Беговые дорожки, по данным Американского совета по тренировкам, являются одним из наиболее часто покупаемых видов тренажеров для дома. Универсальность беговой дорожки позволяет пользователям с разным уровнем физической подготовки эффективно включать тренировки на беговой дорожке в хорошо сбалансированный фитнес-режим. Компактная беговая дорожка, которая складывается, когда вы ее не используете, может быть хорошим вариантом для дома, поскольку вы можете легко хранить ее в дороге. Однако, прежде чем использовать его, вы должны знать, как его развернуть, снова сложить и правильно его использовать.
Шаг 1
Аккуратно выдвиньте беговую дорожку в открытое пространство, где достаточно места, чтобы развернуть ее и безопасно использовать.
Шаг 2
Найдите защелку или булавку, которая удерживает вашу беговую дорожку в сложенном состоянии и фиксируется на месте. Обычно он находится на нижней части рамы беговой дорожки или рядом с концом рамы, с одной или другой стороны.
Шаг 3
Крепко удерживайте раму одной рукой, чтобы она не упала, что может травмировать вас и повредить беговую дорожку или пол.
Шаг 4
Свободной рукой потяните защелку или штифт, чтобы освободить раму от фиксации на месте.
Шаг 5
Медленно потяните раму к полу, используя обе руки, чтобы выдержать вес рамы.
Чаевые
Аккуратно опускайте раму, когда вы разворачиваете беговую дорожку, и никогда не опускайте ее на землю.
Предупреждение
Для обеспечения безопасности всегда обращайтесь к руководству пользователя вашей конкретной модели беговой дорожки, прежде чем использовать его.
