В суши-баре ролл с тунцом и авокадо - вкусный и разумный выбор. Он содержит менее половины калорий в некоторых более тяжелых продуктах, таких как ролл с креветками и темпура, и содержит белок, который поможет вам чувствовать себя сытым. Просто следите за добавками, такими как сладкие или сливочные соусы, которые могут значительно увеличить количество калорий.
Содержание калорий
Количество калорий варьируется, но ролл с тунцом и авокадо в одном из ресторанов сети содержит 270 калорий. Пряных рулетов из тунца и авокадо может быть больше, однако, потому что острый соус часто содержит майонез. При 94 калориях на столовую ложку майонез является калорийной пищей. Соевый соус также увеличит общее количество, хотя и ненамного: каждая чайная ложка содержит около 4 калорий.
