Соевое молоко и другие соевые продукты все чаще становятся частью американской диеты, особенно среди вегетарианцев и веганов. Соевое молоко не может вызывать прыщи; эта ответственность лежит на гормонах, бактериях, чрезмерном производстве масла в вашей коже и слишком большом количестве мертвых клеток кожи. Но соя может сделать прыщи хуже в некоторых обстоятельствах. Тем не менее, необходимы дополнительные доказательства роли сои в прыщах.
Диета и прыщи
Для некоторых людей диетические изменения могут быть очень эффективными при устранении прыщей, согласно авторам "Предписаний для Естественных Средств". Некоторые продукты вызывают гормональную активность, которая усиливает воспаление и перепроизводство масла, которые играют роль при прыщах. Они могут также вызвать чрезмерный рост Propionibacterium acnes, бактерий, вовлеченных в прыщи.
Доказательства на сою
Соевое молоко происходит из семян соевого растения, которое является членом семейства гороховых. Соевые бобы богаты белком и изофлавонами, которые похожи на гормон эстроген. В исследовании, опубликованном в журнале «Клиническая и экспериментальная дерматология» в 2010 году, исследователи из Китайского университета Гонконга обнаружили, что потребление соевых продуктов было в значительной степени связано с меньшей частотой появления прыщей у участников исследования с преобладанием ян. В китайских верованиях энергия ян относится к огненности - теплу, возбуждению и активности. С другой стороны, Инь относится к воде - холод, торможение и тяжесть. Согласно китайской традиции, всякий раз, когда инь и ян выходят из равновесия, возникает болезнь.
Соевая Аллергия
Несмотря на результаты этого исследования, аллергия на соевое молоко и соевые продукты в целом может вызвать кожные реакции. Согласно медицинскому центру Университета Мэриленда, существует вероятность того, что пищевые аллергии играют определенную роль при угревой сыпи у взрослых. Если у вас аллергия на сою и такие симптомы, как прыщи, кожная сыпь, крапивница или зуд, вам следует избегать употребления соевых продуктов.
Устранение сои в вашей диете
Соя является единственным полноценным растительным белком, что делает его очень ценным в вегетарианской и веганской диете. Многие продукты для этих диет также содержат сою в качестве наполнителя или ингредиента. Вырезать соевое молоко и другие соевые продукты из своего рациона может быть непросто, но не невозможно. Помимо того, что следует избегать употребления очевидных соевых продуктов, таких как соевые орехи, соевое молоко, тофу, мисо и темпе, проверьте этикетки на пищевых продуктах, чтобы узнать, является ли соя ингредиентом, и избегайте этих продуктов. Потребляйте разнообразные овощи, фрукты, цельные зерна, орехи, семена и морские растения, такие как хлорелла, чтобы получить все аминокислоты, необходимые для сохранения здоровья.
Соображения
Даже если вы считаете, что соя является причиной появления прыщей, у вас нет возможности узнать наверняка, так как вы также употребляете другие продукты. Попробуйте процесс устранения: откажитесь от одной пищи, которая, по вашему мнению, является спусковым механизмом в течение восьми недель, чтобы увидеть, есть ли какие-либо улучшения в вашей коже. Затем медленно добавьте его обратно, чтобы увидеть, станут ли ваши прорывы хуже. Делайте это для каждой пищи, которую вы подозреваете, усугубляет ваши прыщи. Это даст вам лучшее представление о том, как изменить диету, чтобы избавиться от прыщей. Поговорите с дерматологом о других способах борьбы с прыщами.
