Диета HCG - это низкокалорийный протокол, разработанный для значительного снижения веса за короткое время. ХГЧ, хорионический гонадотропин человека, представляет собой гормон, вырабатываемый в плаценте и одобренный Управлением по контролю за продуктами и лекарствами для лечения бесплодия. Врачам разрешено назначать его в целях похудения. По словам британского врача ATW Simeons, одной из основных функций гормона при его использовании в целях похудения является подавление голода. Прежде чем перейти на диету HCG, поговорите со своим врачом о преимуществах, побочных эффектах и возможных опасностях.
Шаг 1
Съешьте как можно больше еды за два-пять дней до начала диеты с ХГЧ. Это фаза загрузки калорий. Цель состоит в том, чтобы создать жировые запасы, которые ваше тело будет использовать для получения энергии в режиме ограничения калорий.
Шаг 2
Принимайте ХГЧ ежедневно. По словам Симеона, гормон также действует как подавитель аппетита. Любое прерывание ваших инъекций, вероятно, приведет к ощущению голода. В своей книге «Фунты и дюймы» Симеонс пишет, что пациенты с ХГЧ «никогда не чувствуют голода, несмотря на их резко сокращенное потребление пищи».
Шаг 3
Следуйте рекомендуемой диете. Запрещены только два вида продуктов: сахар и крахмал. Если в вашем рационе было много сахара до запуска протокола ХГЧ, вы можете испытывать тягу. Если вы будете сопротивляться желаниям, избегать сахара в конечном итоге станет легче.
Шаг 4
Приправьте еду сладкими ароматными травами, такими как гвоздика, кардамон и кориандр. Эти специи разрешены на диете HCG и могут устранить чувство полной депривации.
Шаг 5
Упражняйтесь как можно больше. В то время как на диете 500 калорий, у вас может не быть много энергии. Быстрая ходьба или выполнение нескольких выпадов или приседаний по дому может немного повысить уровень вашей энергии. По словам Фрэнка Липмана, доктора медицинских наук, автора и специалиста по интегративной медицине, диета с ХГЧ, которая не отличается от диетической детоксикации, может сбросить аппетит и снизить тягу к сахару.
Шаг 6
Удалите сладкие закуски и напитки из своего дома до начала диеты HCG. Если в вашем доме нет сахара, с вами не так сложно бороться.
Шаг 7
Добавьте каплю заменителя сахара в свой утренний кофе. Небольшое количество сахара допускается.
Шаг 8
Сохраните свои порции фруктов для того, когда вы жаждете сахара. На диете HCG нет никаких возражений против того, чтобы разделить вашу еду и съесть свои фрукты в качестве закуски в середине дня или поздней ночью.
Чаевые
Тяга обычно длится от 10 до 20 минут, независимо от того, зависимы ли вы от кокаина или сахара. Знание того, когда ваше стремление уменьшится, может помочь вам преодолеть желание сладкого. Тяга к напитку иногда неверно истолковывается как тяга к сахару.
Предупреждение
Один из способов предотвратить тягу к сахару - это употреблять три сбалансированных приема пищи в день. Поскольку диета ХГЧ является очень низкокалорийным режимом, ваша тяга может быть даже более интенсивной, чем при обычном питании. Диета, богатая белками и жирами, помогает контролировать уровень сахара в крови и может снизить тягу к сахару. Диета ХГЧ с высоким содержанием белков, но почти не содержит жиров. Дефицит питательных веществ может ухудшить тягу. По словам доктора Питера Коэна, опубликованной в 2011 году в статье «Новости США и здоровье», диета ХГЧ - это семинедельный дефицит.
