Тренировка полезна для вашего тела, но она также может быть тяжелой для самого большого органа: вашей кожи. Солнцезащитный крем, пот и старая грязь в спортзале могут засорить ваши поры и привести к появлению прыщей и других пятен на лице и теле. Но не бойтесь, потому что вы собираетесь получить одобренные экспертами советы от дерматологов, инструкторов и экспертов по красоте о том, как держать прорывы в страхе. Продолжайте читать, чтобы украсть их стратегии.
Тренировка полезна для вашего тела, но она также может быть тяжелой для самого большого органа: вашей кожи. Солнцезащитный крем, пот и старая грязь в спортзале могут засорить ваши поры и привести к появлению прыщей и других пятен на лице и теле. Но не бойтесь, потому что вы собираетесь получить одобренные экспертами советы от дерматологов, инструкторов и экспертов по красоте о том, как держать прорывы в страхе. Продолжайте читать, чтобы украсть их стратегии.
1. Вымойте лицо после тренировки
По словам Брайана Зеликсона, доктора медицины, дерматолога и основателя MD Complete Skincare, после каждого сеанса пота используйте мягкое моющее средство для удаления мертвых клеток кожи и бактерий, не раздражая кожу. Если вы этого не сделаете, поры могут быть забиты липким коктейлем из пота, косметики, масла и мусора. «Если вы не моете лицо и тело после тренировки, это может привести к появлению бактерий, вызывающих прыщи, и воспалению», - говорит он. Попробуйте что-нибудь вроде MD Complete Anti-Aging Восстанавливающее очищающее средство и средство для снятия макияжа. И обязательно следуйте с нежным, но эффективным увлажняющим средством.
По словам Брайана Зеликсона, доктора медицины, дерматолога и основателя MD Complete Skincare, после каждого сеанса пота используйте мягкое моющее средство для удаления мертвых клеток кожи и бактерий, не раздражая кожу. Если вы этого не сделаете, поры могут быть забиты липким коктейлем из пота, косметики, масла и мусора. «Если вы не моете лицо и тело после тренировки, это может привести к появлению бактерий, вызывающих прыщи, и воспалению», - говорит он. Попробуйте что-нибудь вроде MD Complete Anti-Aging Восстанавливающее очищающее средство и средство для снятия макияжа. И обязательно следуйте с нежным, но эффективным увлажняющим средством.
2. Используйте тонер с салициловой кислотой
3. Нанесите безмасляный увлажнитель
«Как только вы очистите кожу, нанесите безмасляный увлажняющий крем против угрей, который не будет комедогенным (не будет закупоривать поры)», - говорит специалист по уходу за лицом Лили Менини, который работал с такими знаменитыми клиентами, как Кейт Уолш и Кэти Перри., «Ищите такие ингредиенты, как перекись бензоила для уничтожения бактерий и алоэ вера для уменьшения воспаления», - говорит она. «Определенно не выбирайте густой, сильный увлажняющий крем. И старайтесь избегать любых продуктов с синтетическими цветными добавками и ароматизаторами. Они могут усугубить прыщи». Просто убедитесь, что вы не наносите увлажняющий крем, пока не перестанете потеть.
Кредит: Adobe Stock / goodluz«Как только вы очистите кожу, нанесите безмасляный увлажняющий крем против угрей, который не будет комедогенным (не будет закупоривать поры)», - говорит специалист по уходу за лицом Лили Менини, который работал с такими знаменитыми клиентами, как Кейт Уолш и Кэти Перри., «Ищите такие ингредиенты, как перекись бензоила для уничтожения бактерий и алоэ вера для уменьшения воспаления», - говорит она. «Определенно не выбирайте густой, сильный увлажняющий крем. И старайтесь избегать любых продуктов с синтетическими цветными добавками и ароматизаторами. Они могут усугубить прыщи». Просто убедитесь, что вы не наносите увлажняющий крем, пока не перестанете потеть.
4. Избегайте тяжелого макияжа
«Если вы можете избежать нанесения тяжелой, основанной на масле косметики для лица во время тренировок, это бонус для кожи», - говорит специалист по косметологии Лили Менини. По ее словам, без макияжа пот может легче выйти из пор и помочь вымыть содержимое ваших пор, что приводит к появлению угрей, белых угрей, раздражению и покраснению. Если ваши поры заблокированы, они задерживают не только грязь, масла и бактерии, но и другие токсины, которые организм пытается удалить. Если вам нужно наносить макияж, доктор Халех Бакшанде предлагает дышащие порошки на минеральной основе.
Кредит: Adobe Stock / icsnaps«Если вы можете избежать нанесения тяжелой, основанной на масле косметики для лица во время тренировок, это бонус для кожи», - говорит специалист по косметологии Лили Менини. По ее словам, без макияжа пот может легче выйти из пор и помочь вымыть содержимое ваших пор, что приводит к появлению угрей, белых угрей, раздражению и покраснению. Если ваши поры заблокированы, они задерживают не только грязь, масла и бактерии, но и другие токсины, которые организм пытается удалить. Если вам нужно наносить макияж, доктор Халех Бакшанде предлагает дышащие порошки на минеральной основе.
5. Дайте вашей коже дышать
«Тип одежды для тренировок, которую вы выбираете, имеет большое значение для людей, которые страдают от бодрствования», - говорит литилист Лили Менини. Она рекомендует дышащую активную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или конопля. Если вы по-настоящему потеете, а хлопок его не порезает, Menini предлагает впитывающие влагу ткани, которые помогают впитывать влагу, но не удерживают ее. Наконец, она говорит, чтобы избежать плотно облегающей одежды, где бы вы ни находились. «Кроме того, как можно скорее избавьтесь от потной одежды, чтобы избавить кожу от грязи и пота», - говорит доктор Зеликсон.
Кредит: Adobe Stock / x4wiz«Тип одежды для тренировок, которую вы выбираете, имеет большое значение для людей, которые страдают от бодрствования», - говорит литилист Лили Менини. Она рекомендует дышащую активную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или конопля. Если вы по-настоящему потеете, а хлопок его не порезает, Menini предлагает впитывающие влагу ткани, которые помогают впитывать влагу, но не удерживают ее. Наконец, она говорит, чтобы избежать плотно облегающей одежды, где бы вы ни находились. «Кроме того, как можно скорее избавьтесь от потной одежды, чтобы избавить кожу от грязи и пота», - говорит доктор Зеликсон.
6. Не забудьте отшелушивать
Тренер знаменитостей Андреа Орбек советует своим клиентам отшелушивать тело и сталкиваться два-три раза в неделю. Почему это работает? Отшелушивающие средства (нам нравится кофе «Красота для Реала» (Total) Body Revival и эксфолиатор из коричневого сахара) удаляют омертвевшие клетки кожи, которые в противном случае задерживают бактерии, вызывающие прыщи. «Разглаживает кожу, может осветлить тусклый цвет лица и осветлить пигментацию», - говорит лилица Милини. Ищите мягкие отшелушивающие агенты, такие как те, которые содержат ферменты или альфа-гидрокси кислоты, которые не будут раздражать или разжигать прорывы. «И абсолютно никогда не вытирайте жестко тряпкой с мочалкой, мочалкой или ореховым скрабом на теле», - говорит Менини. «Это может еще больше раздражать вашу кожу и привести к инфекции».
Предоставлено: Olgaorly / iStock / Getty ImagesТренер знаменитостей Андреа Орбек советует своим клиентам отшелушивать тело и сталкиваться два-три раза в неделю. Почему это работает? Отшелушивающие средства (нам нравится кофе «Красота для Реала» (Total) Body Revival и эксфолиатор из коричневого сахара) удаляют омертвевшие клетки кожи, которые в противном случае задерживают бактерии, вызывающие прыщи. «Разглаживает кожу, может осветлить тусклый цвет лица и осветлить пигментацию», - говорит лилица Милини. Ищите мягкие отшелушивающие агенты, такие как те, которые содержат ферменты или альфа-гидрокси кислоты, которые не будут раздражать или разжигать прорывы. «И абсолютно никогда не вытирайте жестко тряпкой с мочалкой, мочалкой или ореховым скрабом на теле», - говорит Менини. «Это может еще больше раздражать вашу кожу и привести к инфекции».
7. Держите руки подальше
Один из наиболее эффективных способов избежать прорывов также является одним из самых простых (и чаще всего игнорируемых). «Держите руки подальше от лица во время тренировки», - говорит тренер Андреа Орбек. «Когда вы думаете о том, насколько грязно и усеяно бактериями все спортивное оборудование, прикоснуться к своему лицу - это все равно, что дать себе прыщи». Она говорит своим клиентам принести полотенце и использовать его, чтобы вытереть пот с лица и груди. Еще лучше: принесите два маленьких полотенца. Один из них защищает кожу от оборудования, а другой - чтобы вытереть лицо и грудь. Orbeck также рекомендует время от времени мыть руки во время тренировки - и всегда мыть их перед выходом из спортзала.
Предоставлено: Adobe Stock / Mat Hayward.Один из наиболее эффективных способов избежать прорывов также является одним из самых простых (и чаще всего игнорируемых). «Держите руки подальше от лица во время тренировки», - говорит тренер Андреа Орбек. «Когда вы думаете о том, насколько грязно и усеяно бактериями все спортивное оборудование, прикоснуться к своему лицу - это все равно, что дать себе прыщи». Она говорит своим клиентам принести полотенце и использовать его, чтобы вытереть пот с лица и груди. Еще лучше: принесите два маленьких полотенца. Один из них защищает кожу от оборудования, а другой - чтобы вытереть лицо и грудь. Orbeck также рекомендует время от времени мыть руки во время тренировки - и всегда мыть их перед выходом из спортзала.
8. Носите шляпу во время тренировок на открытом воздухе
Когда дело доходит до ухода за кожей и безопасности, головной убор превосходит солнцезащитный крем, считает тренер Андреа Орбек. Устойчивые к поту, водостойкие солнцезащитные средства иногда содержат очень окклюзивные ингредиенты, которые могут забивать поры. Орбек говорит, что носить хлопковую шляпу или козырек - лучший выбор для занятий спортом на открытом воздухе. И когда дело доходит до солнцезащитного крема, стремитесь к чему-то более легкому. «Есть отличные тонеры / спреи, которые вы можете использовать на лице и теле после упражнений, которые помогут предотвратить формирование гадостей», - говорит она.
Предоставлено: Adobe Stock / mimagephotos.Когда дело доходит до ухода за кожей и безопасности, головной убор превосходит солнцезащитный крем, считает тренер Андреа Орбек. Устойчивые к поту, водостойкие солнцезащитные средства иногда содержат очень окклюзивные ингредиенты, которые могут забивать поры. Орбек говорит, что носить хлопковую шляпу или козырек - лучший выбор для занятий спортом на открытом воздухе. И когда дело доходит до солнцезащитного крема, стремитесь к чему-то более легкому. «Есть отличные тонеры / спреи, которые вы можете использовать на лице и теле после упражнений, которые помогут предотвратить формирование гадостей», - говорит она.
9. Попробуйте пятно с маслом чайного дерева
Если прорыв незначительный - просто прыщик здесь или там - специалист по косметологии Лили Менини рекомендует точечно обработать пятно масляной палочкой чайного дерева или нанести масло непосредственно ватным тампоном как до, так и после тренировки. «Многие мои клиенты выходят в одних и тех же местах», - говорит она. «Это действительно эффективный способ контролировать это». Масло чайного дерева обладает антимикробными свойствами и уничтожает вызывающие прыщи бактерии. Для людей с чувствительной кожей или тех, кто не может использовать перекись бензоила, масло является отличным выбором, потому что оно противовоспалительное и не вызывает шелушение.
Кредит: Adobe Stock / Agence DERЕсли прорыв незначительный - просто прыщик здесь или там - специалист по косметологии Лили Менини рекомендует точечно обработать пятно масляной палочкой чайного дерева или нанести масло непосредственно ватным тампоном как до, так и после тренировки. «Многие мои клиенты выходят в одних и тех же местах», - говорит она. «Это действительно эффективный способ контролировать это». Масло чайного дерева обладает антимикробными свойствами и уничтожает вызывающие прыщи бактерии. Для людей с чувствительной кожей или тех, кто не может использовать перекись бензоила, масло является отличным выбором, потому что оно противовоспалительное и не вызывает шелушение.
10. Защищайте свое тело
Если вы склонны к резким изменениям в теле, все эти советы можно применять и к прыщам. Всегда принимайте душ сразу после тренировки и очищайте его мягким мылом. Если вы не можете принять душ сразу же, доктор Халех Бакшандех рекомендует использовать спреи против прыщей, которые содержат 2% салициловой кислоты. «Их легко использовать на ходу и легко наносить в труднодоступных местах, например на спине», - говорит она. «Эти спреи помогают как избавиться от прыщей, так и предотвратить их».
Кредит: ori-ori / iStock / Getty ImagesЕсли вы склонны к резким изменениям в теле, все эти советы можно применять и к прыщам. Всегда принимайте душ сразу после тренировки и очищайте его мягким мылом. Если вы не можете принять душ сразу же, доктор Халех Бакшандех рекомендует использовать спреи против прыщей, которые содержат 2% салициловой кислоты. «Их легко использовать на ходу и легко наносить в труднодоступных местах, например на спине», - говорит она. «Эти спреи помогают как избавиться от прыщей, так и предотвратить их».
Что вы думаете?
Вы склонны к тренировкам? Что вы сделали в прошлом, чтобы предотвратить их? Вы когда-нибудь пробовали любой из этих методов? Какие другие процедуры или советы вы бы добавили в список? Поделитесь своими историями, предложениями и вопросами в разделе комментариев ниже!
Кредит: ThomFoto / iStock / Getty ImagesВы склонны к тренировкам? Что вы сделали в прошлом, чтобы предотвратить их? Вы когда-нибудь пробовали любой из этих методов? Какие другие процедуры или советы вы бы добавили в список? Поделитесь своими историями, предложениями и вопросами в разделе комментариев ниже!
