Диеты с высоким содержанием натрия ставят вас под угрозу серьезных побочных эффектов, таких как высокое кровяное давление, сердечный приступ и инсульт. Согласно Центру Здоровья Маккинли, взрослые должны потреблять менее 2300 мг натрия в день. Соблюдайте диету с низким содержанием натрия и ешьте продукты, содержащие калий, чтобы противостоять эффектам от употребления диеты с высоким содержанием соли в течение длительного периода времени. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо диетические изменения, чтобы контролировать уровень натрия.
Шаг 1
Следуйте диете с низким содержанием натрия. Продукты, которых следует избегать, включают столовую соль, обработанные блюда, обеденное мясо, чипсы, фаст-фуд, соевый соус, заправки для салатов, маринованные продукты, консервированные супы и овощи. Проверьте пищевые этикетки, чтобы найти продукты с "без добавления соли" или "пониженным содержанием натрия". Приправьте еду свежей зеленью и специями вместо соли.
Шаг 2
Увеличьте количество калия в вашем рационе. Согласно государственному университету штата Айова, калий противодействует влиянию натрия на кровяное давление, и потребление взрослым должно составлять приблизительно 4700 мг в день. Продукты с высоким содержанием калия включают шпинат, капусту, брокколи, свежую рыбу, помидоры, бананы, изюм, чернослив, дыню, морковь, картофель, тыкву и моллюсков.
Шаг 3
Получать лекарства для лечения гипернатриемии. Когда уровень натрия в организме становится слишком высоким, требуется медицинское вмешательство, и вам может потребоваться госпитализация. Жидкости для внутривенного введения вводят для снижения уровня натрия. Принимайте диуретики по назначению, которые уменьшают количество натрия, производя мочеиспускание, чтобы избавиться от лишней жидкости.
Шаг 4
Пейте два-три литра жидкости каждый день. Согласно веб-сайту Chemocare, высокий уровень натрия в крови можно нейтрализовать, выпивая два-три литра воды каждые 24 часа.
Шаг 5
Ограничьте потребление напитков с кофеином и алкоголя. Эти вещества могут вызвать электролитный дисбаланс.
Предупреждение
Не увеличивайте потребление калия, не посоветовавшись с врачом. Пациентам с заболеваниями почек, возможно, необходимо снизить потребление калия, чтобы избежать осложнений.
