Инфекции мочевыводящих путей, или ИМП, характеризуются бактериальными инфекциями, которые развиваются в мочевых путях, которые состоят из мочевого пузыря, почек и мочеиспускательного канала, в соответствии с системой здравоохранения Мичиганского университета. ИМП часто сопровождаются спазмами в пояснице, болями в животе и жжением во время мочеиспускания. В дополнение к назначенным лекарствам, ваш врач обычно рекомендует корректировать диету для предотвращения дальнейшего раздражения мочевыводящих путей.
Пробиотики
Кефир, йогурт и другие ферментированные продукты содержат «хорошие» бактерии, такие как лактобациллы и бифидобактерии. Согласно книге «Здоровая пища» Марка и Мирны Гольдштейн, эти дружественные бактерии помогают укрепить мочевые пути и другие заболевания мочеполовой системы. Эти бактерии также полезны для формирования защитных бактериальных барьеров от влагалища к области мочевого пузыря, что помогает уменьшить симптомы ИМП.
Витамин С Продукты
Витамин С, также называемый аскорбиновой кислотой, часто используется для борьбы с симптомами ИМП, поскольку он помогает ингибировать рост кишечной палочки, делает вашу мочу менее кислой и может снизить ваши шансы на развитие рецидивирующих ИМП. Примеры продуктов, богатых витамином С, включают апельсины, капусту, цветную капусту, помидоры, красные ягоды, киви, брокколи, шпинат, гуаву и грейпфрут. Система здравоохранения Мичиганского университета рекомендует принимать до 5000 мг витамина С в день для ускорения процесса заживления.
Клюква и черника
Согласно статье, опубликованной в 2008 году в New York Times, употребление до 2 чашек клюквенного сока в день уменьшает тяжесть и количество инфекций мочевыводящих путей у женщин. Как и клюква, черника содержит растительные соединения, называемые проантоцианидинами, которые препятствуют связыванию кишечной палочки с вашими клетками в мочевыводящих путях. Они также содержат антиоксиданты, стимулирующие иммунную систему. Вы можете добавить клюкву и чернику в коктейли и другие десертные блюда.
Не сладкие продукты
В книге «Здоровая пища» авторы Мирна и Марк Гольдштейн предлагают ограничить ежедневное потребление сладкой пищи, чтобы предотвратить размножение бактерий в вашей системе мочевыводящих путей. Вместо того, чтобы потреблять продукты с сахаром, такие как газированные напитки, пирожные и печенье, выбирайте продукты, содержащие сахар с низким или низким содержанием сахара, такие как вода, фрукты и цельное зерно.
