Это не обсуждается: сырная пицца вкусная. Калории в кусочке пиццы, однако, не настолько аппетитны, чтобы о них думать. Это потому, что большинство фактов о питании пиццы совсем не здоровы - даже с сырными начинками.
Чаевые
Количество калорий в ломтике пиццы с сыром зависит от бренда, однако обычно оно составляет около 200 калорий.
Калорийность пиццы с сыром от Slice
Утверждать, что количество калорий в ломтике пиццы одинаково для всех, было бы плохой услугой для вас, читатель. Так что терпите нас, когда мы обсуждаем не одну, не две, а пять популярных марок пиццы, чтобы раскрыть количество калорий в куске пиццы с сыром.
Начнем с домино. В соответствии с калометром бренда, один кусочек пиццы с сыром средней толщины (одна восьмая часть пирога) содержит 200 калорий, 25 граммов углеводов, 8 граммов жира, 3, 5 грамма насыщенных жиров, 9 граммов. белка и 20 мг холестерина. С тонкой корочкой вы получите 290 калорий, 25 граммов углеводов, 15 граммов жира, 7 граммов насыщенного жира, 12 граммов белка и 35 миллиграммов холестерина на четверть пирога.
Согласно информации о питании Pizza Hut, один кусочек пиццы с сыром средней толщины (одна восьмая часть пирога) содержит 220 калорий, 26 граммов углеводов, 8 граммов жира, 4 грамма насыщенного жира, 10 граммов белка и 25 миллиграммов холестерина. Если вы выбираете тонкую корочку хрустящего корма, вы ищете 190 калорий, 22 грамма углеводов, 8 граммов жира, 4 грамма насыщенного жира, 9 граммов белка и 25 миллиграммов холестерина на одну восьмую часть пирог.
Тогда есть папа Джон. Средний кусочек оригинальной пиццы с корочкой из сыра (одна восьмая часть пирога) состоит из 210 калорий, 27 граммов углеводов, 7 граммов жира, 3 граммов насыщенного жира, 8 граммов белка и 20 миллиграммов холестерина. Ломтик тонкой корочки содержит 215 калорий, 20 грамм углеводов, 10, 5 грамм жира, 4, 5 грамм насыщенного жира, 8 грамм белка и 25 миллиграммов холестерина на одну восьмую часть большой 14-дюймовой пиццы, так как это единственное Размер их тонкой корки доступен в соответствии с калькулятором.
Это не доставка, это Digiorno. И хотя этот вариант может показаться лучшим выбором, один кусочек пиццы с четырьмя сырами из растущей корочки (одна шестая часть пирога) содержит 290 калорий, 36 граммов углеводов, 10 граммов жира, 4, 5 грамма насыщенного жира, 14 грамм белка и 25 миллиграммов холестерина. Если вы выбираете классическую тонкую корочку, вы смотрите на одну пятую часть пиццы: 290 калорий, 30 грамм углеводов, 12 грамм жира, 7 грамм насыщенного жира, 15 грамм белка и 30 миллиграммов холестерина.,
И последнее, но не менее важное, давайте посмотрим на Красного Барона. Одна четверть классической пиццы с четырьмя сырами содержит 380 калорий, 40 грамм углеводов, 17 грамм жира, 9 грамм насыщенного жира, 16 грамм белка и 45 миллиграммов холестерина. Если вместо этого вы выберете тонкую и хрустящую корочку, треть пиццы содержит 350 калорий, 38 грамм углеводов, 16 грамм жира, 9 грамм насыщенного жира, 13 грамм белка и 25 миллиграммов холестерина.
Факты Пиццы Пищи
Чтобы понять факты о питании пиццы, важно учитывать ежедневные рекомендуемые дозы каждого питательного вещества. Согласно американским рекомендациям по питанию на 2015-2020 годы, взрослые женщины должны потреблять от 1600 до 2000 калорий в день, тогда как мужчины должны есть от 2000 до 3000. Из этих калорий углеводы должны составлять от 45 до 65 процентов, жиры должны составлять от 20 до 35 процентов, а белки должны составлять оставшиеся от 10 до 35 процентов.
Более того, руководящие принципы рекомендуют, чтобы взрослые в возрасте 19 лет и старше потребляли не более 130 граммов углеводов в день для поддержания оптимального здоровья. Опять же, учитывая, что большинство людей едят пару (если не несколько) кусочков пиццы за один присест, эти углеводы (и калории) легко сложить.
Тогда есть угол холестерина. Несмотря на то, что в действующих диетических рекомендациях для американцев нет четких рекомендаций по холестерину, авторы предлагают потреблять не более 300 миллиграммов в день. Поскольку в одном кусочке пиццы с сыром содержится от 25 до 45 миллиграммов холестерина, это еще одно быстрое накапливающееся питательное вещество - не говоря уже об одном из наиболее тревожных, поскольку, согласно MedLinePlus, продукты с высоким содержанием холестерина связаны с ожирением, болезнями сердца и более.
То же самое верно для насыщенных жиров. Согласно MedLinePlus, насыщенные жиры должны составлять не более 7 процентов ваших ежедневных калорий, что составляет примерно от 16 до 22 граммов в день. Это потому, что диеты с высоким содержанием насыщенных жиров связаны с риском сердечно-сосудистых заболеваний и увеличения веса.
Как бы вы ни любили пиццу, даже кусочки простого сыра могут нанести вред вашему здоровью при регулярном употреблении. Тем не менее, сделайте все возможное, чтобы сохранить это пикантное блюдо для особых случаев, и искать способы создать свой собственный дом из более здоровых, свежих ингредиентов.
