Скорость необходима во многих видах спорта, и способность быстро ее генерировать является желанным навыком. Если вы, например, спринтер в легкой атлетике, пловец-спринтер, велогонщик или конькобежец, скорость - это самая важная часть вашего мероприятия. Скорость также является важным фактором в других видах спорта, таких как бокс, футбол, футбол, баскетбол и хоккей. Чтобы определить свой прогресс и выяснить, ускоряетесь ли вы, вам нужно проверить себя на разных типах скорости.
спринт
Примером спринтерского теста является 40 ярдов. 40 ярдов - это измерение, чтобы помочь определить скорость бега студента колледжа. Это также считается самым престижным испытанием на ежегодном разведывательном комбинате НФЛ. Самым быстрым игроком комбайна 2010 года был широкий приемник Джейкоби Форд, который пробежал за 4, 28 секунды. Для этого просто выберите начальную точку и используйте измерительное устройство, чтобы отметить финишную линию на расстоянии 40 ярдов. Спринт так быстро, как вы можете от начала до конца. Попросите друга поработать с секундомером и постарайтесь побить его в следующий раз. Попробуйте использовать трех- или четырехточечную стойку от стартовой линии. В трехточечной стойке обе ноги находятся на земле, а одна рука опущена, тогда как все четыре конечности лежат на земле для четырехточечной стойки.
челнок
Другой способ измерить вашу скорость - это шаттл 10 х 5 м. Вам понадобятся конусы, секундомер и измерительная лента для измерения 5 метров между конусами. Возьмите два конуса и пройдите 5 метров между ними. Спринт как можно быстрее в противоположный конус и обратно к началу. Вы будете идти туда-сюда пять раз. Это не только показатель скорости, но и ловкость.
реакция
В этом упражнении вам понадобится 1-метровая линейка и друг, чтобы держать ее для вас. Ваш большой и указательный пальцы должны быть раздвинуты. Ваш друг держит линейку между этими двумя пальцами, и вам нужно поднять уровень большого и указательного пальцев с помощью маркера 0 см на линейке. Когда ваш друг бросит линейку, поймайте ее как можно быстрее. Ваш друг записывает расстояние между нижней частью линейки и верхней частью большого пальца. Это помогает определить, насколько быстро вы отреагировали после того, как линейка была сброшена.
