Переломы запястья
Перелом запястья - это перелом кости в нижней или верхней части запястья. По данным Международной боксерской ассоциации, они являются наиболее распространенными переломами у боксеров, а также наиболее неприятными. Симптомы перелома запястья включают боль, слабость или онемение, когда ваша рука соединяется с запястьем.
Переломы пальцев
Сломанные и сломанные пальцы - еще одна распространенная травма у боксеров, обычно возникающая, когда удар наносится неправильно. В то время как большие пальцы указательного и среднего пальцев могут выдерживать удары, меньшие пальцы сломаются под сильным ударом. Удар под углом может даже сломать кости на тыльной стороне кисти. Даже за пределами боксерских кругов такой разрыв часто называют «переломом боксера». В большинстве случаев вы сразу заметите один из этих перерывов. Удар повредит, и вы почувствуете слабость в руке и костяшках.
Соскобы, ушибы и вмятины
В дополнение к двум распространенным переломам руки боксера часто накапливают царапины, ушибы и незначительные растяжения. Хотя ни одна из этих травм не является неотложной, они могут привести к несчастью или к руке, готовой к серьезному разрыву, если их не лечить. Если больно бить кулаком, как правило, это хорошая идея, чтобы прекратить бить в течение дня. Вы все еще можете много тренироваться, занимаясь ногами или бегая.
Предотвращение травм
Тренировки и экипировка - ваша лучшая защита от боксерских травм. Прежде чем нанести первый удар, вы должны получить квалифицированную инструкцию по правильной технике вождения и приземления. Правильно нанесенные наручники и боксерские перчатки также защищают ваши руки от худших травм, связанных с боксом.
