Целостная диета, состоящая из необработанной, цельной целостной пищи, может улучшить и улучшить ваше общее состояние здоровья. Целостная пища может быть использована как лекарство, выступая в качестве естественного метода лечения различных заболеваний.
Чаевые
Философия, которая фокусируется на целостной диете или целостном питании, действующем как лекарство, является естественным целительным подходом к общему здоровью ума и тела.
Целостный подход к исцелению
Клиника Майо объясняет, что интегративное здоровье ориентировано на систему, а не на отдельную практику или лекарство, такое как сила природы или присутствие энергии в вашем теле. Еда с намерением или интуитивная еда также известна как целостное питание, которое является ключевой частью ведения более здоровой, более осознанной жизни.
Знание происхождения пищи, которую вы потребляете, и того, как она может положительно или отрицательно влиять на иммунную систему, здоровье и другие состояния, является частью интуитивной философии питания, которая фокусируется на устойчивом питании и уважении к телу. Как гомеопаты, так и натуропаты разделяют убеждение, что наши тела способны исцелять себя, если им уделить должное внимание и заботу, ища и устраняя причину болезни.
Древние системы исцеления включают в себя аюрведические практики из Индии и традиционную китайскую медицину, а также натуропатический подход к медицине, который концентрируется на неинвазивных методах лечения, таких как массаж, иглоукалывание, растительные лекарственные средства, физические упражнения и пища, позволяющие вашему телу самостоятельно восстанавливать здоровье.
Исцеление целостной диетой
По данным клиники Кливленда, специалисты по комплексной или интегративной медицине могут помочь улучшить многие медицинские состояния, включая улучшение лечения рака с помощью определенных планов питания в качестве лекарства для тела и разума. Необработанные, неочищенные продукты с высокой плотностью питательных веществ являются основными основами целостного питания, которое заключается в том, чтобы есть здоровую пищу, максимально приближенную к ее естественному состоянию для оптимального здоровья.
Практики-холистики считают, что пища действует не только как топливо, но и как лекарство для организма. Аюрведическая диета, например, основана на принципе поддержания и / или возвращения тела в его естественное состояние, если оно становится неуравновешенным. Употребление в пищу целостных или аюрведических продуктов, включая те, которые не содержат сахара и муки, может помочь сохранить ваши элементы в равновесии.
Мартовское исследование 2016 года, опубликованное в Frontiers in Public Health, объясняет, что «согласно Аюрведе, существуют три фундаментальных состояния существа, такие как физическое (включая физиологическое), психическое и духовное. Здоровье - это баланс всех этих трех состояний и их отношения с внешним миром."
Другое исследование предполагает, что «системы традиционных знаний, такие как аюрведа и современная научная медицина, основанная на фактических данных, должны быть интегрированы», согласно исследованию, опубликованному в журнале EPMA в ноябре 2014 года.
Зачем есть целостную еду?
Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, является первым шагом на пути к более здоровому образу жизни, объясняет Академия питания и диетологии. Питательные вещества, содержащиеся в цельных продуктах, могут оказывать защитное действие при некоторых заболеваниях, так как здоровье желудка влияет на здоровье всего организма. Пищеварительная система - это место, где питательные вещества поглощаются, а токсины выводятся.
Комплексная диета, насыщенная питательными веществами, включает в себя насыщенную, красочную диету из фруктов и овощей, цельного зерна, обогащенных и богатых клетчаткой зерновых продуктов, нежирного и обезжиренного молока, сыра и йогурта или обогащенных растительных альтернатив, постного мяса, птица, рыба, яйца, соя, такая как тофу и темпе, бобы, чечевица и орехи.
Список комплексных продуктов питания включает очищенную воду, сырые или необработанные продукты, которые включают обогащенные ферменты и питательные вещества, цельное зерно, незаменимые жирные кислоты и органические продукты, не содержащие пестицидов, гормонов и антибиотиков.
