Мака - это трава, которую собирали древние культуры инков. Различные культуры передавали эту траву на протяжении многих лет, отчасти благодаря ее слухам о способности повышать плодовитость и половое влечение, особенно у мужчин. В последнее время вокруг маки обнаружились и другие положительные преимущества, в том числе ее адаптогенные свойства. Хотя мака обычно не связана с потерей веса сама по себе, ее лечебные способности могут способствовать снижению веса. Поговорите с врачом, прежде чем добавлять мака в свой рацион.
история
Мака, согласно книге «Мака: адаптоген и гормональный регулятор» Бет М. Лей, была одомашнена более 2000 лет назад и использовалась в ранних культурах из-за ее фертильности и свойств афродизиака. Испанцы, покорившие племена инков в 1500-х годах, рассказали о пользе маки, которая помогла их скоту размножаться, когда они страдали от стресса в горах. В более недавние времена, мака стала популярной благодаря предполагаемым адаптогенным эффектам, помогающим выровнять энергию при стрессе.
Значимость
Мака известна благодаря ряду предполагаемых преимуществ, включая снижение стресса, укрепление иммунной системы и как афродизиак. По словам Лея, мака также может помочь тем, кто страдает от хронической усталости, и может помочь снизить уровень холестерина. Поскольку ослабленная иммунная система, стресс, хроническая усталость и высокий уровень холестерина иногда связаны с прибавкой в весе, вполне возможно, что мака, помогая излечить эти заболевания, может способствовать снижению веса.
функция
Мака считается стимулятором щитовидной железы некоторыми альтернативными экспертами в области здравоохранения. В книге Мэри Дж. Шомон «Диета щитовидной железы: управление своим метаболизмом для продолжительной потери веса» она отмечает, что мака - это адаптогенная трава, которая может помочь с увеличением энергии в организме. Этот природный стимулятор может ускорить обмен веществ, сжигая больше калорий и создавая потерю веса с течением времени.
Тем не менее, существует мало признаков того, что мака сама по себе обеспечит высокий уровень потери веса. Скорее, это может помочь повысить энергию, чтобы лучше помочь с упражнениями и движениями.
дозировка
Мака обычно содержится в виде порошковой добавки и может добавляться в коктейли, смузи или поверх зерновых. Согласно книге Стивена Братмана «Руководство по альтернативному здоровью Коллинза», обычная доза мака составляет от 500 до 1000 миллиграммов в день. Работайте с практикующим, чтобы определить надлежащие уровни для вашего тела.
Соображения
Братман отмечает, что в двух зарегистрированных клинических испытаниях на людях использование мака не приводило к каким-либо побочным эффектам. Тем не менее, мака не прошла комплексное тестирование безопасности. Дети, беременные или кормящие женщины не должны принимать мака, если это не предписано лицензированным практикующим врачом.
