Хотя запоры редко бывают опасными, они могут вызывать дискомфорт и беспокойство при их возникновении. Движение кишечника варьируется от человека к человеку, но медицинский центр Университета Мэриленда описывает запор, когда у вас менее трех испражнений в неделю. Напряжение во время дефекации и более жесткий стул, чем обычно, являются другими признаками запора. Коммерческие травяные чаи доступны, которые снимают запор. Поговорите со своим врачом перед употреблением слабительных чаев.
причины
Ряд проблем может вызвать запор. Для нормального движения кишечника вам необходимо достаточное количество воды и клетчатки, поэтому обезвоживание и снижение потребления клетчатки часто приводят к запорам. Недостаток упражнений и стресса также могут замедлить работу кишечника. Определенные состояния, такие как синдром раздраженного кишечника и нарушения обмена веществ, могут вызывать запоры. Некоторые лекарства - обезболивающие, противосудорожные и антацидные препараты - могут вызывать запоры.
Чай сенны
Сенна является FDA-одобренной, безрецептурной травой, используемой для лечения запоров, и большинство травяных слабительных чаев используют ее в качестве основного ингредиента. Сенна, которая содержит активные вещества, называемые «сеннозиды», оказывает стимулирующее слабительное действие. Сеннозиды раздражают слизистую оболочку кишечника, которая помогает вашему кишечнику двигаться. Сенна, вероятно, безопасен для большинства взрослых, но избегайте его использования дольше двух недель. Его возможные побочные эффекты включают спазмы желудка и диарею.
Травяные чаи, которых следует избегать
Cascara, трава, доступная в некоторых чаях для снятия запоров, содержит вещества, которые стимулируют толстую кишку, что повышает моторику. Стимуляция заставляет ваш кишечник сокращаться, что увеличивает уровень воды и электролита, облегчая движение и ослабляя запоры. Тем не менее, пользователи каскара сообщили о ряде токсических побочных эффектов, в результате чего Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов считает его небезопасным, сообщает Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Избегайте травяных чаев, которые содержат каскару в качестве активного ингредиента.
Соображения
Используйте травяные чаи только в случаях легкого запора и на краткосрочной основе; Избегайте их использования, если у вас хронический запор. Питье достаточного количества воды, регулярные физические нагрузки и потребление необходимого количества клетчатки помогают облегчить и предотвратить запор. Вы должны потреблять от 20 до 35 граммов клетчатки каждый день. Фрукты, овощи, овсянка, овсяные отруби и бобовые являются хорошими источниками клетчатки.
