Flame Broiler - это сеть ресторанов быстрого питания, целью которой является предоставление клиентам более здоровых блюд, а не типичных чизбургеров и куриных наггетсов. Ваша еда состоит из риса, овощей и мяса, поэтому вы можете съесть хорошо сбалансированное блюдо в одной миске или на одной тарелке. Информация о питании на веб-сайте Flame Broiler может помочь вам определить, какие ингредиенты следует заказывать и какова должна быть ваша еда.
чаши
Чаши в Flame Broiler поставляются с белым рисом и курицей или говядиной. Куриная чаша содержит 610 калорий, 4, 5 г насыщенного жира и 43 г белка. Чаша с курицей и овощами имеет всего 530 калорий, но при этом содержит 4, 5 г насыщенных жиров. Он также имеет 43 г белка. Чаша для говядины содержит 610 калорий, 5 г насыщенного жира и 48 г белка. В чаше для говядины и овощей есть 5 г насыщенных жиров, но количество калорий уменьшается до 540. В нем 47 г белка. Добавление фирменного соуса Flame Broiler добавляет от 430 до 480 мг натрия в каждую миску.
Тарелки
Тарелки содержат больше еды, чем миски и подаются с зеленым салатом и порцией сезонных фруктов. Куриная тарелка содержит 850 калорий, 7 г насыщенных жиров и 770 мг натрия. Говяжья тарелка содержит 860 калорий, 8 г насыщенных жиров и 880 мг натрия. На тарелке с курицей и говядиной и на ребристой тарелке содержится 820 мг натрия, но на ребристой тарелке меньше калорий - 730 против 850. Каждая тарелка содержит значительное количество белка - от 38 до 66 г. Салат и фрукты добавляют небольшое количество клетчатки и витаминов.
Мини-чаши
У мини-мисок есть идентичные компоненты к обычным мискам, но содержат меньше еды. Каждая мини-миска содержит 3, 5 г насыщенного жира. Куриная мини-чаша содержит всего 376 калорий и 239 мг натрия. Говядина Mini Bowl имеет 384 калорий и 287 мг натрия. Половина и половина мини-чаши имеет 378 калорий и 308 мг натрия. Каждая мини-миска содержит от 32 до 41 г белка.
Здоровые чаши
Альтернативные миски содержат полностью белого мяса цыпленка, а не мясо из бедра или ноги или нежирной говяжьей говядины. Эти чаши также используют коричневый рис вместо белого риса. Веб-сайт не публикует содержание насыщенных жиров и белков для этих мисок, но содержание насыщенных жиров будет меньше, если использовать более узкие куски мяса, а белок останется относительно похожим. Натрий останется прежним, потому что используется тот же соус. Куриная чаша имеет 500 калорий, а Куриная вегетарианская чаша имеет 440 калорий. В чаше для говядины содержится 570 калорий, а в чаше для говядины и овощей - 520 калорий.
Соображения
Рисовые миски могут быть частью здоровой диеты, сообщают Ивонн Сандерс-Батлер и Барбара Альперт, авторы «Здоровых детей, умных детей», в зависимости от того, какие ингредиенты включены. Мясные отрубы сокращают количество жира и калорий, а овощи - несколько важных витаминов и минералов, а также клетчатку. Коричневый рис также является пищей, богатой питательными веществами и увеличит питательность рисовой чаши, добавляют Сандерс-Батлер и Альперт. Соусы, используемые в рисовых мисках, часто содержат очень много натрия, поэтому размещение их на боку или меньший заказ может помочь снизить потребление соли.
