Как ослабить слизь и мокроту при сухом кашле

Постоянный сухой кашель может вызывать раздражение, а иногда даже болезненное. Это происходит из-за воспаления горла и дыхательных путей и не вызывает мокроты или слизи. Есть, однако, ряд ключевых вещей, которые вы можете сделать, которые ослабят заторы и обеспечат облегчение.

Шаг 1

Используйте испаритель или увлажнитель в комнате, в которой вы проводите большую часть времени, или ночью, когда вы спите. Влага в воздухе, которым вы дышите, сохранит ваши легкие влажными и поможет вашему кашлю стать продуктивным и вызвать образование слизи. Если у вас нет доступа к испарителю или увлажнителю, вам также может помочь принятие парового душа или просто подача горячей воды в вашей ванной комнате и пребывание в заполненной паром комнате.

Шаг 2

Пейте много прозрачных жидкостей, таких как фруктовые соки, чай или просто воду. Хорошее увлажнение обеспечит ваш организм дополнительной жидкостью, необходимой ему, если кашель вызван простудой или инфекцией. Попробуйте также успокаивающие, насыщенные напитки, такие как горячий чай с лимонным соком и медом, который может снять раздражение в вашем горле, сохраняя при этом ваше тело гидратированным.

Шаг 3

Принимайте противоотечные препараты, такие как псевдоэфедрин или фенилэфрин, которые доступны без рецепта. Противозастойное средство поможет уменьшить любое постназальное капание, которое может способствовать стеснению в груди.

Шаг 4

Втирайте мазь ментола в грудь, чтобы помочь вам дышать, особенно ночью. Ментол, полученный из мяты перечной, является полностью натуральным средством, которое помогает ослабить и разрушить слизь в легких, сообщает медицинский центр Университета Мэриленда.

Шаг 5

Прекратите курить сигареты и избегайте попадания в дымную среду, пока у вас сухой кашель. Сигаретный дым раздражает ваши легкие и может привести к еще более сухому, менее продуктивному кашлю. Если вы курите, подумайте о переходе на никотиновую жевательную резинку или пластырь, пока ваш кашель не исчезнет.