Новорожденные не делают намного больше, чем лежат на спине, глядя на тебя. В конце концов, вашему ребенку понадобится развить мышечную силу, чтобы перевернуться, сесть, ползти и, в конце концов, ходить.
Младенцы выполняют большую часть этой работы самостоятельно, инстинктивно, но вы можете помочь своему малышу прогрессировать. Как и взрослые, специальные упражнения могут помочь вашему ребенку развить мышцы живота, которые ему нужны, чтобы стать сильными и подвижными. Упражнения также могут быть веселым и приятным занятием для вас двоих.
1. Ребенок сидит
Положите ребенка на мягкую поверхность, например на диван. Сидя у его ног, возьми его за руки. Оказывая помощь или оказывая ей минимальную помощь, помогите ребенку сесть.
В первый раз, когда вы выполните это упражнение, вам, вероятно, придется сильно ему помочь; по мере того как он усваивает упражнения и его мышцы живота становятся сильнее, ему будет все меньше и меньше понадобиться вашей помощи. Чем меньше вы помогаете, тем больше будут работать мышцы живота.
Как только ваш ребенок сможет сесть с вашей помощью, вы можете помочь ему встать во второй части упражнения. Предложите столько помощи, сколько нужно вашему ребенку; не позволяйте ему бороться, что может быть неприятно. Когда он встанет, отмените упражнение так, чтобы он вернулся в сидячее положение, а затем в лежачее положение, с той помощью, которая ему необходима от вас.
Предложите малышу много улыбок и поддержки, когда он достигнет положения сидя и стоя.
2. Беби Кобра
Никогда не рано начинать укреплять и растягивать мышцы ребенка с помощью йоги. Просто позволяя ребенку проводить время на животе, он укрепляет мышцы его ядра, в том числе поясницу и брюшной пресс.
Приблизительно в возрасте трех месяцев ваш ребенок может начать подниматься, используя руки, точно так же, как взрослая версия позы кобры. Возможность сделать это - первый шаг к тому, чтобы сидеть и ползти.
Когда ваш ребенок очень маленький, вы можете поместить его на животик на своей груди, что также создает благоприятную возможность. Через несколько недель оставьте его на животе на мягком одеяле или поиграйте на полу. В начале достаточно от 30 секунд до двух минут несколько раз в день; Работайте до нескольких 10-минутных сессий каждый день.
Чаевые
Детям скучно, как взрослым. Делайте упражнения интересными, меняя их время от времени. Сделайте игру из упражнения, играйте музыку или пойте песни. Используйте зеркало, чтобы ребенок мог видеть себя, или включите некоторые из своих любимых игрушек в рутину.
3. Твист и ролл
Ваш ребенок может переворачиваться от ее животика к ее спине приблизительно четыре месяца, и от ее спины к ее животику приблизительно пять месяцев. Это требует большой силы живота, которую вы можете помочь ей построить, поощряя ее начать движение.
Пока она на животике, держите ее любимую игрушку перед собой, чтобы она была вне досягаемости. Когда она потянется к нему, подвиньте его так, чтобы оно было на одной стороне ее головы. Цель состоит в том, чтобы заставить ее крутить свое тело, когда она потянется к нему, что в конечном итоге приведет к ее переворачиванию
