. Потребление более 2000 мг в день может вызвать расстройство желудка, диарею и помешать усвоению некоторых питательных веществ.
