Калорийность, калорийность: сжигание большего количества калорий, чем вы потребляете, - это способ похудеть. Сокращение калорий с помощью диеты и сжигание их с помощью упражнений - проверенные методы, которые работают, но иногда добавки могут помочь в этом процессе. Блокаторы углеводов - это диетическая добавка, которая может помочь сократить потребление калорий, предотвращая употребление организмом части углеводных калорий, вместо этого проходя через желудочно-кишечную систему без переваривания. Блокаторы углеводов не только влияют на потерю веса, они также могут быть эффективным инструментом для лечения диабета. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем приступать к такой программе похудения или диетического питания.
Что они
Одна из самых популярных безрецептурных блокаторов углеводов - Фаза 2. Фаза 2 - натуральная добавка, изготовленная из экстракта белой фасоли. Фаза 2, как было показано, в клинических испытаниях ингибирует усвоение сложных углеводов, уменьшая количество калорий, поглощаемых крахмалом. потенциально способствуют потере веса.
Как они работают
Альфа-амилаза - это фермент вашей пищеварительной системы, который расщепляет крахмал. Блокаторы углеводов, такие как Фаза 2, временно нейтрализуют этот фермент, позволяя некоторым углеводным калориям проходить через организм непереваренным. «Во многих отношениях блокаторы углеводов имитируют полезное действие волокон», - говорит доктор Гарри Пройс, штатный профессор Джорджтаунского медицинского центра, научный сотрудник Национального института здравоохранения и сертифицированный специалист по питанию.
Как пользоваться
Принимайте блокаторы углеводов до или с первым кусочком крахмалосодержащей пищи. Как правило, две капсулы принимаются за 10 минут до еды, но у производителя продукта будут инструкции на бутылке, которые могут незначительно отличаться от указанных. Большинство производителей предлагают принимать не более двух доз в день в дополнение к двум крахмалистым блюдам.
Преимущества
Пройс говорит, что прием блокаторов углеводов до или с высокогликемической пищей может снизить их гликемический индекс за счет замедления их всасывания и может улучшить или даже предотвратить резистентность к инсулину. Это благотворное влияние на систему глюкоза-инсулин может повлиять не только на эпидемию ожирения, но и на расцвет эпидемии диабета.
Предупреждение
Поговорите с врачом перед началом программы по снижению веса с использованием пищевых добавок. Врачи говорят, что блокаторы углеводов не являются «волшебной пилюлей», и что пациентам все еще нужно следить за тем, что они едят и осуществляют. Возможные побочные эффекты от приема блокаторов углеводов включают желудочно-кишечные расстройства, изжогу, чрезмерный газ и диарею.
