Веселые ночи, проведенные с друзьями, пьют на следующий день в виде похмелья. Похмелье - это болезнь, вызванная употреблением алкоголя. Вы можете похмелье от одного или нескольких алкогольных напитков. Алкоголь увеличивает мочеиспускание, что увеличивает выведение калия и вызывает обезвоживание. Питьевая жидкость или продукты, содержащие калий, могут помочь ослабить некоторые симптомы похмелья.
Похмелье
Симптомы похмелья начинаются, когда после употребления алкоголя уровень алкоголя в крови приближается к нулю. Симптомы похмелья включают усталость, жажду, головные боли, мышечные боли, тошноту, чувствительность к свету, дрожь, снижение концентрации внимания, депрессию и беспокойство. Различные факторы способствуют появлению симптомов похмелья. Алкоголь вызывает увеличение выработки мочи, что приводит к обезвоживанию, жажде и головным болям. Алкоголь также вызывает воспалительную реакцию вашей иммунной системы, которая влияет на память, концентрацию и аппетит. А алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка, вызывает падение сахара в крови и расширяет кровеносные сосуды, что может вызвать головные боли.
калий
Калий является важным минералом, который необходим вашему телу для правильной работы Это также электролит, который помогает проводить электричество. Вам нужно адекватное потребление калия, чтобы ваше сердце функционировало правильно. Это также необходимо для сокращения мышц, особенно сокращения вашего кишечного тракта. Калий содержится в различных продуктах питания. Фрукты и овощи - ваши лучшие источники, включая апельсиновый сок, чернослив, бананы и картофель. Низкий уровень калия в крови может вызвать у вас слабость и спазмы мышц.
Калий и похмелье
Вы теряете калий из-за мочеиспускания. Употребление алкоголя может привести к тому, что вы потеряете больше калия, чем обычно, что может усугубить симптомы похмелья. Калий не является лекарством от похмелья, но если вы будете принимать его в достаточном количестве через диету, это поможет ослабить ваши симптомы.
Другие средства от похмелья
Время - единственное лекарство от похмелья. Чтобы облегчить симптомы, пейте воду, чтобы увлажнить себя. Электролитные спортивные напитки и соки также являются хорошим выбором, чтобы помочь вам заменить калий. Употребление закусок для повышения уровня сахара в крови также может ослабить симптомы. Выберите мягкие продукты, чтобы предотвратить раздражение желудка. Продукты, содержащие фруктозу, такие как бананы или дыня, могут помочь вам быстрее сжечь алкоголь. Обезболивающие и сна также рекомендуется.
