Масло определенной рыбы содержит незаменимую жирную кислоту, известную как омега-3. Омега-3 жирные кислоты необходимы для здоровья и развития человека, но они не могут вырабатываться организмом. Рыбий жир может помочь в лечении ряда заболеваний и может влиять на женские гормоны; Однако влияние рыбьего жира на женские гормоны не совсем понятны. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавки рыбьего жира.
Омега-3 жирные кислоты
Жирные кислоты омега-3 содержатся в жирной рыбе, такой как лосось или тунец. Поскольку жирные кислоты омега-3 имеют решающее значение для многих функций, некоторые люди предпочитают принимать добавки с рыбьим жиром, если в их рационе мало морепродуктов. Хотя омега-3 жирные кислоты связаны с целым рядом потенциальных преимуществ для здоровья, по данным Медицинского центра Университета Мэриленда, доказательства являются наиболее убедительными в отношении их роли в здоровье сердечно-сосудистой системы. Другие потенциальные выгоды включают снижение маркеров диабета, снижение риска некоторых видов рака, улучшение настроения и уменьшение воспаления.
Рыбий жир и гормоны
Жирные кислоты омега-3 в рыбьем жире содержат лигнаны. Лигнаны являются соединениями со слабым эстрогенным эффектом и присутствуют в таких продуктах, как соя и льняное семя. Согласно BreastCancer.org, лигнаны могут заставить организм думать, что они являются эстрогенами и могут связываться с рецепторами эстрогена, занимая место более сильных эстрогенных клеток. Это может быть важно при таких заболеваниях, как рак молочной железы, которые могут быть связаны с избытком эстрогена. Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, может ли рыбий жир снизить уровень эстрогена у женщин.
Исследование
В статье, опубликованной в «Акушерско-гинекологическом исследовании» в 2004 году, обсуждалась связь между рыбьим жиром и женскими гормонами. Омега-3 жирные кислоты являются предшественниками гормонов местного производства, называемых эйкозаноидами. Эти гормоны важны для профилактики и лечения различных заболеваний, таких как рак молочной железы, постменопаузальный остеопороз, менструальные проблемы и послеродовая депрессия. Омега-3 жирные кислоты также увеличивают определенные женские гормоны, связанные с фертильностью. Они могут быть важны во время беременности, помогая росту и развитию ребенка.
Меры предосторожности
Поговорите с вашим врачом, прежде чем принимать добавки рыбьего жира. Рыбий жир может взаимодействовать с медикаментами, такими как разжижители крови, инсулин, стероиды и нестероидные противовоспалительные препараты. Высокие дозы рыбьего жира могут вызвать кровотечение, хотя это очень редко. Люди с шизофренией или диабетом должны принимать рыбий жир только под присмотром врача, потому что они могут быть не в состоянии преобразовать рыбий жир в тип кислот, используемых организмом. Побочные эффекты добавок рыбьего жира, как правило, незначительны и включают газы, отрыжку и диарею.
